了解注意力的一些基本组成部分

假设我在你面前晃来晃去我的车钥匙，然后几秒钟后我把它们放在我的口袋里.对于大多数具有完整感官知觉的人来说，物体要么被感知到在视野内，要么不存在.如果对此感到困惑，则可能需要进行眼科检查.

注意与观看的行为非常不同.我们很清楚我们的眼睛是睁着的，然而，注意力并不总是有意志的，我们通常不知道它何时发生以及何时消失.然而，注意力确实具有自愿和非自愿或更具反射性的成分.

研究“教育中的数字技术"的英国学院全球教授 Francesca Borgonovi 和 Maria Vedechkina 撰写了关于这两个过程的文章. “自愿过程反映了目标、期望和过去的知识.非自愿过程是自动的、反应性的并反映感官刺激"(Vedechkina 和 Borgonovi，2021 年).这两个过程都被用于当我们的感官迅速对按键相互碰撞时发出的声音做出反应，我们的眼睛凝视着闪亮的物体.我们还认识了一把钥匙的预期形状，因为我们以前见过一把；我们已经开始接受许多人开车，拥有钥匙，并且钥匙通常存放在我们的口袋里.当我们试图追踪自己的注意力时，我们会遇到问题，因为它无法根据要求准确量化，并且几乎受到我们外部和内部世界中所有事物的影响.

如果我们要通过 DSM-5，我们会观察到许多精神病诊断的大量临床表现可能会在不同程度上导致每种注意力亚型的中断.所有情绪障碍(包括焦虑症/双相情感障碍/抑郁症)、精神病性障碍、神经性贪食症和神经性厌食症等进食障碍以及睡眠-觉醒障碍都可能有注意力不集中的临床表现.理解这一点至关重要，因为从这个角度来看，注意力不集中可能是更大问题的征兆.

我已经在我撰写的其他各种帖子中概述了注意力已成为精神病学讨论焦点的一些可能原因.总而言之，现代学校(和工作)变得更具竞争力，并且似乎对生产力和最终成绩具有更高的价值.智能手机和平板电脑已经融入我们的生活，而我们仍在努力弄清楚它是如何影响我们的心理的.我们容忍一小段时间的能力是有限的，我们不会试图分散自己的注意力或“富有成效".我们不允许自己达到“心流"状态，因为我们经常被坐在我们旁边桌子上的外部刺激打乱.在某些文化中，分心实际上已变得不可接受，这些行为通常会被回避或惩罚，进一步促使大脑害怕“默认模式网络"，当一个人“无聊"、“分心"或“做白日梦."

当大脑没有积极地从事以目标为导向的活动时，据说会切换到“默认模式网络".该网络由大脑的许多区域组成，这些区域“在被动控制任务中最活跃，实验者的需求被最小化"(Buckner，2013).被动任务不需要关注，个人不会对提示做出反应或与外部世界互动.本质上，思想在游荡.构成默认网络的结构在解剖学上连接到允许访问助记信息的电路，从而允许人们“构建个人重要事件的模型"或思考未来(Buckner，2013 年).

许多人对这个概念进行了阐述，表明大脑创造了一种理解过去经历和理解世界的方式.它可能是一个能够实现自发思考并协助执行控制网络培养创造性思维过程的网络.执行控制网络负责诸如工作记忆、任务集切换、反应抑制以及完成认知任务所需的许多其他注意力集中功能(Beaty 等，2015).这是在注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 中提到的大脑部分，因为受这种疾病影响的人被认为在该区域的连通性降低(Tao 等人，2017 年).

我认识的熟人要求我专心“解决"他们的问题，这让我感到困惑.一、注意不是漏水管或二元电路；你不能只是把它粘起来或打开或关闭电路.其次，甚至要开始讨论这个主题，也需要此人的广泛历史，包括附带信息和可能的持续专业关系.最后，最终，评估是主观的，损伤的质量通常基于“噪音"(Noise 的作者 Daniel Kahnemann，将“噪音"定义为“判断中不希望的可变性，应该相同"[Kahneman et al., 2021]).用于评估注意力的过程的可变性可能是您周围的文化和人口统计信息的产物，这些信息会在治疗医生时产生偏见.

读完这篇文章后，我相信你不得不停下来重新读一两句话，这可能部分是由于语法选择不佳，但也因为你是一个人.我们的大脑最近才不得不在一天内计算这么多信息，而且每一天都会带来更多数据需要处理.我希望我们能够达到这样一个点，即我们可以更加接受自己和他人的局限性，同时继续推动大脑可以完成的障碍.