处理自闭症的后果

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“抑郁症"是许多自闭症患者所经历的，并且可能是他们从小就经历的.在没有最终目标的情况下，融解可以与“密宗"区分开来.您没有崩溃的可能，因为您想从中取得成就(儿童和成人也是如此).您之所以陷入崩溃，是因为您根本没有其他应对情况的方法.在情绪调节方面，您已经完全失去了保持控制的能力.

情绪低落可能会导致您尖叫，哭泣，扔东西，摇晃和/或大声喊叫有害的评论.它们可能会吓到您，并伤害您周围的人，当您崩溃时，您可能会对此感到难过.

那么如何处理后果呢?以下策略可能会有所帮助.

1.接受您不想采取这种方式.

如果您患有自闭症，则大脑的连线方式会使其更容易崩溃.情绪低落可能是对感官超负荷，责任不堪重负的反应，甚至是试图帮助他人的人提出的太多问题.对于您和其他人来说，您的反应似乎是极端的，但这并不是有目的地试图以极端的方式做出反应.您可能不喜欢自己的行为方式，可能会下定决心制定策略以在将来的情况下帮助自己，但是对自己暂时无法掌控的事情感到内和羞愧会影响您的自尊和应对策略. /p>

2.有一个安全的地方可立即处理.

研究表明，自闭症患者往往在经历紧张的发作后需要更长的时间才能冷静下来并获得控制. [1]重要的是要有一个可以在“缩减"阶段为您提供帮助的策略，当然也要有一个可以避免再次升级的策略.您是否需要一个可供孩子和伴侣免费使用的房间?您需要听音乐或冥想吗?您需要被您身边的人抱住吗?找出最适合您的方法，并确保您能够在崩溃后尽快到达这一点.

3.与身边的人一起工作.

融化会影响您附近的人，目睹发生融化的人可能会令人不安.当您准备好时，与可能受到此影响的人讨论您的崩溃非常重要.向他们展示一些自闭症资源来解释自闭症患者经历崩溃的经历也可能是有用的，因为这可能是其他人很难理解的概念.

讨论灾难后人们如何为您提供支持也很重要.您从伴侣/父母/朋友/孩子那里需要什么?他们可能会认为，在崩溃之后进行一些交谈是有帮助的，而您则需要在短时间内保持完全的沉默.或者，也许他们会完全回避您，但是如果他们来检查您的情况会有所帮助.某些人可能需要讨论崩溃以进行处理.无论对您有什么用，请事先与您身边的人讨论，以使他们知道如何为您提供支持.

4.识别何时崩溃.

有时候，我们发现自己陷入了崩溃的境地，几乎没有警告，甚至没有警告.但是我们经常会遇到“崩溃前的迹象".您开始感到筋疲力尽和疲惫吗?您是否处于导致感觉超负荷的环境中?您开始感到困惑，沮丧和无法表达自己吗?

通常会发生崩溃，并且事后看来，您也许能够识别出这些早期迹象.记下这些标志对您的意义.是什么引发了崩溃?事情开始变得失控的那一点是什么?事后看来，您将如何以不同的方式处理这种情况?认识到可能触发崩溃的情况类型，在积累期间获得支持以及采取行动(例如通过使自己脱离某个情况)都可以帮助防止崩溃的发生.尽管事后回顾对于已经过去的情况毫无用处，但将这种情况的教训吸纳到未来可能出现的情况中可能会很有用.

5.掌握熔毁事件的所有权.

没有人喜欢失去控制，许多人表示对自己的崩溃感到羞耻.崩溃后，可能很诱人，将其放回燃烧器，希望它不会再次发生，换句话说，是忽略它并继续前进.

但是，如果您有崩溃的历史，那么崩溃不仅会消失，不仅仅是因为您对自己的行为方式不满意，或者是您希望继续进行下去.对于您而言，重要的是要掌握这一事实，即您会发生这种事情，并使用上面列出的所有策略来探索可以做些什么来帮助自己.

允许自己从事“刺激"行为，例如摇摆，摩擦脚和拍打手掌，也可以在融化前阶段对人们产生镇定作用.从时间表来看，融化是一个高峰，这是从制定自我护理策略开始的，例如确保您有充足的睡眠，并找到管理压力的方法，立即建立起压力，使心情平静下来.下阶段可以帮助您重新获得控制权.与此形成鲜明对比的是，它只是希望不会再次发生.

尽管崩溃和自闭症对许多人来说往往是齐头并进的，但只要有正确的策略，就有可能降低他们的强度和频率.

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