12个步骤和正念养育:步骤8和9
“原谅性是紫罗兰在鞋跟上掉下来的香气，已经压碎了它." —马克·吐温(Mark Twain)
Kintsugi 是日本的一种艺术，它可以识别和庆祝破碎事物中的美丽.将破碎的陶瓷(碗，杯子，花瓶)与混有金，银或铂金的特殊清漆放回原处.从业人员不是试图隐藏它，而是将修复明显地包含在对象的修复中，以尊重和崇敬它的损坏，而不是以它为借口来丢弃和替换该对象.该过程通常会带来比原始过程更加特殊和珍贵的东西.
12步恢复过程在目的和效果上与Kintsugi有很多共同点.十二步恢复可以帮助致力于该过程的人们在受损的地方变得坚强.这12个步骤创建了一个框架，用于练习与思想和情感有关的新方法;产生更健康的行为；支持精神原则的应用，例如接受，宽容，豁达，恒心，谦卑和感激；并为与自己之外的事物进行有意识的接触提供了更多的机会-属于一个更大的整体，与他人以及与世界的联系.所有这些好处都可以为育儿质量带来外溢的好处.
第八步
我们列出了遭受伤害的所有人的清单，并愿意对所有人进行赔偿.
主动上瘾及其后果经常会对其他重要人物(当然包括孩子)造成伤害.第八步是承认对所遭受的苦难承担责任.第五步是在第四步的基础上进行的，它通过使我们的意识意识到它对孩子造成的特殊伤害，来研究我们的养育父母不敏感，不协调和不熟练的方式.这样，第四步和第五步通知了第八步的后续工作.
否认的最大破坏作用之一是它使我们无法理解自己造成他人痛苦的能力.第八步要求以这种否认的形式进行交易，以有意识地意识到积极成瘾对他人和自己造成的损害.它需要回答以下问题:我伤害了谁?我以什么方式伤害了他们?是什么原因导致或促使我伤害他们?
您是否打算造成伤害无关紧要.我们经常因无意识地无视我们行为的后果而无意中伤害了人们，特别是在自我中心化和积极上瘾期间需要立即满足的情况下.重要的是，作为您可能造成他人的最大伤害，作为积极成瘾风暴中心的人，您还可以通过多种方式伤害自己.
认识到自己造成的伤害并尽力进行修复可能是一项艰巨的任务，无论成瘾与否，几乎每个人都感到不舒服.仅考虑列出您受到伤害的人以及您如何伤害他们，就可以使人感到内和羞耻，并加剧新的焦虑和对修改程序可能进行的恐惧.这就是正念练习的用处.以当前为中心的思想意识和与情感的有意识接触，而不会被其淹没或奔走，有助于进行第八步的工作.
第九步
我们尽可能地对这些人进行了直接赔偿，除非这样做会伤害他们或其他人.
第九步提供了在修复与他人之间的关系时，使您受到伤害的人得到赔偿的机会.进行补偿时，人们经常发现有能力原谅自己，并在接受别人的宽恕时接受他人的宽恕.但是，如果您正在执行第9步，并期望您会从受到伤害的人那里得到宽恕，或者他们会自动欢迎您准备妥当的意图，那么您就可能会感到极大的失望.
第9步是关于您给予他人的东西，以及延伸给您自己的东西.您对遭受伤害的人的奉献包括:
- 您意识到自己伤害了他们
- 您对伤害他们的具体方式的认识
- 通过付出时间，注意力和精力来对自己的行为负责，对这些行为做出修正
- 通过对您的伤害进行最大程度的修复，对您造成的伤害进行维修.
虽然道歉通常是进行补偿的过程中的一部分，但它们并不是一回事，因为补偿超出了道歉的范围.基本的道歉包括承认错误或错误并对此表示遗憾.为了使道歉有效，他们需要专注于他人的需求和感受，而不是您自己的感受.与试图让自己感觉更好或避免行为后果相反，真正的道歉是对自己的行为及其影响承担责任并修复人际关系破裂的工具.
真正的道歉必须包括:(1)清楚的表述，表达您对所发生的事情的re悔和遗憾，以及(2)对您的行为对他人造成的影响表示同情.同理心的信息非常重要，它可以使他人感觉到您真正了解自己的行为对他或她有何影响:例如，``我只能想象我的行为必须多么痛苦(或令人沮丧，令人困惑，令人失望)为你."请求宽恕是可选的.请记住，无论道歉的发自内心，如果必要的行为继续下去，它都没有什么意义.
道歉很重要，但还不够.进行赔偿涉及尽一切可能纠正错误并修复所造成的损害.这包括改变您的态度和行为，并以不同的方式做事.
对修改过程的结果的焦虑和恐惧是正常而自然的.毕竟，除非您已经学会了如何预测未来，否则您将无法知道任何特定人员的工作流程.使用正念练习在当下巩固您的意识和注意力，并在漂移时将其返回到现在和现在，这将对您有所帮助.与往常一样，您只能更改您所做的事情.他人如何对您的工作做出反应是您无法控制的.
开放旧伤口绝不能轻描淡写，因为它很容易导致进一步的疼痛和伤害.为了支持恢复，需要以适当的准备和指导，积极的意图以及自觉的意识来完成修正过程.在第九步中，将较旧的伤口重新开放只是为他们提供了适当治愈的机会.
真理通常可以治愈，但也可以用作武器.盲目地，没有同情心地雇用的诚实会是伤害甚至残酷的.在康复中，尤其是在人们经验不足的情况下，说实话可以用作减轻自己的内感的一种方法，但是第九步不是要清除自己的良心，有效地对别人进行情绪上的呕吐，这样您才能获得宣泄的经验和感觉好多了.您的康复不应该以牺牲他人为代价.
修正可以采取直接形式和间接形式，并且是一次性事件或正在进行的“生活"过程.与赞助人/指导者/导师进行仔细仔细的协商对于确定如何最好地对清单上的人进行修正至关重要.
直接修正涉及解决您对受伤害的人员，团体或机构(通常是人身)造成的伤害.他们首先要向对方承认您造成的伤害，对此承担责任并道歉.直接修正还包括解释您计划如何修复损害或就您所做的事情进行赔偿，或询问另一方您如何才能最好地进行赔偿或赔偿.然后，实际上就是这样做.
间接修改是在无法进行直接修改或可能进一步损害您所伤害的当事方或包括您自己在内的其他各方的情况下进行的.在某些情况下，您受到伤害的人可能已经死亡或无法找到.在其他情况下，与受过伤害的人一起回顾过去只会只会使情况变得更糟，造成更大的伤害，并增加对原始伤害的侮辱.
继续恢复过程和实践精神原则是间接修正的一种形式，也是正在进行或正在进行的修正的一个例子.例如，我对孩子的生活改善包括:尽我所能地变得乐于助人，有意识地表现，在情感上有爱心，充满爱心，善良，富有同情心，支持和慷慨.
我的下一篇文章将介绍步骤10-12.
版权2019 Dan Mager，MSW
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