宝宝的睡眠:为什么小伙子总是最了解

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“岳父为什么要睡前让她变得如此肥大?难怪她这么晚就睡了，"我的公公说，完全无视他以前给我女儿喂过巧克力的事实.就寝时间.那天下午她也没有睡午觉，所以她当然很健壮(这可能是孩子嗜睡的迹象).我们也正在经历一场全球性大流行，她不必起床去苗圃，所以请她休息一下！

但是内-是真实的.很难不感到失败，尤其是当您是一名睡眠研究员并且应该拥有一个睡眠良好的孩子，对吗?好吧，不.我从妈妈那里学到的第一件事就是，尽管可以放置一个结构，但是却无法控制睡眠.我作为睡眠研究者知道这一点，但是与另一个人的睡眠打交道是另一回事.最近几年，作为​​妈妈我离开了我，因为我不需要我的孩子成为一个良好的睡眠者，但是我需要我的孩子成为一个充满信心的睡眠者.这就是我的工作.

我女儿出生后的前几个月在睡眠部门工作很艰难.晚上7点是驾驶她在婴儿车里四处走动的经典之作.让她入睡.小睡时间也一样.幸运的是，我有一个处于类似情况的朋友，所以我们进行了大量的日常运动.然后，当我的女儿大约5个月大时，我和丈夫开始考虑进行睡眠训练.作为成年人的睡眠研究员，我熟悉这些技术背后的科学，但不知道自己正在从事什么.不是因为很难实现(确实如此)，而是因为我会受到负面影响.来自公婆，朋友和其他母婴团体中的人.

虽然有几种不同的方法，但我们选择了逐渐灭绝的方法，这涉及将自己作为父母/监护人从抚慰孩子入睡的事情中解放出来.濒临灭绝的目的是让孩子学会自我抚慰(在夜晚开始时，以便孩子知道在深夜醒来时该怎么做).这是通过使婴儿醒着然后离开房间，使婴儿有机会入睡来实现的.就像你以为他们已经漂流了一样，他们开始哭泣(我不相信伏都教，但当婴儿开始哭泣的那一刻，你以为她入睡的那一刻，肯定会感觉存在.)然后您的任务是回到婴儿床并抚慰婴儿(例如，通过拍拍肚子，告诉她自己被爱)并再次离开房间.然后，它重新开始.您允许自己返回婴儿床的时间逐渐延长(先等待两分钟，然后五分钟，然后是10分钟，然后再进入婴儿室).最终，婴儿将学会自我安抚并入睡而不会哭泣.

我们一直在追随乔迪·明德尔(Jodi Mindell)的书《夜里睡觉》，因为我在这本书中让OK忽略了时钟，只要感觉合适就回到房间.即使那是几秒钟之后.我们尝试了此操作，并在第一夜过后放弃了，因为太难了.但是我知道我想要这个给我的孩子(和我自己的理智)，所以一个月后，我们又尝试了一次.大约花了四到五天，她在几分钟之内就入睡了.当然，在奇怪的夜晚，她会花更长的时间，或者她仍然需要我/我的丈夫(例如，她生病了，或者我们前往另一个时区)，但是我知道她正在逐渐学会入睡.她自己的.

因此，在掌握了有关有助于婴儿睡眠的出色技术的信息后，我走近了所有人，告诉他们好消息-亲戚，朋友，其他母亲.好吧，我并没有准备好感觉他们会追捕我，并用干草叉将我赶出城镇. “你怎么能对你的孩子这样做，让他们整夜哭泣." “我从肠子里知道，整夜哭都不适合我的孩子." “哦，我不能对我的孩子那样做."你好，内-！好吧，这是我们经验中最令人沮丧的方面.因为我知道母亲的反对是基于引人注目的头条新闻，该标题警告说睡眠训练(总是被称为最极端的``哭泣'')会损害婴儿和母亲之间的关系，并使婴儿的压力增加到危险水平.不幸的是，这些说法通常基于对罗马尼亚孤儿院中哭泣的婴儿或博客的报道的研究，这些报道与那些仅与毕业灭绝的影响密切相关的研究有关.研究表明，灭绝对婴儿和母亲的依恋方式和压力都没有影响.

但是为什么这是一个令人激动的话题?为什么经常出现两个极端(同睡还是大声叫，)，而有些父母则夹在中间，想尝试渐进式的灭绝(或类似的睡眠训练技术)，却由于恐吓行为而犹豫不决?我认为问题之一是我们使用的语言(良好/不良睡眠者).一个好的卧铺实际上意味着什么?对谁有利，父母还是婴儿?许多人认为睡个好觉的婴儿可以保持8个小时的稳定伸展.那对父母当然很好，对吗?什么是不好的睡眠者?一个晚上醒了几次的婴儿?好吧，这很正常.

我认为思考婴儿睡眠的一种更好的方法是考虑睡眠信心.我怎样才能让我的宝宝成为一个自信的睡眠者?所谓“婴儿/儿童"，是指对父母不在场的睡眠能力充满信心的婴儿/儿童.对于不同的父母，到达那里的途径可能会大不相同.对于某些人来说，更渐进的方法可能更合适，并且需要进行更多的研究来评估这些替代方案.但是，当使用“睡眠信心"一词时，我认为很显然可以实施任何形式的睡眠训练，以确保婴幼儿变得更加独立，不应将其视为与练习腹部时间有所不同，因为这样做最终会导致向那些最初的独立足迹迈进.