在圣诞节期间养育敏感孩子的9种方法
对于许多人来说，“假日季节"的想法带来了圣诞节庆祝活动，轻松的下班时间以及与亲人在一起的时间的图像.但事实是，圣诞节季节也可能使人感到忙碌和产生压力.
鉴于许多成年人在假期中感到压力和过度刺激，可以理解，许多孩子会觉得圣诞节既令人兴奋又压倒一切；这是可以理解的.将气质敏感性和情绪反应性或其他神经生物学差异(例如自闭症)的特征添加进来，圣诞节可能是孩子过度刺激，不知所措和崩溃的秘诀.
与成年人一样，儿童在身体记录，处理和响应来自环境的信息方面的方式也有所不同.有些孩子对环境信息做出反应的阈值较高，需要更多的输入才能注意到刺激，而其他孩子的阈值低得多，并且容易受到过度刺激，输入较少.例如，具有较高神经学阈值的孩子可能在繁忙，嘈杂和混乱的环境中表现良好，而具有较低阈值的孩子可能会变得过度刺激而难以应对.
作为父母，照顾者以及抚养孩子的成年人，我们可以通过什么方式抚养孩子(尤其是敏感的孩子)在圣诞节的混乱中平静下来，并帮助他们应对过度刺激?
为孩子们在假期活动期间留出一个空间.
当孩子变得过度刺激或劳累时，安静而平静的空间通常正是他们敏感的神经系统需要复位的地方.如果您的小孩子仍在白天小睡，或者您在活动中熬夜，那么远离噪音和动静的空间适合小睡和入睡，可以帮助您维持孩子的睡眠习惯并帮助孩子获得足够的休息.
对于年龄较大的儿童，可以在其“区域外"的安静空间可能有助于减少过度刺激并使其平静下来.选择你的战斗.艾琳•布劳斯博士(Erin Bulluss)认为，圣诞节可能不是实施有关放映时间规则的最佳时间.如果放映时间允许您的孩子进行自我调节和区域划分，那么请考虑对您的规则灵活一些，并在有帮助的情况下为您的孩子增加放映时间.
如果您一天要参加多个社交活动，并且您的孩子容易出现过度刺激和疲劳的情况，请考虑在两次活动之间回家休息.
允许孩子按照自己的意愿与成人交往.
您可能觉得让孩子与从州际来访的阿姨交谈或坐在他们大奶奶的膝盖上很重要，但是如果您的孩子不经常见到这些人，与他们互动可能会产生压力为您的孩子.如果有帮助，您可以打招呼并代表您的孩子讲话.例如，“比利，这是你来自巴拉瑞特的大姨妈；吉恩姨妈比利可能不愿意说“嗨".允许您的孩子在愿意的时候与他人进行互动.
不要让孩子拥抱和亲吻您觉得很亲近的亲戚，但他们几乎不知道.实际上，不要让孩子亲吻或拥抱任何人.句号.
允许孩子们选择接收礼物的方式.
我们对送礼和收礼的感觉以及我们喜欢送礼的方式都各不相同.我们中的一些人喜欢在大家庭成员面前解开礼物，而当我们解开礼物并为接受礼物做好社会上适当的反应时，我们中的一些人则害怕被看到.
敏感的孩子在执行任务或活动时不喜欢被监视是很常见的；对于许多孩子来说，这包括包装礼物.如果您的孩子容易出现害羞，自我意识或社交焦虑，则可以更轻松地私下包装礼物，或者与礼物送礼者以1:1的比例包装礼物.
Bulluss说，对于许多自闭症孩子来说，惊喜可能会引起焦虑.有些孩子可能更希望提前知道自己的礼物.我在心理实践领域工作过的许多神经散乱的家庭，都有年龄较大的孩子选择自己的礼物，这样他们才能确切地知道圣诞节那天得到了什么.换句话说，没有惊喜.
允许儿童获得熟悉的食物.
