在COVID-19期间为悲伤时的回忆留出空间

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

这是大流行期间悲伤系列的第3部分.

第1部分在这里.第2部分在这里. 第4部分在这里.

这篇文章是由Janet Plotkin-Bornstein博士撰写的.

现在是2020年12月.NYC.这场残酷的COVID-19大流行沉浸了十个月.

假期围绕着我们.假期通常是很多人的复杂时间.不仅要记住已死者，而且要以最深刻的刺穿和迷失方向感到自己的缺席.

我停顿一下.我想到了家人，亲人，成千上万的被这种潜伏病毒杀死的人.

我一生中都迷失了自己的失落经历.就在我第七个生日前几天，我在亲爱的亲生父亲去世的阴影下长大.

现在，我寻求聆听已故父母的声音，他们的慰藉，智慧，远见和爱的声音.

我想着那些因这种叛逆病毒而死的亲人永远没有机会抱住他们的亲人.

我的思想，我的心向我自己的患者徘徊，他们多年来的损失经历，其中一些人可能私下里感到悲伤，对远程医疗电子技术的冷漠不满意.

如何记住

我们如何记起，尊敬和保存我们曾经爱过的人和谁去世的人?

一首歌.一个故事.片刻的欢声笑语.以及更艰难的时期彼此共享.

这是故事的一部分，这是我们彼此创造的故事.这些年来保存下来的照片，手写信件，卡片，如今都被如此珍视和珍藏.

我停顿一下.我的思绪徘徊在那些已经逝世多年的珍贵朋友中，这太早了，太早了.在我心目中，我与他们交谈；我和他们一起笑；我现在在里面微笑.

我仍然谨记新年到来.时间的流逝.

哀悼在细节中

人们经常说哀悼是细节.对生活细节的记忆生活了.回忆的时刻共享.对永恒爱情的记忆.

对于如何悲伤，如何在伴随悲伤的愤怒，悲伤，空虚和痛苦的空间内移动和穿越，没有任何规定.

可能会有错位，迷路，也许找不到我们的理由的感觉.

每个故事都是唯一的

感谢没有为如何哀悼或如何应对复杂，有时动荡的悲伤和损失之水的事实，我提供以下内容:

请尽可能详细地记住死者的珍贵部分，并分享彼此的时间.

欢乐，欢笑，庆祝的时刻一经分享.

这些时刻都是我们自己和亲人之间创造的独特历史的一部分.这个独特的故事可以随着时间的流逝而保留下来，并在最需要的时候被称为舒适的来源.

有时候回忆很痛苦

也许在回忆我们去世的亲人的生活时，会出现更多痛苦的回忆，而我们一直在努力消除的回忆.

但是，这些记忆也是独特故事的一部分.

何时后退

为此，我总是对自己好一点，并尊重这样一个事实，哀悼是必然的，它是一个最渐进和复杂的过程.它会让您感到惊讶.

我们必须记住何时退后，也不记得了.

但是，当我们感到有能力时，以一种不会感到不知所措的方式进入并徘徊在更痛苦的记忆中.在受信任的他人在场的情况下记住它可能会有所帮助.

创建仪式

然后就有创造纪念和疗愈仪式的美，以与死去的亲人保持内部联系.

在与遇难者的内部私人“对话"中，我们可能会发现和平的感觉.

也许想象着当我们应对生活中的挑战时，他们可能会给我们提供什么建议.

也许我们可能会完全沉浸于一些提供目的感和意义的活动中，从而感到某种安慰.也许我们相信那些被死者珍视的人.

悲伤和快乐

然后仍然是最艰巨的挑战，要让我们自己为死去的人居住在悲伤和悲伤的空间，以及拥抱任何喜悦，甚至最简单的喜悦，仍然可能存在.

我们开始相信，在我们经历喜悦和快乐时，我们可能正在履行他们的无私要求，即使在他们不在的情况下，我们也能继续蓬勃发展.

但是，最重要的是，在悲伤和悲伤中，我们必须始终对自己友善，并始终以最深切但最温柔的爱心对待自己.

Janet Plotkin-Bornstein博士是临床心理学家/心理分析家，并且是赞助此博客的医院，医疗保健，成瘾工作者，患者和家庭工作组/COVID心理学工作组的成员.普洛特金·博恩斯坦(Plotkin-Bornstein)博士曾在纽约州心理学会(COVID-19)总统关于悲伤和失落的总统特别工作组中任职.她毕业于纽约大学心理治疗和精神分析博士后项目，并在该机构担任精神分析学会理事.以前的职位包括:艾尔姆赫斯特医院(Elmhurst Hospital)的艾滋病毒心理健康计划协调员； Ferkauf心理学研究生院Parnes诊所的临床主任；路德教会医学中心的心理学家.兴趣包括悲伤，哀悼和道德伤害.她在纽约市的私人诊所工作.