为什么医疗保健专业人员努力练习正念
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资料来源:G Sazima
这几天，您无法打开报纸或浏览健康网站，而不会看到有关冥想训练好处的最新推荐.当然，在许多地方，您不能再“打开报纸了".但是你明白了.
然而，只有一小部分的医疗保健专业人员实际练习冥想，而很少有人仍将意识培训纳入其治疗患者的“工具包"中.好像在医疗保健中并没有引起人们对冥想的关注.乔恩·卡巴特·辛(Jon Kabat-Zinn)，马克·爱泼斯坦(Mark Epstein)，玛莎·莱恩汉(Marsha Linehan)等人的作品都增强了冥想对大多数慢性医学和心理疾病的益处.
尽管如此，许多医疗保健专业人员还没有跳入泳池.造成这种情况的原因并不复杂，但对于我们的集团而言却是特定的.
- 我们疯狂忙.学习冥想是它自己的过程，需要一些时间和耐心.在实践中了解得足够多，可以将其基本知识传达给我们的患者，甚至更多.即使不需要基本的冥想技能培训(我们的，然后是他们的)，进入我们已经被超额预订的职业生活中，也可能会令人生畏，即使它不需要自己的EHR工作流程图表，也不会让人想起Jackson Pollock的工作.
- 我们很书呆子. (是的，我们是.)我们中的一些人可能会怀疑一种做法的有效性，这种做法会带来对主观的，可测量性差的内部体验的观察.没有血清必不可少的水平，至少在同意的参考范围内.
- 我们在控制怪胎. (嗯，不是我，而是，是的.)其他人对于至少在短期内会产生不确定结果的策略并不感到兴奋.受西方训练的思想者可能会误认为它与不熟悉的东方灵性联系在一起.
无论我们采取何种方式武装武器，冥想训练都是一种真正有价值的，完全世俗的工具，可供医学和心理保健专业人员纳入我们的患者治疗方法以及我们自己的个人自我护理程序中.好处?再三点子呢?
- 有治疗上的好处.专注练习的初步训练-使用呼吸，身体感觉或外部可视化对象-在培养镇定和适应能力方面会有所作为.治疗师和患者无需再采取任何措施即可获得基本冥想带来的镇定作用.
- 培养自我意识对于治疗者和患者在确定自己的个体反应模式方面都是真正的诊断益处.这些躯体，情感，思想和注意力的影响通常在相关的“然后发生"事件中同时发生，而在医学或心理治疗事件中的实时反应中则更为明显.
- 最后，通过冥想练习定期将同情，安定和感激的概念带到明确的关注上，这在态度上是有好处的.在我们最好的日子里，以富有同情心的氛围开槽作为治疗师可以成为患者的有力榜样，对于我们那些最分散注意力，压力最大的患者来说，这似乎是我们的救生筏.
开始冥想的指示并不复杂；就像我们了解睡眠卫生，情绪日记和其他有用的临床常规信息一样，可以简单，轻松地向患者传授这些知识.但是，在指导患者进行有关内在，主观状态的实践时，没有什么可以取代我们直接参与基础冥想之前向患者讲授基础冥想以及建模其益处的.
在医学培训中我们可能还记得那刻薄但有效的溴化物，“见一见，一见，教一"就在这里适用.另一个可能是“医生，要自愈".