许多成年人最喜欢的圣诞节食品对孩子们没有吸引力.孩子应该对尝试或不尝试的新食物拥有自主权.确保您的孩子在圣诞节那天可以使用他们最喜欢的健康或熟悉的食物，以防他们不喜欢传统的圣诞节食物.就像我们不想被另一个成年人强迫吃我们不喜欢的食物一样，儿童通常对被强迫吃某些食物的反应也不好.
Bulluss提醒我们，如果您的孩子是“挑剔的食客"，不要指望圣诞节那天这种情况会突然改变.如果您在别人的房子或公共场所吃饭，可以从家里带走他们最喜欢的食物，从而节省自己和他们在大家庭面前的压力和大惊小怪.
期望一个小孩坐在桌旁坐下享用午餐或晚餐可能并不现实.在可能的情况下，让孩子们自由度过一天中的放牧，并随心所欲地走出餐桌.您是孩子饮食习惯方面的专家.尽可能在假期活动中适应这些偏好.在圣诞节那天，争夺食物并不是没有乐趣的主意！
允许您的孩子在社交活动和压力大的情况下将您用作“安全基地".
根据约翰·鲍比(John Bowlby，1988)的观点，“当生活被组织成一系列由长而短的短途旅行而来时，从摇篮到坟墓，我们所有人都是最快乐的."
儿童通过亲密接触照顾者来调节压力和焦虑水平.当孩子在环境中遇到压力时，这可能会触发他们的“依恋系统"的激活，他们可能会转向依恋对象，寻求帮助，保护或支持来管理他们的大情绪.一旦孩子感到安全和安定下来，他们就会准备好再次探索他们的环境，知道他们可以使用您作为他们安全的基础，以防他们在遇到可怕或紧张的事情时回到家中.通过允许您的孩子将您用作他们的安全基地，他们将更有信心按照自己的意愿探索他们的环境.
期望并接受，孩子在陌生的情况下，新颖的环境中以及与他们认识的人不会在一起时会变得更加固执.
了解孩子疲倦或过度刺激并保持观察的迹象.
大多数孩子在疲倦，压力或过度刺激时都会表现出某些行为和暗示.了解您的孩子变得过度刺激的迹象，并尽早提供支持以防止精神崩溃并帮助他们调节唤醒水平.
允许感觉舒适的住宿，例如耳机，配重玩具，毛毯和坐垫，并确保您的孩子可以使用他们最喜欢的舒适物品，如安抚奶嘴，毛毯或他们最喜欢的玩具.
帮助孩子抚平心情.
所有幼儿有时都容易出现情绪失调，并且需要照料者的有效抚慰和支持，以帮助他们应对强烈的感情.对于婴幼儿，这可能包括提供摇摆，保持和舒缓的语气，而对于较大的孩子，口头保证，情绪验证和解决问题可能会有所帮助.
孩子往往对父母的情绪和情绪状态敏感.为了成为您的孩子在假期中需要的平静避难所，重要的是要照顾好自己的情绪需求，并在需要时寻求支持.
尝试在圣诞节期间保持一些常规.
圣诞节对孩子的每日和每周例行活动造成了很大的干扰.圣诞节那天几乎一切都不同，这对许多高度敏感和自闭症的孩子来说尤其具有挑战性.尝试在圣诞节期间保持一些常规活动，并为您的孩子提前做好准备，以应对他们在常规活动中可能遇到的干扰.
提前对大家庭进行有关孩子的特殊需求的教育.
我与许多神经分化家庭一起工作，在社交活动发生之前向亲戚提供有关孩子的特定需求，喜好和行为的信息，并为家庭成员如何支持孩子及其家庭提供建议.例如，父母可能会发短信:“嗨，莎拉(Sarah)往往会不知所措，并且一旦有很多杂音就可能融化.我们将为她带来消除噪音的耳机，让她在白天需要时佩戴.如果您对此不承担任何责任，我们将不胜感激."
请记住，神经多样性儿童在圣诞节那天仍会神经多样化.
