皮下:慢性压力可能导致的问题

不存在工作与生活的平衡.难对付的老板.功能失调的团队.不可能的工作量.过境创伤.有毒的公司文化.危险的条件.不稳定的时间表.就业不足.被低估了.薪酬过低.

我们中的大多数人都在不同程度上经历过一种或多种这些职业压力源，但很少有人了解它真正让我们付出了什么以及它如何影响我们的生理.通过跨学科的视角，让我们深入了解为什么减少这些与日常工作相关的负担对我们的健康和经济至关重要.虽然工作在历史上占据了我们日常生活的很大一部分，但最近职业需求的激增已成为对我们的心理健康和免疫反应的日益突出的威胁.

精神脆弱

压力意识

生理反应

良好的压力(用白话来说)是适应性处理的，对短暂的炎症反应有好处.然而，急性或长期的工作压力暴露会削弱对免疫的抗炎作用，同时抑制免疫细胞和信号网络之间的相互作用(Bae 等，2019).这会导致组织和细胞水平的免疫功能发生改变(Kiecolt-Glaser 等，2002).

深入研究

所有的'Ologies

打破思维的经济学

在全球主要经济体中，职业压力已上升到十分之六的员工(GOS，2021).中国报告称，全球职场压力发生率最高，为 86%(GOS，2021)，美国和英国以 75% 略微落后(APA，2021；MHF，2018).这给全球经济造成了巨大的年度成本，美国估计为 3000 亿美元，英国为 283 亿英镑，澳大利亚为 140 亿美元(Boyd，2021；GOS，2021).不间断的工作文化显然是一种虚假的经济.无论是看得见的还是看不见的，我们都要付出代价.尽管如此，我们还是会看到这些数字，忽略这些数字，然后继续众所周知地将自己埋在地下.我们继续在高负荷、高压力的环境中工作，打着提高生产力和经济优势的幌子——迫切希望 头脑不会崩溃.

消除污名

减轻压力有望改善心理健康、预防疾病、减少组织浪费并减少公共支出(Wright 等人，2020 年).重新思考压力以及它与精神疾病的关系.从外围消除心理健康问题.与经理、同事、朋友和家人进行诚实的交谈.对精神痛苦时刻保持透明，消除污名.

预防胜于治疗

索尼等人. (2018) 提出了七种压力恢复策略:工作相关谈话、压力相关谈话、个人时间、锻炼、娱乐活动、放松和掌握经验.最终，心理健康需要成为一种可以在没有判断或惩罚的情况下进行分享的定期讨论，因为没有人能幸免于难.工作应该是一个从广阔的角度促进健康的安全场所，因为没有心理健康就没有健康.