如果每个人真的都在打架怎么办?
1974年，迪斯科舞曲《所有人都是功夫格斗》在加拿大，美国，英国和澳大利亚的流行音乐排行榜中名列前茅.卡尔·道格拉斯(Carl Douglas)的这首引人入胜的认证“金"乐曲颠覆了功夫战士“快如闪电"的惊人能力，尽管也许“有点吓人"但“按时机作战".
很明显，目前并不是每个人都在打架.但是，如果他们呢?或更确切地说，致力于任何武术的训练?也就是说，致力于通过努力获得极限技能，这就是“功夫"的真正含义.
武术，“孙子兵法"，或用中文(武术)和日语(武道)书写的停止战斗的做法，因其动作敏捷，拳打，踢，锁，投掷而广为人知.创造超人技能和能力的整体形象.尽管这些做法通常因强大的动作，能力和技巧而在大众媒体中得到赞扬，但培训带来了巨大的实实在在的健康益处.
越来越多的科学文献表明，使用协调的全身运动进行武术训练可以改善身体的平衡，力量和生理功能.武术锻炼是治疗慢性病患者的有前途的治疗方法，也可以用作“康复前"工具.此外，武术还提供了一种整体锻炼方法，只要坚持不懈，大脑，身体和心灵就可以从中受益.
自1970年代的“功夫热潮"催生了“每个人都是功夫格斗"以来，武术一直越来越流行，特别是在希望提高姿势和平衡控制能力的老年人中.衰老通常与神经肌肉功能下降以及身体能力下降有关.跌倒是全球意外死亡的主要原因，也是老年人中最大的合并症.当然，对衰老功能降低的期望通常是由活动本身降低引起的.平衡的调节，日常生活活动的功能学习和力量训练可改善姿势控制并降低跌倒的风险.
这里是功夫(更恰当的武术)的所在地.虽然不可能确切地追踪任何古代武术的起源，但少林拳和武当拳(拳，拳)却是两种相关但不同的武术流.来自中国的两个中心.少林指的是与佛教寺庙有关的传统，这些传统承载着更多的``外部''或``硬''风格的武术.它被认为是“外部的"，因为主要的动作是强劲，快速和有力的，并且通常强调使用体力.外部武术专注于增强肌肉，皮肤和骨骼，提高速度和力量.少林一门重要的与武术有关的武术是白鹤(White Crane)，他的孩子在中国包括长拳和捕食螳螂，并极大地影响了冲绳，后来的日本空手道的发展，并最终影响了韩国的跆拳道.
武当武术起源于武当山的道教习俗，并且更多地强调“内部"或“软"风格，并侧重于在某些方面稍微复杂得多的冥想传统.武当武术的核心是从核心向外部发展.内部武术会优先考虑技能，例如专注力，时机，意识，精确度和能量的使用.缓慢的姿势运动与快速的技术相结合，可以训练诸如太极拳，八卦掌和兴拳等传统运动.许多艺术都有可能将两者结合在一起，例如最早在永春训练的李小龙(Bruce Lee)的系统.
(Trivia插曲:嘻哈的名字.)Wu-Tang Clan是对武术的致敬.他们的首张专辑"Enter the Wu-Tang(36 Chambers)"引用李小龙的经典作品《 Enter the Dragon》和击中“少林三十六室".
那么，如果您打一些功夫，您的职能将会如何?太极拳是研究最广泛的武术之一，缓慢的动作着重于认知加工，从而改善了记忆力和功能.与其他活动(游泳者)相比，空手道受训者的单腿站立平衡能力得到改善，而主动平衡和姿势控制不是关键.与未经训练的人相比，咏春拳的前臂骨密度，握力和平衡控制表现出更大的优势.平均而言，武术运动训练可以降低跌倒的风险，同时提高生活质量和功能能力.
空手道和其他武术是建立在各种敏捷的手势，动作和图案中的，这些技巧，动作和图案交织在练习中，从而增加了力量和反应时间.对于老年人而言，提高强度和执行日常家庭任务(例如打开罐子)的能力可能会在生活方式上产生重大差异.由于模式中存在快速而集中的动作，因此已在几种武术干预中测试了力量.衰弱随着年龄的增长而增加；因此，必须在整个使用寿命中保持或增强强度.这也有助于抵消或应对由中风引起的伤害或神经系统损害.
秋天是全球范围内死亡率和发病率的原因，因此力量对于以功能方式整合身体的不同部位非常重要.在研究中，我们显示了手臂和手臂腿部骑行，手臂骑行和重量训练在中风后进行训练时改善了力量和肢体连接，这可能是由于与我们四足血统有关的进化上保守的连接.武术干预中可能发生相同的情况，这种行为的基础依赖于手臂和腿内部和之间的神经协调运动.
总体而言，武术可以改善平衡，姿势调节，力量，反应时间和身体成分，从而改善从业者的生活质量.在生理学方面，由于专注于综合的全身运动，许多武术在身体各方面都具有多方面的益处，因此非常适合运动.平衡的重点对人口老龄化很重要，而空手道等武术是有前途的疗法.继续从量化的科学角度更加了解这些做法，我们希望使用传统的武术训练可以在整个生命周期中为预防性的“预适应"策略奠定基础.
然后回答卡尔·道格拉斯(Carl Douglas)，如果“每个人都是功夫大战"，那么无论现在还是以后，每个人都可能会变得更好.在其他帖子中，我们将其带入了《李小龙与大脑》和《从少林寺到现代思维》.
©E.Paul Zehr(2020)
注意:这篇文章是我和维多利亚大学(University of Victoria)康复神经科学实验室的实习生Hajer Mustafa合作完成的.
