精神药物:精神病学的革命
什么是精神药物?尽管他们的名字听起来有些险恶，但精神病菌还是可以提升您的情绪并减轻焦虑的微生物.这个词是由爱尔兰科克大学的解剖学和神经科学主席，精神病学家，研究员Ted Dinan博士和同事John Cryan创造的.这些多产的研究人员与微生物，免疫学，精神病学，内分泌学，肠胃病和神经病学等领域的其他科学家一起，对肠脑轴进行了开创性研究.研究肠脑轴需要令人惊讶的学科多样性.
什么是抑郁症?
人们感到沮丧或焦虑的原因很多.丧亲之痛常常使人们陷入沮丧.只要不拖延太久，这是正常且可以预料的.
有很多针对抑郁症患者的治疗方法，包括精神药物，这些药物试图重新平衡脑细胞相互交流所使用的神经递质.这些药物倾向于靶向大脑的多巴胺和5-羟色胺中心，因为大脑的这些区域似乎与幸福和动机有关.还有认知行为疗法，在许多人中都有很不错的记录.
但是，人们越来越意识到“漏泄的肠子"可能造成的损害，“漏泄的肠子"这种现象使毒素和细菌进入血液.一旦发生这种情况，心脏就会努力地将这些病原体泵送到身体的各个器官，包括大脑.
有一个称为血脑屏障的屏障，可将病原体排除在大脑之外，但是我们现在有证据表明可以突破该屏障，从而形成类似于漏泄的肠道的“漏水的大脑".在极端情况下，这会导致脑部炎症，从而深深地影响受影响的人，从而引起焦虑，困惑，幻觉和急剧的人格改变.
但是炎症也可能导致花园品种的抑郁和焦虑.这不是一个小问题.抑郁症和肠道疾病的合并症可能高达75％.它看起来与“普通"抑郁症相似，但原因在于肠道而不是大脑.这是肠脑轴，最初是在2004年由藤生伸之首次进行的无菌小鼠实验中出现的.
无细菌的小鼠改变了一切
Sudo发现，没有细菌出生和成长的小鼠的行为与正常的小鼠不同.这是一个非常简单但功能强大的观察.
那时，我们才刚刚开始意识到肠道细菌在很大程度上对我们有益.这与“杀死所有细菌"的哲学大相径庭.但是这些微生物在我们的肠道中所做的事情是一个很大的谜团.无胚小鼠为研究提供了千载难逢的机会.
当Sudo意识到无菌小鼠对压力的反应不同时，这是令人困惑的.细菌如何在世界范围内影响行为?苏多然后将正常的肠道细菌引入小鼠体内，并发现了其他东西:他可以修复它们的应激反应，但前提是他必须在它们三周大之前接种它们-相当于一个人类少年.之后，机会之窗就关上了.
从那时起，研究人员已经证明，这不仅是偶然的事件，还是纯粹的联系.关系是因果的.一系列惊人的实验表明，您可以通过转移微生物来传播抑郁症.这些研究大多数使用粪便转移，有些已经从人类转移到小鼠，从而证明了跨物种的因果关系.通常，沮丧动物的粪便也会使接受者沮丧.从精神病学的角度来看，这确实是革命性的.
机制是什么?
尽管还需要做更多的研究，但是关于微生物如何成功实现这一壮举还有一些好的理论.一项令人着迷的证据是，如果您切断将肠道连接到大脑的迷走神经，这些作用中的许多都会消失，这意味着微生物的至少一些精神活性特性是由蜿蜒的神经束传递的.
另一个令人震惊的是细菌知道如何独自制造神经递质.微生物当然没有大脑，但是它们可以像神经元一样使用多巴胺和5-羟色胺等神经递质相互交流.他们也可能正在与我们交流.越来越多的证据表明，微生物甚至可能会使用这些化学物质来影响我们的渴望，这是精神控制的另一个怪异实例.
研究表明，精神药物甚至可以改善健康个体的情绪，这暗示炎症可能不是全部.需要进行更多的研究来填补我们的理解空白，但是该领域正在快速发展.
我们可以控制微生物来改善情绪吗?
迄今为止的研究表明，修复漏气的肠道可以大大改善情绪.最好的方法是支持精神营养素，如长肠双歧杆菌(Bifidobacteria longum)和根瘤菌(Lemtobacillus rhamnosis)滋养肠壁.您如何支持他们?事实证明，这很容易:增加纤维和酵素的消耗.
纤维是指我们身体无法分解但微生物可以分解的糖分子链.正确喂养这些有益微生物后，它们会产生像丁酸盐这样的物质，它们是出色的肠道药膏.
在蔬菜和水果中发现了纤维，这两种食物已从西方饮食中急剧下降.朝鲜蓟，芦笋，洋葱，大蒜和豆类等蔬菜富含纤维.像浆果一样的水果也是如此.精神药物的重要来源是发酵食品，如酸菜，泡菜和酸奶(不加糖).
精制糖和垃圾食品则支持可能导致泄漏的病原微生物.
底线
并非所有的心理问题都始于肠道，一定程度的抑郁和焦虑是正常而健康的.对于那些长期抑郁的人，抗抑郁药仍然是流行且有效的工具.不过，正如Dinan博士在他的许多患者中发现的那样，一种替代精神药物的药物前景广阔，而且副作用可能更少.
美丽之处在于，您可以去杂货店尝试纤维或发酵自己.精神药物很复杂，涉及所有身体系统，并且由于独特的基因，环境，饮食和抗生素史，每个人都是不同的.因此，请注意您的心理健康历险，并记下对您有用的东西.
如果您已经接受过心理医生的治疗，请务必与他们讨论饮食变化.但是，即使您已经在接受药物治疗，保持肠道健康也永远不会受到伤害.
如果您是精神病医生，那么服用精神药物的教训是，检查患者的肠道以及他们的思想可能是明智的.看起来很奇怪，微生物会影响我们的情绪，而简单地进食会改变您的生活.
参考
Dinan，Timothy G.，Catherine Stanton和John F. Cryan. “精神药物:新型的精神药物."生物精神病学74，没有. 10(2013年11月15日):720–26.
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Abautret-Daly，Aine，Elaine Dempsey，Adolfo Parra-Blanco，Carlos Medina和Andrew Harkin . “与炎症性肠病相关的合并焦虑症和抑郁症的肠道动作."神经精神病学报30(2017年3月8日):1-22.
凯利(Kelly)，约翰·R(John R.)，尤莉亚·波雷(Yuliya Borre)，西亚兰·奥布赖恩(Ciaran O'Brien)，伊莱恩·帕特森(Elaine Patterson)，萨哈尔·艾迪，詹妮弗·迪恩(Jennifer Deane)，保罗·肯尼迪(Paul J.Kennedy)等人. “转移忧郁:与抑郁症相关的肠道菌群诱导大鼠神经行为的改变."精神病学杂志82(2016年11月):109–18.
