催眠和没有图像的催眠

图像通常用作临床催眠的一部分，但也可以不使用图像提供有效的催眠治疗.

当使用图像时，可以教患者想象自己:

• 在一个平静，安全的地理位置上，作为实现和平状态的一种方式.这种图像可用于治疗焦虑症或相关疾病，例如导致身体症状的发育或延续的疾病.
• 过去，当他们出现令人不安的问题时.通过想象他们在症状发作时如何能够更好地应对，一些患者能够迅速改善或解决目前困扰他们的问题.
• 在未来，令人不安的问题不再困扰他们.例如，在想象着最小的焦虑症的未来之后，患者可能会探索目前需要采取哪些步骤以表现出这种未来.
• 在未来，他们掌握了一项技能，例如舞蹈运动.这可以使患者充满信心，遵循激励作家威廉·亚瑟·沃德(William Arthur Ward)的原则:"如果您能想象的话，您可以实现它."

可以提示患者想象他们可以看到，听到，闻到，感觉和味道.这种想象力的诱导促使人们对每个感官感知的大脑中心的激活，因此对每种感官的关注都会导致"整个大脑"的体验，许多患者报告说，这种感觉感觉真实或有些真实.

但是，有很多人报告说，他们无法想象自己的"思想".尽管如此，临床催眠可以进行调整，以便可以与此类患者有效使用.

我恰好是这种催眠适应的专家，就像我能够为成千上万使用具有出色图像能力的患者促进催眠，但我个人没有这种能力.我回想起我在大学有机化学课程中的极端挫败感，因为我无法旋转脑海中的分子图像.幸运的是，我仍然能够利用催眠来为自己的生活带来巨大的好处.

就像使用图像一样，请注意，在以下非构想方法的示例中，催眠状态的实现涉及将意识状态从"现在和现在"改变为人们更容易接受的状态建议.之所以发生这种情况，是因为催眠方法占据了有意识的思想的焦点，因此，它不太可能干扰对治疗师甚至自我挑战的建议的接受.

更改为"可能"

有时，患者想知道他们试图想象特定的感官并且无法实际感知到他们时该怎么办.可以放心这样的患者，想象一下"可能"如何看待某些东西会像问自己"可以"感知什么一样有帮助.

眼滚

可以指示患者直视前方，慢慢地，深深地吸入，屏住呼吸，然后向后翻滚，好像他们试图透过头部的顶部，而无需移动头部.然后，他们被指示慢慢闭上眼睑，慢慢呼气，并告诉他们可以进入催眠状态.

专注于运动

从冥想实践中借用，可以通过专注于重复运动来实现催眠状态.例如，可以教患者在吸气并缓慢呼气时，将患者集中在空气进出鼻孔的感觉上.另外，患者可以密切观察到微风中的树木或叶子的运动，或者波浪的节奏绑在海岸线上.

专注于斑点

盯着墙壁上的一个地方或拇指和食指之间的硬币，尤其是当注意力固定在眼睛水平以上的位置时，可能会导致催眠状态.可以鼓励患者让眼睑闭合，因为他们在这种凝视运动中感觉更重.凝视时眼睑疲劳的自然趋势，增强了这种催眠诱导.

当患者凝视其临床医生或其他人的脸或眼睛时，也可以实现这种催眠现象的一种版本.

定向思想

专注于单一思想也可能是催眠.可以教导患者以一种充满爱意的思想来填补他们的思想，即他们将特定的个人，个人群体甚至整个世界都引导.这种想法的例子包括对成功的愿望，对幸福的祈祷或对他人存在的感激.另一种定向思想涉及重复诸如" OM"之类的咒语.

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患者可以将这种定向思想视为常用技术，以实现和维持冥想状态.但是，尽管可以指示冥想的人在整个课程中继续进行单一的想法，以清除其他想法的思想，但正在做催眠的患者增加了使用建议来帮助促进自己的变化.

听故事

当患者全神贯注于长篇小说或引人入胜的电影时，他们经常进入催眠状态.当人们在这种经历中失去时间时，可以证明这种现象的证据.

渐进式放松

可以邀请或引导患者从头到脚，脚趾或从腹部到其余身体的肌肉放松肌肉.这种进行性放松通常是催眠的.一些患者在放松肌肉之前受到邀请加时肌的受益，这对于那些认为无法轻松放松的人特别有用.

沉默的思想

有些人可以通过仔细听取其内在的声音中的意见，从他们的潜意识中散发出来，从而暂停他们的思维过程，从而实现催眠状态.

一旦患者获得了非塑料技术的催眠状态，就可以给出催眠建议.例如，可能会被告知他们可以:

• 通过使用手动符号(例如和平标志)或使用隔膜深呼吸，触发类似的平静状态.这种呼吸与吸入期间的腹部升起有关，而胸壁肌肉则不多.
• 使用积极的肯定，例如"我希望在压力的情况下更清楚地思考"，或"我可以发展更多的纪律，这将使我能够更好地完成分配的任务."
• 为他们的潜意识提出了一个问题，然后让答案在片刻之内提高意识.

要点

几乎每个想学习如何使用催眠的人都可以教授如何使用可能会或可能不会使用图像的技术实现催眠状态.

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