感到欺诈?这不是你的错！
您已经完成了该工作项目，完成了交易，提交了这份文件，最后获得了新工作或晋升.你感觉如何?自己很满意吗?还是焦虑，不充分和担心您将被揭露为真正的欺诈性失败者?
如果您不能接受以面值表示的成功，如果您担心自己被“掩盖"，则如果您暗中认为自己不够出色，则可能患有冒名顶替综合症.心理学家Pauline Rose Clance和Suzanne Imes在1970年代首次研究了"Imposter现象"，并在1985年通过Clance撰写的有关该主题的书而引起了公众的广泛关注.
Clance最初在高成就的职业女性中发现了冒名顶替现象，但最近的研究发现，在男女之间以及在许多社会中，这种不适当的感觉虽然在职场女性中尤为普遍.他们的性别或种族使他们成为明显的少数民族的领域.
患有冒名顶替综合症的人努力地承认自己的成就，当他们承认自己取得了一些成功时，他们通常会把这归功于运气或纯粹的努力，假设其他人是通过真正的才能成功的.冒名顶替综合症本身并不是精神疾病:美国精神病协会的《诊断与统计手册》(DSM-5)中没有该疾病.但是，毫不奇怪，它可以导致临床上的焦虑或沮丧，以及越来越多的日常不适和压力.
除这项心理学研究外，冒名顶替综合症在狭窄的学术界也已广为人知-当我们讨论工作场所的成功与成就时，这是一个重要主题，尤其是对于女性而言.通过在线查看，您可以快速找到3、7、10、11、17，甚至21种方法来击败冒名顶替综合症的页面.流行的技巧包括与他人交谈，保留关于您成功的“幸福档案"以及放任完美主义(说起来容易做起来难).
对于许多对付欺诈感的人来说，知道这个忧郁症的名字，有一些技巧和生活技巧可能会有所帮助，而且最重要的是，并非只有他们一个人感到这种安慰，这真是令人欣慰.办法.冒名顶替综合症最令人困扰的方面之一是幻觉，周围的每个人都在毫不费力地取得优势，而你却是唯一一个挣扎的人.
我们现在能够认识和谈论冒名顶替综合症，这真是太好了，任何能够帮助人们处理不安全感的事情都是真正值得的.
但是，生活中的技巧，主要技巧和自助手册可能会给我们留下印象，即冒名顶替综合症是患者要解决的问题，这是她自身人格缺陷或非理性的结果.我们冒着忘记提出一个关键问题的风险–我们的工作场所，社交网络和文化是什么，这使得这么多的人很容易对自己已证明的能力感到不安全?
我们如何庆祝成就?我们是否承认成功需要人才，努力工作以及为我们所有人提供丰盛的好运的混合体?我们如何对待“代名词女人"或少数族裔同事-我们是否以有意义的方式重视他们的贡献?冒名顶替综合症对我们所有人来说都是一个问题，如果这意味着人们没有蓬勃发展并实现他们所能做到的一切.我们将尽一切努力来解决这个问题.
我们可以从小做起.您能想到一个人在默默地做一份很棒的工作吗?你让她知道吗?现在是美好的时光！
了解更多信息:最早描述冒名顶替现象的Pauline Rose Clance，拥有一个有用的网站；您可以在此处找到有关该主题的最新心理学研究的概述.
