心理健康的新途径:大流行揭示了什么
自从COVID-19到来以来，心理健康问题就变得非常明显，得到了媒体，演艺人员，体育明星的认可，甚至出现在说唱音乐中.很高兴看到寻求抑郁症，焦虑症，毒品和酒精问题的帮助越来越开放，而隔离和禁闭所带来的令人沮丧的压力全都反映了这种流行病的代价.
有趣的是，一些新的研究指出了我们将要进入的“后世"所需要的心理健康特征.这些发现与某些人发现的东西相关联，从而创造了更大的情感适应力:重新思考什么是个人价值观，并反思他们的真正生活目的.这是某些人在“瘟疫年"期间的经验的一个好处.
这对心理健康很重要.生活不会回到“以前"的状态.随着疫苗的消灭，病毒将被永久性地改变:工作场所，对职业的态度，对关系冲突和兼容性的看法，如何进行社交生活.更广泛地(也许与精神健康最相关)将是对个人生活目标及其重要性的重新审视.
以下是一些将研究与人们的经验联系起来的新兴主题.
踏出自我
对于许多人来说，这种流行病唤醒了人们对生命的无常感，短暂感.它不再只是一个概念.突然，封锁发生了，我们正处在影响我们的生活，工作和社交方式的变化之中.
此外，到目前为止，几乎每个人都知道死于COVID-19的人.或者与不再在这里的人只有一两个度的距离.生命可以瞬间改变或终结.
一些人通过加强他们的友谊，他们的家庭关系以及通过与需要帮助的其他人建立更多联系，帮助同情行为来回应这种意识.这些行动表明，人们越来越意识到，我们在这个世界，这个生命中都在一起.我们在全球范围内相互联系，不仅在经济上或技术上，更直接地感受到了人类的感受，即我们的恐惧，我们的愿望.
这里出现的一个突出的主题是新的研究成果，它是整体幸福感与将自己的精力和能力服务于大于您自己，大于您自己的需求和欲望的事物之间的联系.与之相吻合的是 Psychology Bulletin 中发表的香港大学的一项研究.它发现，简单地说，健康的功能源于对他人有益的事情.研究表明，利他，同情和合作等“亲社会"行为可以改善您的身体健康和整体福祉.
罗切斯特大学的另一项研究发表在《人格与社会心理学杂志》上.该研究发现，促进善举并帮助人们有益于健康.也就是说，它发现善举与个人成长或意义感相关.
重新考虑成为人的原因
当然，许多人发现在家中生活和工作给他们的亲密关系以及与孩子的关系带来了极大的压力.有人猜测大流行后离婚现象是否会增加.其中一部分在苏黎世联邦理工学院的研究中可见.研究发现工作中的中断会加剧压力.这是许多人在工作和与伴侣和孩子一起进行Zoom会议时需要经历的事情，这些问题需要引起人们的注意.该研究发表在神经内分泌内分泌学
上
心理健康的结果是，许多人正从争吵中暂停下来，以反思和评估自己的生活状况以及原因.它主要是为了增加您的财务状况吗?你的恋爱关系?您在世界上的遗产?它们会啮合吗?
从本质上讲，这是对您的价值观的重新评估.我认为，这是精神健康的核心但基本上被忽略的方面.就是说，无论您当前的生活方式以及其中蕴含的价值观，是促进，阻碍还是扭曲了您在短暂的一刻中为什么会在这里的感觉.爱荷华大学的一项研究发现，面对变化和不确定性，韧性与保持正念有关(正念冥想练习强调)，但也与采取支持对您有意义的价值观的行动有关. “这些是什么?"您需要问问自己.
培养“整个人"的心理健康
越来越多的证据表明，我们所谓的“精神健康"是整体健康的一个交织的维度.实际上，“精神健康"通常是指精神疾病，而对于“健康"是什么没有清晰的认识.研究表明，我们人类机体的各个部分都受到我们所有经历的影响-当然，我们的情感史和机能也受到我们的生物学传承，饮食，锻炼和价值观的影响.全部链接.
一个例子是奥塔哥大学的一项研究.研究发现，有经验的证据表明，获得优质的睡眠，锻炼和多吃未加工的水果和蔬菜可以预示更好的心理健康和幸福感.该研究发表在《心理学前沿》上.该研究的重点是年轻人，但对整个生命周期有影响.
谈到生命周期，西北大学的一项研究发现，保持积极情绪与减少认知下降有关.也许有人会说这是一个很好的附带福利.
以上所有内容表明，随着我们逐渐进入“后时代"，生活需要重新思考和重新表述什么是真正的心理健康，以及什么在我们的个人生活和社会中为其提供支持.
