对社交媒体的依恋可能会揭示一个人的童年

有很多与心理学有关的笑话.“如果不是一件事，那就是你的母亲" 有时被怀疑地归因于西格蒙德弗洛伊德，但它肯定是一本关于复杂家庭动态的书的标题¹.

无论您如何看待心理笑话，无论您如何看待心理动力学理论，童年经历都会产生持久的行为模式.童年时期学到的一些关键模式与我们与他人的关系有关——我们的依恋风格.这些模式可能是适应性的和有益的，也可能是适应不良的和有害的.

过去几年的研究表明，依恋风格与社交媒体的使用有关——这不足为奇，因为这些行为模式在人们的生活中具有广泛的普遍性.

理解依恋理论

跟随弗洛伊德，理论家们研究了早期经历对成人行为的影响——通常关注的是形成性经历如何影响依恋风格.依恋理论源于对动物行为的研究，例如 Harlow² 的研究，以及对人类动态无意识的研究，例如 Klein³ 的研究.然而，当代依恋理论的两个主要贡献者与理解人们与其数字设备的关系有关:John Bowlby⁴ 和 Mary Ainsworth⁵.从他们的工作中，人们了解到成年人对人际关系表现出不同的态度，可能是安全和健康的，也可能是不安全的和有问题的，这些关系也可以在他们的数字通信中看到.

对人或设备的不安全依恋有两个主要变体:“焦虑/全神贯注"和“回避/不屑一顾".焦虑型依恋类型涉及对认可、安全和支持的强烈需求，通常伴随着被遗弃的恐惧.焦虑依恋的人优先考虑人际关系，但担心他们的亲人没有承诺.相反，回避型依恋型的人不喜欢依赖他人或被他人依赖；他们认为自己可以自给自足，不需要他人或社会支持.那么，关于这些不同依恋风格与社交媒体使用之间关联的文献告诉我们什么?

附件样式和社交媒体

在英国进行的一项大型研究的结果可以说明依恋风格与社交媒体之间的基本关系⁶.超过 1,000 名年轻人(17-25 岁)回答了有关他们的数字使用和依恋风格的问题.结果表明，这两种不安全的依恋风格都与社交媒体使用的发展有关——但方式却截然不同.焦虑风格与更大的问题使用有关，但回避风格与社交媒体的使用问题较少有关.这些结果已在不同文化中得到证实.例如，在一项针对 400 多名中国大学生的研究中⁷，只有焦虑的依恋风格可以预测社交媒体成瘾.

为什么那些表现出焦虑依恋的人会有社交媒体成瘾的风险?社交媒体可以让他们与许多人保持联系，几乎不断地与他们所爱的对象交流，并减少对错过联系的恐惧⁸.也许数字关系的距离也降低了真实社交互动的一些感知风险⁹.因此，焦虑的依恋者最容易受到数字设备的威胁——你会看到这些人非常警惕地检查他们的手机，疯狂地发短信、发信息和使用社交媒体.

回避型依恋者比焦虑型依恋者更罕见，但这并不是说回避型依恋者永远不会成为数字依赖者.回避型依恋者在遇到其他问题时可能会表现出社交媒体成瘾，例如焦虑、抑郁或情绪失调^6-8，而此类问题对于这种适应不良的风格并不少见.然而，社交媒体可以为这些人发挥重要作用，与焦虑依恋者所见的使用模式和类型不同.虽然避免社交联系的倾向通常会减少数字使用，但回避型依恋者可能会发现控制数字互动的“时间"和“方式"是有益的，尤其是与真实互动相比.这种程度的控制可以满足他们对自主性的需求⁹.如果这种奖励变得非常强烈，它可能会产生有问题的使用模式.控制的错觉可能会放纵对积极、独立、甚至有点激进的自我展示的需求——这可能是一条非常冒险的道路.因此，对于回避型依恋者来说，问题不一定是使用量，而是其性质.

一项针对 300 名年轻社交媒体用户的研究支持了这些关于不安全依恋者使用社交媒体的数量和性质的建议⁹.这份报告发现，被联系的感觉和自我呈现的需要，都是依恋风格导致社交媒体使用的驱动因素.然而，焦虑和回避风格的关系完全不同.对于那些有焦虑依恋的人来说，与人相关的感觉是数字交流的重要动力，并导致数字过度使用.相反，如果那些具有回避型依恋风格的人通过数字媒体感到与他人“相关"，他们就会停止使用这些设备.对于这些人来说，他们对数字化的使用是由对自主性的需求所预测的——他们通过数字通信感受到的权力越大，他们使用该技术的次数就越多.

依恋风格和数字依赖是代际的

研究表明，依恋风格以及因此的数字依赖可能是代际的.一项研究检查了父母依恋风格(源自他们与自己父母的关系)对其孩子的数字行为的影响¹⁰.近 400 名年轻人及其父母向亲近的人回答了有关他们情感关系的问题.如果父母中的任何一方有焦虑的依恋，那么他们的孩子也有焦虑的依恋；尽管只有父亲的回避依恋风格才能预测孩子的这种风格(事实证明，并不总是你的母亲！).然而，母亲的焦虑依恋风格与孩子过度使用社交媒体密切相关，通过在孩子身上制造焦虑依恋(除其他外).尽管父亲的回避依恋风格确实给孩子带来了心理问题(抑郁、焦虑和自卑等)，但它并没有直接影响他们对社交媒体的依赖.

总而言之，人们使用数字设备的方式可能会泄露有关他们的信息——研究表明，这可能包括有关他们与父母关系的线索.不断的检查和使用可能是焦虑依恋的迹象，或者是有一位焦虑依恋的母亲的迹象.在数字通信中有点简洁(甚至粗鲁)可能是回避型依恋风格的标志.最后要考虑的一件事——如果数字设备的使用模式揭示了一些关于依恋的信息，那么没有手机对你与父母的关系有何影响?