用正念重新审视生产力

我们都希望生活更平静、更轻松，但不幸的是，我们的许多根深蒂固的习惯会产生相反的效果.正念是观察、发现和让事物保持现状的练习；它实际上比这种非常常见的忙碌和持续高效的默认模式做得更少.

我是喜欢自我分心的人之一，喜欢把事情做好，然后把它们从我的待办事项清单上划掉，似乎这样我就可以放松了.也许你可以联系?一份长长的待办事项清单会让我感到焦虑，尤其是当我不注意和注意自己的内心状态时.至少这是我的主要默认心态之一.

不幸的事实是，除非我有意识、有目的和有意识，否则我通常不会放松.默认情况下，我的头脑通常会关注下一个需要完成或完成的事情.这让我陷入了一个永无止境的痴迷生产力循环中，很容易在一段时间后让我筋疲力尽并剥夺我的快乐.

我知道我并不孤单，因为我在其他人身上看到了类似的模式.事实上，这种模式在美国和许多其他西方国家过于猖獗.在这里，我们崇拜生产力.我们一直在追逐“生产力黑客"；许多生产力专家的视频获得了数百万次观看.

正如我去年写的关于强迫性使用手机的文章所指出的那样，大型科技公司从我们对生产力的痴迷中获得了可观的利润.当您知道有未读电子邮件、文本、评论和消息等着您时，您感觉如何?如果你和大多数人一样，你可能会感到不安.有没有想过为什么 iMessage 应用上没有“标记未读"功能? Apple 可能希望我们快速回复对方——如果我们不这样做，我们可能不会介意我们会感到焦虑.我们越“投入"，通过快速回答人们而感到“富有成效"，我们购买的硬件和软件就越多，他们收集的数据也就越多，以了解我们并从中获利.

这篇博文是关于在科技、唯物主义和其他文化规范和默认情绪模式方面逆势而为，这些趋势压在我们身上，并夺回我们的思想、注意力、幸福感和心理健康的力量.那么我们该怎么做呢?

一个古老的非生产力黑客:正念

好吧，我们可以先摆脱盲目、强迫性和强迫性的生产力，并在可能的情况下让事情变得更频繁.当然，要做到这一点，我们可以使用正念.从这个意义上说，正念更多的是关于忘却而不是学习.你没有在你的体验中添加任何东西，只是注意到当你没有陷入沉思时头脑是什么样子.

矛盾的是，正念冥想本质上是放下一切，只注意已经存在的东西.你实际上在冥想期间做得更少，因为不需要任何行动.当你意识到并感受到这个真理时，你可以保护自己免受强迫性生产力的影响.在冥想中，基于生产力的强迫性想法在意识中表现得仅仅是短暂的.

正念不是要保持平静或理解概念，而是要更准确、更深入地体验前概念.它是通过体验获得的知识.这是一种未被充分利用的智力形式，可以促进心理自由，而不是我们经常提倡的自动生产力和倦怠.毕竟，如果我们的存在没有存在感和有意识，并且生活中没有足够的简单、轻松、快乐和耐心，那么生产力有什么意义?

我们练习得越多，我们就越能掌控自己的生产力，而对我们的影响就越小.通过这种方式，您可以学会只优先处理紧急的任务，而不是那些您想漫不经心地从待办事项列表中划掉的任务，从而提高您所做的一切的质量和效率以及它给您带来的乐趣.归根结底，这关乎明智的行动和选择最适合我们的事物，而不是影响我们生活的自动习惯.你想让谁和什么来掌管你的生活?