你听别人的话吗?
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/37093.html
您正在学习什么?
实践:
你听别人的话吗?
为什么?
我父亲在北达科他州的一个牧场上长大.他从小就说过一句话-您可能在其他地方也听到过-那是:“听而不是说话可以学到更多."
当然，我们经常通过大声思考来获得收益，包括通过说出真相来发现自己的真相.但总的来说，聆听会比谈话带来更多有价值的信息.
尽管如此，许多人并不是最伟大的听众. (您可能已经注意到了这一点:在工作中，在家中，当您尝试与伴侣进行锻炼时.)当他们不听您的声音时，您会感觉如何?或者也许听，但是不进一步询问?这不好.除了错过重要信息(通常包括最重要的是您的内在感受和需求)之外，他们还会发送隐含的信息，表明他们不那么感兴趣(即使内心深处也是如此).
然后扭转局面:如果您听不清他们的话，您认为他们的感觉如何?也不是很好.
成为一个好的倾听者会带来很多好处:收集有用的信息，使他人觉得自己对您很重要，保持与人之间的联系感，并脱离自己熟悉的参照系.
倾听的最好方法之一就是提出问题.它使您成为活跃的倾听者，它表明您一直在关注，它可以让您公开露面( Mommy，那位皇帝在他的拳击手中游行吗?！)，它放慢了速度情感对话，使他们不会失控.
如何?
作为治疗师，我问一些谋生的问题.再加上我已经结婚很长一段时间了，抚养了两个孩子.正如他们在医学中所说的:好的判断来自经验……而经验则来自错误的判断.因此，我会提供一些我的错误判断的成果！
- 问题可以是非语言的 .扬起眉毛，点头表示更多，或者只是让自己保持沉默，这些都是对方保持前进的信号.
- 有良好的意愿 .不要像检察官那样问问题.尝试深入研究是很好的-无论是让伴侣最困扰她与朋友的对话，还是儿子在这个星期六晚上实际上在做什么，还是应该在即将开展的业务中扮演什么角色会议.但是不要用问题让别人看起来不好.
- 保持柔和的音调 .请记住，被问到一个问题(尤其是一系列问题)会对接收方的人感到侵扰，挑剔或控制；想想孩子们经常被问到的问题，以此作为责骂或其他惩罚的前奏.您可以与其他人核对，以确保您的问题受到欢迎.慢下来的问题，这样他们就来了.并以自我披露的方式散布在他们身上，这种自我披露或多或少地与另一个人所说的情感深度相匹配；这样，当您将自己的卡贴放在胸前时，他们不会将所有卡都放在桌子上.
- 在适当的情况下，坚持获取清晰的答案 .如果您感觉到对方的答案中仍然存在一些有问题的模糊性或摇摆不定的空间，或者仅仅是更多的东西需要学习，您可以以另一种方式再次提出问题.或不加指责地解释一下，为什么您仍然不清楚对方在说什么.或提出其他问题，这些问题可能有助于深化对方的思想，感情和意图.
- 不同类型的问题适用于不同情况 .例如，试图更清楚地了解老板希望您做的项目，绝对不像是对可能在关系亲密的关系中使事情变得更好的微妙的询问.有关事实或计划的问题通常很简单.对于更阴暗，对朋友和家人充满感情的领域，这里有一些可能性:
_______为您好吗?
您对_______的评价如何?
关于_______困扰(或担心)您什么?
除了______之外，您还有其他感觉(或想要)吗?
这让您想起了什么?
相反，您希望发生什么事?
对您来说，最重要的是什么?
如果您在这里得到想要的东西，会是什么样? (或者:"...您想从我这里得到什么?")
您希望从现在开始如何?
你能说更多有关_______的信息吗?
如果您的意图很好，问问题真的可以.通常，人们会欢迎他们.对自己的良好意愿和良好的心态充满信心.
喜欢这篇文章吗?当您注册Rick Hanson的免费Just Just Thing新闻时，每周都会收到更多类似的文章.
