5威胁但可以解决的关系挑战

当您考虑幸福婚姻中的哪些因素时，您可能会考虑诸如爱情，共同利益，支持家庭，良好的性生活，财务协议，类似的育儿方式或共享价值观等必要品质.毫无疑问，这些都是健康关系中的重要因素.

然而，婚姻中有一个因素为所有其他人的可能性奠定了基础.这个因素对一对夫妻的心理健康和幸福至关重要.这是情感上的亲密关系.

到底有什么情感亲密关系?

情感亲密关系很难表达出来，但是如果您曾经在一对具有情感亲密关系的夫妇周围度过一段时间，您可能已经观察到了它的独特品质.

当夫妻拥有它时，您可能会发现他们之间的一种舒适的兼容性.散发温暖而不是距离，他们可以一眼就能了解对方的想法和感觉.他们一起笑着，放心地表达了不同的意见.这些是与情感亲密关系的夫妻分开的方式.

儿童时期的情感忽视

当您与缺乏注意到，验证或回应您的感受的父母长大时，无法学习如何抑制自己的情绪，这是对童年情绪忽视的定义.您最终了解了对自己的感受的负面想法，了解到它们是繁重或不必要的，并且自然而然地将它们挡住以避免您相信他们带来的麻烦.

结果:当您成年时，您可能会感觉像是一条鱼从水中掉出来.默默地挣扎，没有清楚地了解原因，您可能会与其他所有人有所不同，并希望更容易与他人接近.

这就是童年的情感忽视如何干扰情感亲密关系.它使您与关系或婚姻最有价值的要素分开:您的感受.

5个可以修复的关键关系缺陷

1. 您和您的伴侣之间有一堵墙.也许您可以连接共同的兴趣，价值观或孩子，但是如果您的情绪无法获得，无论您多么兼容和忠诚，这些其他联系都可能会感觉到表面级别.与这些夫妇一起工作，我听到了类似的观点，例如"即使您在身边我感到孤独"，或者"让您让我进入什么?"无法识别缺失的东西，您和您的伴侣可能最终会感到困惑.当您的头和心脏冲突时，会出现脱节 - 知道您的伴侣爱您与感觉完全不同.而且，如果您和您的伴侣都经历了童年的情感忽视，那么墙可能会更高和更宽.
2. 您很难表达自己的感受和需求.不可否认，如果您将自己的感情抛在一边，很难向别人表达他们.当您知道自己的感受时，您就可以更好地识别所需的东西.与对您情绪不足的父母一起成长，您了解到自己的感受和欲望并不重要.如果没有终身练习，就很难找出您的感觉，需要或想要什么的答案.如果您不知道这些，那么您的伴侣也很有可能.
3. 您不愿让自己的真实自我表演.当您否认自己的感受和需求时，很容易过度关注他人的感受和需求.情绪忽视的人们对他人具有丰富的认识和同情心，但努力将这种注意力转移到内向上是很常见的.而且，尽管您对伴侣的兴趣和关怀，但脱节仍然存在，因为人际关系需要相互互动.就像您知道伴侣的内在自我一样，他们需要认识您.您的伴侣如何认识您的情绪，您是谁的窗口，围着谁?
4. 对您来说，通过问题进行交谈非常困难.如果您在没有情感意识或情感技能的情况下长大，那么就重要主题进行交流似乎并不是一件容易的事.它需要知识，技巧和实践来确定您的感受，表达这些感受，并以有效的方式向您的伴侣表达它们.这就是您如何学习彼此并共同解决问题的方式.由于您没有教过如何做到这一点，因此您可能会采取避免策略，例如关闭，墙壁，开玩笑或分离.
5. 您倾向于扮演被动的角色并避免冲突.被情感忽视的成年人可能已经在避免冲突的房屋和/或爆炸性的，动荡的房屋中长大，这两种方式都认为冲突是不好的.但是冲突并不意味着您的关系处于危险之中.战斗是将您的感受和需求传达给伴侣的正常和必要的工具.朝着一个共同的目标努力，可以发展情感亲密关系.从来没有学到过这一点，您可以将投诉在里面持有.当您避免冲突时，关系问题会更加复杂.

做什么

您是否认识到自己婚姻中的任何这些缺陷?如果是这样，请振作起来；有很多希望.当您和/或您的伴侣走过治愈您童年的情感忽视的步骤时，所有这些潜在的致命缺陷都可以大大改善.

有一个明确的途径.

1. 取消所有责任.这不是您的错或伴侣的错，因为童年时代的情感忽视不是选择.它会自动在家庭中，通常是看不见的.
2. 建立并加深您对童年时代情感忽视及其在生活中的作用的理解.
3. 开始与您的感受取得联系，接下来学习您小时候没有学习的情感技巧.
4. 开始使用那些新发现的情感和技能进行交流和联系，就像他们本来可以做的那样.

您可以像许多人一样，与伴侣或自己一起采取这些步骤.

即使您和您的伴侣在情感上忽略的房屋中长大，也永远不会太晚.您可以克服这五个关系缺陷，并共同建立深厚，有意义的情感联系，这是情感亲密关系的定义.

©Jonice Webb，Ph.D.