“我似乎无法激励自己”
来源:Pxfuel/公共领域
我的客户经常抱怨他们缺乏动力.在COVID-19锁定期间，该问题比以往任何时候都更加频繁和严重.
这是一封综合信，描述了典型的情况和我的回答.
尊敬的Nemko博士:我今年26岁，从小就受到动力不足的困扰.每当有更愉快的选择时，我都会接受.因此，从学龄开始，我就等到最后一分钟才完成作业.我可以在学校，甚至在大学里摆脱它，因为我很聪明.我主要是BS.但是自从大学毕业以来，我现在已经被解雇或“解雇"了我的全部四份工作.我知道我必须长大并受到纪律处分，但无济于事:奖励，惩罚，待办事项，鼓舞士气的谈话或父母的感叹，什么都没有.随着COVID的关闭，以某种方式我什至没有找工作的动力，甚至试图找工作.我注定会永远失败吗?
我的回答:像往常一样，没有一个适合所有人的答案，但是其中任何一个都能让您一眼看出您可能会做些什么吗?
- 您是否充分认识到，生产能力是良好生活和财务自给自足的关键?
- 您知道吗?对生活感到满意的人每天确实会工作8个小时以上?
- 您是否需要了解关键时刻:那一刻，您是否有意识地决定是在做任务还是在做些更愉快的事情?
- 入门通常是最困难的部分.即使只是为了使用正确的程序打开计算机，您也能养成使自己执行前几秒子任务的习惯吗?
- 遇到困难时，您是否需要使用一分钟的挣扎技术?尝试解决这一挑战只有一分钟.如果您在一分钟内仍未取得进展，那么您很可能不会.然后是时候决定是否寻求帮助，稍后再回来，或者是否可以在不解决挑战的情况下完成任务.
- 将计时器设置为20分钟.工作20分钟，然后休息5分钟.重复.
- 您只接受自己吗?在各种各样的任务和情况下终其一生都为奋斗而奋斗的人们，可能至少在目前为止应该保持原样.您是否应该宽恕自己的内感，尽力而为，并认识并发挥自己的长处?
我在YouTube上大声朗读.
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