网络成瘾—流行还是时尚?
由Adi Jaffe博士和马萨诸塞州MBA的Yalda T. Uhls共同承担
三分之一的人认为互联网与空气，水，食物和庇护所一样重要.考虑到人们对这项技术的强烈关注，难怪有些心理学家相信互联网成瘾是一种真正的病态吗?没错，声称人们像依靠空气，食物或水一样依赖互联网，这显然是没有道理的.显然，就人类生存而言，技术的实际作用远非强制性的.
但是这种强制性或其他方式的依赖是否有资格成瘾?
尽管DSM目前仅将对药物的特定依赖视为一种成瘾，但很明显，一部分滥用互联网和数字媒体工具的人也显示出药物滥用者所表现出的行为.在过去的十年中，随着该问题得到越来越广泛的认可，已经开发了一些心理措施来识别Internet成瘾.尽管这些都不是完美的，但是某些措施在该领域正变得越来越被接受(例如Young的Internet成瘾测试).使用这些量表，研究发现了网络成瘾的相关因素，发现多动症，抑郁，社交恐惧症和敌对情绪都与过度使用互联网有关，这种模式也让人联想到酒精和药物成瘾的相关性.
互联网只是一种工具，为什么过度使用互联网的人才被视为瘾君子?
一些最有说服力的证据来自亚洲.在这个技术已深深扎根于文化，网吧比比皆是的国家，网络成瘾被认为是该国最严重的问题之一.在过去的十年中，许多人在马拉松比赛后死于玩在线视频游戏，可能是由于筋疲力尽和缺乏营养，因为他们忽略了基本需求，因此他们可以继续玩游戏.这有点类似于动物研究，在该动物研究中，在多巴胺的“愉悦中心"中植入电极的大鼠放弃了食物供杠杆按压以使其自身消亡.中国一直在为类似的问题而苦苦挣扎，2007年该国将游戏使用时间限制在每天少于三小时内(需要注意的是，有一些宽松共识认为超过38小时的休闲互联网使用时间.在韩国，他们在处理此问题方面可能处于领先地位，已经培训了1,000多名辅导员以治疗网络成瘾，并为此努力争取了将近200家医院.此外，最近在学校引入了预防措施，并且在全国范围内提供了免费的互联网营地.
在美国，目前的估计是，一个8岁至18岁的儿童每天几乎要花费8小时来使用媒体(电视，书籍，计算机，mp3播放器和视频游戏)，而极端用户最多要花费12个小时一周的每天小时 一天.与父母或学校相比，孩子们在屏幕上花费的时间更多.我们是否做了足够的努力来保护弱势儿童免于沉迷于互联网?当前没有任何法律可以保护儿童免于过度使用互联网.社会不是以我们试图保护他们免受毒品和酒精侵害的方式来保护儿童的责任吗?如果是这样，那么这种保护会是什么样子，又将如何执行呢?
您可能会问自己，人们是否真的沉迷于Internet本身，或者Internet是否只是一种工具，可以发挥其他一些更基本的病状，例如不良的冲动控制或社交恐惧症或恋物癖? /strong>
在某些在线行为的情况下，将行为定义为有问题的可能很简单，因为长期以来，类似的离线行为被认为是过度执行时在社会上是不可接受的.例如，公认的成瘾行为，例如赌博或性行为，很容易在网上播放.甚至前国会议员安东尼·韦纳(Anthony Weiner)等受人尊敬的公共领导人也承认，他们有自己无法控制的问题，需要专业的对待.如果您还没有听说过韦纳，那么他就是国会议员，他因向自己从未遇见的选民发送自己的性爱照片向他公开露面而辞职.听起来像个无知的少年可能会做的对吗?那么，这种行为在反复执行时何时会超过强迫或成瘾的门槛?
Weiners'之类的示例可能相对容易被识别为有问题的强迫，但是当社会认可在线行为时，例如发送非性文本，电子邮件或连续几个小时上网的情况下， ，准确确定正常和功能障碍之间的界限的时间就更加困难.确实，当人们认为某些智能手机使用了“越橘"这个昵称时，将其与成瘾进行直接比较似乎很重要.然而，那些经常在餐桌旁，休假和开车时查看电子邮件的人通常是非常成功的高管，他们的企业文化要求这种程度的连接性.而且，一些最受接受的青少年是那些天生就“插入"社交网站的人.确实，有些学校甚至推广使用数字媒体作为一种令人兴奋的学习工具.例如，纽约一所小学的课程完全围绕视频游戏而设计.鉴于潜在的有害行为，当我们的文化经常证实并支持其使用时，我们如何调和对互联网的过度使用?
尽管所有这些难题仍然有待解决，但关于互联网成瘾是否与滥用毒品相同的问题的答案显然尚不明确，甚至可能永远不会明确.但是，根据我们现在所知道的一切，很明显对于至少一小部分互联网用户来说，在线生活可能会破坏正常功能. 问题是，随着我们的社会越来越广泛地依赖技术，如何将这种风险降到最低.
如果您认为互联网可能有问题，请问自己以下问题-如果对以上5个问题的回答为是，则可能需要寻求治疗.
1.您是否经常沉迷于Internet(想想以前的在线活动或预期下一次在线会议)?
2.您是否觉得需要增加使用互联网的时间来获得满意的服务?
3.您是否一再努力控制，减少或停止Internet使用?
4.尝试减少或停止Internet使用时，您会感到不安，情绪低落，沮丧或烦躁吗?
5.您上网的时间是否比原先预定的时间长?
6.您是否因为互联网而危害或冒失去重要关系，工作，教育或职业机会的风险?
7.您是否向家庭成员，治疗师或其他人撒谎以掩盖您对互联网的参与程度?
8.您是否使用Internet逃避问题或缓解烦躁不安的情绪(例如，无助，内gui，焦虑，沮丧的感觉)?
与其他强迫或上瘾的行为方式一样，对抗网络成瘾症状的关键是及早干预.由于许多吸毒者开始使用各自选择的药物/行为作为应对机制，因此尽早意识到不健康的行为模式正在变得至关重要.如果孩子将自己的自尊心从退缩吸引到在线世界，那么寻找其他可以同样增强自信心的活动将非常有帮助.如果强迫性使用模式的确有所发展，则很可能会采取协调一致的措施来打破强迫性使用模式，而不会引起严重的阻力.动机面试(MI)等技术可能会像在滥用药物和成瘾中一样在该领域发挥作用-温和的指导通常比拐弯陷入困境的个人并强迫他们采取行动更有效.
好消息?就生理上的戒断症状而言，互联网的撤回不太可能造成很大的影响，因此，如果确实有必要切断访问，则至少没有陷入休克，心脏骤停或DT样症状的风险.尽管如此，预计类似心理戒断的症状将与许多药物所经历的症状相似:抑郁症，快感不足，焦虑，烦躁，睡眠障碍等可能都是图片的一部分.如果我们正在谈论要砍掉一个孩子，请期待尖叫...很多尖叫.
有关技术及其对人类发展的影响的更多信息，请访问Yalda T.Uhls的网站:Inthedigitalage.com
引用:
2011年思科互联网调查:http://www.cisco.com/en/US/netsol/ns1120/index.html
美国精神病学协会. (2008). DSM-V的问题:网络成瘾.
12 (2)，203-207.
克里斯塔基斯(Christakis，D.A.)(2010).网络成瘾:21世纪的流行病? BMC Medicine ， 8 .
Kaiser家庭基金会2010年，第2代2:适合8-18岁儿童生活的媒体
Young，K.S. (1998).网络成瘾:一种新的临床疾病的出现.网络心理学与行为 1:237-244.
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