人类进化可能加剧了我们的战斗或逃亡冲动

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

根据4月19日发表在该杂志上的一项新研究，与其他非人类灵长类动物相比，

智人和黑猩猩进化出具有涡轮增压的“战斗或逃避"反应机制 Plos Genetics .论文“对人类和黑猩猩交感神经活动的调节的选择"报告了第一个证据，表明现代智人和黑猩猩显示出称为ADRA2C的基因的较低表达.

肾上腺素能α2C受体(ADRA2C)是交感神经系统(SNS)的抑制性调节剂，直接与战斗或逃跑反应的强度有关.对于这项研究，一个国际研究小组分析了与其他非人类灵长类动物相比，人类中ADRA2C的基因组，转录组和表观基因组.

这项研究是韩国科学技术研究院(KAIST)的OMICS计算生物学和医学实验室的韩国科学家与美国乔治亚理工学院的研究人员的共同努力.

包括KAIST的Jung Kyoon Choi和Georgia Tech的Soojin Yi在内的作者推测，人类和黑猩猩是已知唯一经常参与战争的唯一灵长类动物的一个原因可能与ADRA2C表达降低有关.

“如果群体间的侵略是人类和黑猩猩进化过程中的一种适应性行为或普遍行为，那么战斗或逃跑反应在不断增加致命冲突的适应性中必定起着至关重要的作用.我们对人类ADRA2C调控区进化的研究将阐明这一假设."

在进行详细分析期间，研究人员能够查明人类和黑猩猩如何获得降低ADRA2C表达的复杂遗传和表观遗传学变化.研究人员假设，较低的ADRA2C表达与增强的战斗或逃避反应之间的相关性可能已经演变为对战争威胁的适应.

在总结性结论中，作者总结了鉴定人类和黑猩猩中ADRA2C表达下降的重要性:

“不管潜在的机制如何，我们的结果表明，在人类以及黑猩猩的进化过程中，存在选择性的压力来增强交感神经活动.人类和黑猩猩是已知的唯一的灵长类动物，与它们的近亲bo黑猩猩相比，它们经常在邻近群体中进行致命的侵略.最近的一项研究提出，黑猩猩的同种杀伤更多是适应性策略的结果，而不是对人为干扰的反应.该提议可以解释战争的进化根源，这可能是整个人类历史上普遍存在的特征."

D肌呼吸平衡抵消了战斗或逃跑的冲动

经验证据表明，人类进化出了更强大的战斗或逃跑机制，这是对建立外交和平努力的重要性的明确要求.这项研究还重申了靠看似过时的反战口号(如“做爱，不是战争")信奉生活的永恒重要性.显然，如果我们比灵长类表亲更加坚决地进行更多的侵略和战争，那么我们必须每天协同努力，抵制这些战斗或逃避的冲动.

尽管全球范围内持续存在军事冲突，但仍有希望的理由在我们个人控制的范围之内.好消息:在所有灵长类动物中，我们每个人都有独特的能力有意识地侵入我们的自主神经系统，并通过按需参与副交感神经系统(PNS)的“松弛反应"来抵消失控的兴奋性应激反应.

破解PNS的最简单方法之一是通过心率变异性生物反馈和隔膜呼吸来刺激迷走神经.呼气调节 vagusstoff (也称为“迷走神经物质"或乙酰胆碱)的释放，其作用类似于神经系统中的镇静剂，并减缓了心跳之间的心律.

实施称为“共振频率呼吸"的HRV生物反馈技术-仅需要每分钟进行6次呼吸(4秒钟吸气； 6秒钟呼气)，可产生0.1 Hz的频率，以驯服交感神经系统，立即平衡自主功能.

迷走神经就像是经常使用会变得更强壮的肌肉.刺激迷走神经活动(以较高的HRV为指标)的日常生活方式可立即减轻压力，并有助于长期改善迷走神经张力(VT).调理迷走神经有助于情绪调节，冲动控制，明智的推理，亲社会行为以及无数其他与减少过度活跃的战斗或逃避应激反应相关的健康生物标志物.

敬请关注未来的博客文章，该文章提供有关.1 Hz呼吸细节以及其他破坏自主神经系统的方法的更多详细信息.同时，请参阅:“与战斗或逃避战斗抗争的迷走神经生存指南."