2021年寻求更大目标的4条途径

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随着我们进入2021年，我们从一年中脱颖而出，这与现代时代不同. COVID-19对美国和世界产生了深远的影响.当我们在日常工作中挣扎时，我们可能会发现自己面对着从未想过的情况.我们面临许多我们无法控制的情况，许多人担心如何应对日常生活.我们中的一些人也在思考如何为更大的福祉做出贡献-为一个更富有同情心的世界，寻求包括我们所有人在内的更大的共同点.

在这个动荡的时代，我们许多人越来越意识到意义在我们生活中的重要性-思考对我们真正重要的事情.我们希望至少体验一种短暂的幸福，自由甚至冒险的感觉.

在这个大流行的冬天的黑暗中，我们如何引导自己建立更大的意义?

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如果我们选择去那里看，生命在任何情况下都可以保持意义.我们每个人都是世界相互联系的整体的一部分-我们每个人都很重要.

许多研究人员和作家将对我们一生中意义和目标的追求作为人​​生的终极目标.在我们自己的生活中发现意义可以启发我们的理解，就像一本好书中引人注目的故事情节一样，提供一种清晰和连贯的感觉(Baumeister，1991; Chen，et al，2020).

精神病医生维克多·弗兰克(Viktor Frankl)以其对生命意义的追求而著称.弗兰克尔认为，人类的内在动力是寻求意义的动力，这是我们生存必不可少的动力.他列举了三种发现意义的方法(Logotherapy，2021年):(1)参与工作或行动； (2)通过关系，创造力和自我表达等经验； (3)当我们面对无法改变的情况时，做出改变我们态度的选择.

四种途径来帮助您发现当今生活中更大的意义和目的

我们都是独特的个体，也是我们相互联系的世界的一部分.搜索的意义不是“一刀切".在这么多的苦难中，我们如何发现通往我们生活中重要问题的途径?这个问题有很多答案.这里有一些想法.

1 –尝试生命意义调查问卷:如果您有兴趣思考对自己重要的事情，请查看生命意义调查问卷(MLQ).这项10个项目的自我调查是由Michael Steger博士及其在意义和生活质量研究实验室的同事设计的.请记住，没有正确或错误的答案(Steger和同事，2006年).

2 –确定您的主要角色优势:

3 –更有意义地展望未来:

4 –练习正念.

以下是一些链接，以了解有关正念的更多信息:

• Berns-Zare，I.(2020年).如何专注于真正重要的事情:在COVID-19期间利用正念时刻来增强适应能力.
• Berns-Zare，I.(2019年).训练自己更轻松，更冷静地做出反应:我们如何保持正念，如何增强正念肌?
• 伊夫赞(Ivtzan)(2015年).意识就是自由:冥想引导.

**这篇文章是出于教育目的，不能代替有资格的专业人士进行心理治疗.