尽量不要争论
你和谁争论?
实践:
尽量不要争论.
为什么?
坚持自己和他人是一回事.但是陷入争执，争执，争吵……一句话:争论是另一回事.
类似地，与某人不同意是一回事，但是陷入困境以至于看不到大局，包括与他人的关系，则是另一回事.那你在争吵.
您知道自己在争吵时感到烦恼，特别是带着那种黏黏的感觉，直到赢了之后才辞职.
争论既发生在公开场合，在人与人之间，也发生在思想内部，例如当您在头脑中提出关于另一个人的论点或不断重新讨论以使观点更有力的时候.我们最想与家人和朋友吵架-想象一下！而且还有电视上的人和我们不喜欢的政客或团体.我们甚至可以与生活条件(例如疾病或紧钱)或与诸如发怒的猛烈关闭的粘性抽屉之类的物质争吵.
但是，发生这种情况时，争论很紧张，激活了大脑和身体中古老的“战斗或逃跑"机制:这一点不会对您造成伤害，但是经常吵架的饮食对您的长期健康无济于事身心健康.
此外，它在关系中像酸一样吃掉了.例如，我在20多岁时正处于一段认真的恋爱关系中，准备结婚，但是我们经常发生的争吵最终使我们的心灵焦灼不堪，彼此之间没有爱情可以长大.
这周，尽量不要与任何人或任何东西吵架.
如何?
请注意您的身体，情绪和思想中的争论是什么样的.例如，要意识到这种争吵，加速，反对，正确和开车回家的感觉.问问自己:这感觉好吗?这对我有好处吗?
观察论点对人际关系的影响，无论您是在做关系还是其他人(包括在世界舞台上).问问自己:结果好吗?如果我不吵架会怎样?
如果您感觉自己正在热烈争论，请退后一步，放慢脚步，不要这样做.尝试不同的方法:只说出真正需要说的话；保持镇定自若，不要试图说服对方；不要诱饵.如果涉及到这一点，让另一个人(而不是您)显得过热和争论不休.
很多时候，您会意识到根本不需要说什么:您只是不必抗拒其他人.他或她的话可以继续传下去，就像一阵阵空气沿其前进的方向盘旋着一些树叶.您不必争执.您的沉默并不等于同意.这也不意味着对方赢得了积分，即使他或她赢得了积分，在一周或一年之内，实际上如此重要吗?
如果您确实陷入了争吵之中，那么一旦您意识到那件事发生了，就退出它.一个好的第一步就是保持安静.考虑一下交互中真正重要的部分，例如说出您将来要做的事情或找出一些关键事实，然后不管该问题是什么，都将其置零.
也许可以告诉其他人，您已经意识到自己在这里陷入了争论，但这并不是您真正想做的.如果该人试图继续战斗，则不必这样做.吵架需要两个，而停止它只需一个.然后，在适当的时候，尽量修复争吵中的损坏.
总的来说，探索与世界和平相处的感觉，而无需与任何人吵架.
(这种感觉使我想起了我妻子的童年话，应该根据自己的情况来改写:成为所有人的朋友，每个女童子军的姐妹！)
