4个微型携带者会使生活压力减轻一点

本文是有关微型餐厅的系列文章的一部分，该系列为所涉及的努力带来了巨大的好处.该系列中的先前帖子在这里和这里.

1.解决疼痛点.

一些疼痛点很难解决，但有些很容易.挑选这些低垂的水果.这是一个例子:

我住在拉斯维加斯，这里已经很热了.本周每天早晨，我一直在让孩子成为水果冰沙，以帮助她加入一些水分.这意味着用一袋5磅的冷冻芒果块来搏斗，然后将其塞回冰箱中.所有这些都是为了让我们的冰沙芒果4-5块芒果(其中还有其他水果).

相反，今天我装满了一个较小的容器，上面装满了芒果块，所以现在我不必每天处理巨大的袋子.

我们经常在短暂而迫在眉睫的截止日期的任务上过度关注，以至于我们无法习惯地解决疼痛点.我们忍受它们的时间比我们必须更长.

尝试形成一个习惯，以了解您在解决问题之前忍受疼痛点多长时间，如果问题发生3次，那么您将解决.

另外，指定您的一天或一周中的常规时间来解决问题.

2.建立习惯破坏.

这个秘诀是一个元素....养成破坏您习惯的习惯.人们谈论习惯一致性的好处，但不要谈论习惯破坏的好处.它是什么?说你的车已经破裂了.您将自行车和骑自行车的灰尘撒在工作中而不是开车.这种经历使您记得自己喜欢骑自行车.然后，您要么在娱乐或运输中做更多的事情.开车上班已经变得如此自动，您不再考虑替代方案.当这种习惯被破坏时，您无法对自动驾驶行动，而是扩大了行为曲目.

习惯破坏可能会偶然发生，但您也可以将它们纳入您的生活中.例如，我的配偶今年部分时间在海外工作.她的缺席改变了我的例行程序，因为我对我们的孩子和家庭护理负责.这是一个常规的习惯破坏者.

您如何建立常规习惯中断?尝试在自然环境中提前(例如季节，上学休息或旅行的变化).

3.创建一个规则，"我将始终在X情况下使用我的地图应用程序."

研究表明，人类发现通勤和交通延误特别压力.

当我们知道如何到达某个地方时，我们通常不使用地图应用程序.但是，使用它可以防止由于事故或施工而不必要地陷入交通或延迟.

我的个人规则是，每当我在特定的高速公路上旅行(有很多事故)时，我都会使用Google Maps.通常，它会告诉我尽早退出并平行于高速公路，以避免交通或事故.

4.在做出"不良"决定之前停止.

我们经常可以看到我们的不良决定，就像他们正在迎来火车一样.例如，您在使用手机时将孩子交给了溢出的饮料.或者，您选择批量购买食品，您拥有暴饮暴食的历史.每当您感觉到这种感觉时，一个微型利用是要停下来.创建一个小空间.例如，您决定不立即将一袋巨大的小吃袋放入您的Costco购物车中，而是决定继续在商店中移动，如果您仍然想要它们，您会回来.

一位朋友告诉我，由于他们家中的混乱，而不是她的丈夫在Impulse上从亚马逊订购，他现在整个月都填满了亚马逊购物车.然后，每月一次扫描购物车，并在每月订单之前删除他们真正不需要的东西.

您可以建立适合您的习惯的任何版本.当您感觉到一个潜在的不良决定或更具体的版本之类的在线购物示例时，您可以始终暂停一般的习惯.

这些微型餐厅中的哪一个最吸引您?他们刺激了您自己的任何想法吗?选择一个想法来实现.

，请查看本系列中的其他文章，如果您还没有，请在此处和此处.