为什么要成为乐观主义者

如果有人曾批评您成为永恒的乐观主义者，您可能会想知道您是否应该更像是现实主义者.毕竟，乐观主义可以使人们做出潜在的不明智的决定，从而摆脱采用更合理的方法的能力.如果您不断地思考最好的人和情况，那么您可能更有可能被那些不符合您的信任的情况而盲目吗?

心理学本身并未提供有关长期快乐的生活方法的可能的好处和风险的明确答案.尽管有证据表明，成为一个乐观主义者可以帮助您在身体，精神上甚至认知上感觉更好，但很少有研究实际上研究了长期含义总是看到生活的光明方面.

跟踪25年以上的乐观

为了解决这个问题，罗切斯特成人纵向研究(RARS)的数据使得可以在25年内调查乐观的发展过程以及健康和福祉的措施.我在1970年代后期与新泽西大学合作者艾伦·沃特曼(Alan Waterman)一起开始的鼠(Whitbourne&Waterman，1979年)，现在正在继续由密歇根州立大学的一组人格研究人员的主持下，在一群人格研究人员的主持下.大学的Jeewan OH(2022).

一个驱动OH等人的问题.研究是在多年来所研究的乐观情绪中，在同一个人中，是否会表明在大规模调查研究中其他地方报道的略微倒下的U形模式，其中在同一时间点比较了不同年龄的人.通过跟随几十年来的个人，可以看到人们是否真的相对于自己发生了变化.换句话说，曾经是乐观主义者，总是一个乐观主义者?

第二个问题OH和我们的研究小组调查的是，正如较短的研究所建议的那样，对长期以来的长期持续很乐观，在以后的生活中会带来更好的健康状况.兰尔的独特设计使得有可能在成年后从大学期间获得的乐观分数来预测参与者的健康成果.

OH等人的参与者.研究由罗切斯特大学的984名校友组成，根据他们的毕业年份(1960年代，1970年代和1980年代)分为同伙.在他们的第一次乐观评估中，所有队列的平均年龄为32岁，女性为47％.

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测量乐观

由于兰尔在积极的心理学运动之前开始了，其专注于人格的有利极点，因此我们的团队将我们自己的乐观指数放在一起，从最初的问卷调查表中给参与者上大学时.对这些项目的每个项目进行评分，以了解Oh等人的数据.分析.对于这些项目，将"绝对最不典型性的人"评级为1，为"绝对是您的最特征":

1. 悲观，很少希望(反向得分)
2. 不受欢迎的乐观主义者
3. 无法吸收挫败感，一切使我感到沮丧(反向得分)
4. 对错误的事情(反向得分)

太多了

5. 永远不要得到我真正想要的东西(反向得分)
6. 能够在他们来的时候接受

您可以看到，这不是人们严格根据与乐观相关的素质评价自己的平均乐观量表.取而代之的是，我们的措施源自埃里克·埃里克森(Erik Erikson)的理论，这些项目来自各种社会心理质量量表(例如，信任 - 穆斯特(Trust-Mistrust)，自主羞辱/疑问，主动/罪恶感).哦，等.确定这些项目将通过要求五个乐观的专家仔细研究整个训练，并为此目的选择最佳的项目.

参与者还评估了他们的生活满意度("到目前为止我的生活满意")，生活的目的("我喜欢为未来制定计划并努力使他们成为现实")和自我评价的健康(1 =差至5 =极好).特定的健康项目(包括后者的RALLALS波中)要求人们对13个行为项目的遵守评级，从定期探访医师到牙齿(我最喜欢的健康措施)不等.

在构建精心控制的统计建模测试后，转向结果，Oh等.报道说，确实，似乎确实有一个永恒的乐观主义者.正如我们得出的结论:"乐观(在13年内)与超过25年的时间一样稳定，并且比其他时间间隔较短的研究中观察到的那样稳定"(第7页).一点点，所谓的"意大利面"图显示了25年内图表的10％的原始得分确实显示了总体稳定的分数.尽管有些人随着时间的流逝而相对顺序变化，但乐观通常会随着时间的推移而增加，并且没有显示出倒的U形模式.

研究乐观及其与身体健康的关系，这些发现支持了以下预测，即乐观主义者在研究的健康评级项目中得分更高.此外，我们还发现了乐观与某些健康行为之间的特定关联.您可能会发现这些有趣的事情在研究您现在正在做些促进健康的事情.在25年期间，乐观主义者更有可能从事体育锻炼，避免有害的化学物质，并限制其对不健康食物的摄入.但是，这可能不会令您感到惊讶，乐观情绪与饮酒无关，从我的角度来看，有些令人失望.

总的来说，乐观主义者还展示了具有更高的生活满意度和更大生活目标的心理利益.这些影响比在身体健康方面的发现更为明显.总而言之，我们的结论如下:

"换句话说，乐观主义在生活中的所有角度始终重要.从成年到以后的生活，乐观主义可靠地预测积极的结果"(第9页).

如果您不是乐观主义者怎么办?

像这些发现一样出色，如果您已经在乐观的潮流中，这可能意味着您的整体生活方法不那么开朗?扭转事物为时已晚吗?

随着时间的流逝，不断重新恢复的人格研究的一个发现是，您的命运并没有被年轻的成人品质所封印.尽管我们确实发现了乐观的相对稳定性，但仍有增长，甚至有偶尔的意大利面条人物直到中期或以后才在乐观上达到顶峰.

看着乐观项目本身，您还可以看到，对生活的积极前景可能比您可能想象的更细微的质量.当然，当被问到洞察力时，您可能不会给自己7个乐观的评分，但是您可能会觉得自己有能力"拿走它们的来临".这不是传统的乐观项目，但它可以表明您的平静程度比自己的信誉更加平静.

同样，也许您可​​以比您意识到的更好地容忍挫败感.从这个角度来看，一个乐观主义者是一个可以看到大局并且不介意偶尔挫败的人.同样，这不是标准"您感到乐观吗?"项目，但这是我们发现是一种更广泛方法的关键组成部分，可以理解什么使人们可以看到将来有希望.

总结一下，我们的发现表明，没有理由因为别人指责不合适的开朗而成为一个人.同时，成为乐观主义者甚至可以帮助您参与其中一些重要的健康保护行为，这些行为会随着时间的流逝而受益.让悲观主义者有自己的一天，但是要保持乐观，您的成就将使您多年.

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