为什么没有好的来自”应该”一词

您应该走上公司道路，因为这是安全的.不，实际上，您应该走上企业家道路，因为它是释放和雄心勃勃的.

不，您不应该保持小，但您应该建立自己的品牌帝国.您应该与相反性别的人约会.嫁给他们.并举行巨大的婚礼.你不应该私奔；那对你的家人很重要.当然，您应该有孩子.虽然如果您有孩子并且是一个女人，那么您不应该有职业，因为您必须在那里为他们.

您应该想到最好的学校.或森林学校.或在家上学.您不应该有保姆，因为这意味着您失败了.或者实际上，您应该得到帮助，因为那样的孩子将始终受到关注.

你应该瘦，但不要瘦.坚强，但不笨重.弯曲，但仅在正确的地方.您应该穿时风格.购买优质的衣服，而不是快速时尚.实行素食.驾驶混合动力.不，电.更好的是，骑自行车.只需进入森林的中间，建造一个棚子，并变得自我维持.以及这个和那个.

你筋疲力尽了吗?我是.特别是如果我开始听这些应该听或让它们得到我.这就是这个词应该的问题:它确实可以吸引您.

这是原因:

1.应该是关键的.

应该是一个基于耻辱的陈述，会在您的身心上产生压力和焦虑.这意味着您做得还不够或不够好. " 我应该做更多的工作.我应该更苗条.我应该不太情绪化." 没有必要.如果您不想，您什么都不应该做或不应该做.

2.应该剥夺权力.

应该是您对自己说的最不动力的事情之一.这意味着您应该做某事，仅仅是因为它是您的期望 - 由他人，社会规范或您自己.这不是让您追求想要的东西的内在动机.不，这是相反的.这是无动于衷，沉闷的，让您想在早晨爬上床.

3.应该不是真实的.

应表明有一种特定的，正确的方法可以做事.这不是真的.没有人能告诉您您应该做什么或应该如何过自己的生活，或者应该成为谁或成为谁.就像您也不能告诉其他人一样.为什么?因为没有一种正确的生活方式.您的生活只有您的生活方式.您可以设计自己想要的生活，并准确地写出自己的生活故事.您应该(原谅双关语)做到这一点.

那么现在呢?我们如何摆脱这个讨厌的小词?这是一些可以尝试的事情:

1.用"可以"替换"应该"一词.

"我可以做更多的工作.我可以更苗条.我可以更好地控制自己的情绪." 用可能的替换您的应该替换您的应有，并且您已经开始感到更加有能力. 可以让您选择做某事并消除应带来的临界压力.

2.用" Want"替换"应该"一词.

"我想锻炼更多.我想变得更苗条.我想更好地控制自己的情绪." 用需求代替应有的，看看它是如何与您同在的.您实际上想做所有这些事情吗?还是不是真的?我喜欢说:" 如果不是地狱，那是一个地狱."但是您不必那么极端.只需坐在您的"想要"的新陈述中，看看您真正想要优先考虑哪些内容.

3.质疑您的"应该"的"为什么?"

"我应该更苗条." 为什么? "因为我感到压力.因为我在Instagram上关注的每个人看起来都很瘦.因为我曾经是." 不，这些答案都不会使您有动力继续下去，因为它们是由外部期望和批判性自我判断的驱动的.换句话说，它们充满负面.

"我应该锻炼更多." 为什么? " 因为我想在身心上感觉更好.因为我喜欢它.因为我正在接受半程马拉松比赛的训练." 将这些答案与上面的答案以及它们使您的感觉如何.您想要锻炼(请注意我在那里所做的事情)，因为您想感觉更好，享受它并有一个目标.这些都是积极的，赋予您促使您做实际想做的事情的能力.