触发我这个:为什么可以触发
在我们努力变得敏锐和自我意识的过程中，我们创造了一些新的技巧，旨在保护我们免受伤害.新近流行的“触发警告"使我们能够快速提出所有可能引起情绪反应的主题，从消极的想法/情绪到自我伤害的想法再到闪回，可以证明是创伤后应激障碍的证据.
我们的宗旨是不伤害也不感到恶心，是高尚且非常敏感的治疗师.但是，心理学领域的起源并不是想让人们通过柔软的毯子和一杯茶来感觉更好.它始于奥地利神经病学家渴望探索和理解潜意识的恐惧以及人们没有足够勇气去面对的愿望，并逐渐发展成为一个使用科学和研究领域的领域，该领域可以通过数字和事实加以证明，而这些数字和事实必须被“统计上"地证明.重要."
据我所知，没有统计公式可以将治疗期间的个人情绪反应衡量治疗后成功的结果.
1920年，约翰·霍普金斯大学的两位研究人员约翰·沃森(John B. Watson)和罗莎莉·雷纳(Rosalie Rayner)提出了一个令人着迷且具有伦理道德的想法，使一个9个月大的婴儿受了创伤.他们从字面上想看看他们是否可以弄乱一个心理健康的孩子.
他们成功了.
向小艾伯特展示了许多不同的物体，包括一只白老鼠，一只兔子，一只狗，一只猴子和燃烧着的报纸. (后者本身有点创伤，不是吗?)
道歉.在向您介绍小艾伯特之前，我是否应该发出触发警告?听到对这个无助的婴儿进行的这种不道德的实验感到很不高兴.而且我意识到，我们必须时时刻刻学会对他人的需求更加敏感.
但是，发出“触发器警告"的想法实际上可能是提示遭受创伤的人变得机警，并使压力荷尔蒙皮质醇突然暴涨.
皮质醇是一种强大的激素，毫无疑问，危险源于任何角落，原始人不得不为生存而挣扎.皮质醇的释放是由压力或恐惧触发的.皮质醇为您的身体提供应对机制:肾上腺素和血糖的增加使您为飞行做好准备，必要时可以增强意识或觉醒反应，从而可以更好地评估自己处境的危险和恐惧记忆的增加.基本上，皮质醇希望您警惕，加油，做好反应的准备，并准备记住这种危险，以便将来可以避免.如果存在实际危险，那很好，但是如果您坐在沙发上听播客或参加强制性的工作会议，那会不太好.
就像巴甫洛夫的狗被训练成在晚餐钟声下流口水一样，我们可能偶然地训练了受创伤的人，以期发现某些东西可能不会*不必要地*触发他们，但可能会触发他们给别人对强奸受害者的“触发"不一定与对退役军人的“触发"相同，但是对于“触发警告"一词，两者都有可能遭受创伤并增加焦虑.
长时间接触皮质醇确实对您的身心健康有害，并可能导致疲劳，烦躁，焦虑，沮丧，体重增加，性欲低下和睡眠不足.我担心我们会因“触发警告"而再次伤人，这给我们造成了严重的伤害.
让我们回到小阿尔伯特，因为他的经历确实带来了一些好处.幸运的是，沃森(Watson)发表了许多演讲中的一个，一位名叫玛丽·科夫·琼斯(Mary Cover Jones)的年轻女士在场，他吹捧他在小阿尔伯特一生中造成创伤的巨大成功.盖·琼斯(Cover Jones)或她现在被称为“行为疗法之母"的她认识一个名叫彼得的两岁男孩，他对白兔非常恐惧.
琼斯认为沃森的作品实际上可以带来一些好处，因此她着手消除彼得的恐惧反应.
她指示彼得避开所有兔子吗?她有没有指示彼得的父母在任何可能出现看到兔子的机会时宣布“触发警报"?
不.相反.
琼斯通过缓慢的系统性脱敏(也称为暴露疗法)逐渐提高了彼得对恐惧的容忍度.她给他看了一张兔子的照片，给他看了一个毛绒玩具的兔子，后来又鼓励他抱住毛绒玩具的兔子.最终，通过这种直接调节-并使彼得与不怕兔子的孩子互动-彼得的恐惧消失了.
彼得对兔子的恐惧与强奸，攻击或战争所留下的创伤完全无法比拟.然而，经过临床验证的治疗方法很大程度上是基于治疗彼得恐惧症的行为疗法.对于创伤后应激障碍(PTSD)进行了最彻底研究的人群是试图从战争恐怖中恢复过来的士兵.
认知行为疗法逐渐使个人暴露于声音，气味或气味中，这些声音，气味或气味使人想起他们的创伤.认知重组要求人们记住创伤，弄清不好的记忆，尤其要集中精力弄清可能是自创伤发生以来增加的内或羞耻感造成的虚假记忆.对于强奸受害者尤其如此.弄清可能使您感到“卡住"的错误也很重要.治疗的重点通常是重新评估与创伤有关的思维和判断错误.
还发现眼动脱敏和再处理(EMDR)可有效减轻PTSD症状.在思考创伤记忆时，要求个人注意声音或摆的运动.
绝对没有任何研究(基于经验或弗洛伊德的幻想)表明，如果您忽略问题，创伤或悲剧，创伤就会消失.
那么，为什么我们认为发出触发警告会有所帮助呢?为什么我们认为在讨论种族不平等时感到不舒服是可以的，但在治疗创伤时却不这样呢?
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