您会准时完成那篇论文吗?
许多学生在学期的第一周就知道要在几个月后提交论文.但是直到最后一两周，很少有学生安排时间并在纸上工作.还有太多其他的干扰因素，以及“很多时间才能完成."
某出版商告诉我某人签署了图书合同，但七年后才完成了几章.这是另一个未完成的故事.在我离开研究生院的职位大约15年后，我的朋友，现任主席告诉我，我以前的一位学生只是为她的论文辩护.我说:“纳特，那是15年前的事了.你确定吗?"他说:“她的话题是拖延症."
那为什么我们不能按时完成事情呢?我们是受虐狂吗?被动攻击?失败者?
计划谬误
好吧，当您有足够的时间来完成某件事时，迟到的事情可能对您都不适用.实际上，问题之一是时间充裕.芝加哥大学的经济学家森希尔(Shilhil Mullainathan)-他的著作与行为经济学相交-在他的著作《生死攸关:减少的新科学及其如何定义我们的生活》中，描述了过剩问题背后的过程时间.为什么拥有更多的时间有时会使我们完成工作的可能性降低?
丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman)和阿莫斯·特维尔斯基(Amos Tversky)在他们的经典论文之一中发现了这种现象.他们称其为“计划谬误".具体来说，这是一种积极的偏见，我们倾向于相信我们会在一定时间内完成某项工作-几乎总是低估了这将花费多长时间.计划谬误的例子包括预测他们将在一定时间内完成论文的学生，但是-实际上-这需要更长的时间.其他示例包括耗费时间更长，成本超过预期的水坝，未按时完工的建筑物，耗时远超过预期的道路.我们在纽约市的一个本地例子是第二大道地铁，该高速公路于1920年代首次提出，1972年破土动工，如今(2019年)破土动工，再过五到十年也不大可能完工.
为什么我们不遵守我们的计划
为什么我们这么不擅长预测完成任务需要多长时间?有很多因素导致了这一点.其中包括乐观主义偏见，我们希望在那里一切都会奏效.有自我服务的偏见-我们通过高估自己的效率来增强自尊心.我们倾向于将注意力集中在已完成项目的图像上，而不是将注意力重新放在中间的所有步骤上.我们在想象所有干扰事件方面没有那么有效.我们高估了自我控制能力，认为自己比实际更有纪律.
我们可以继续，但是我想你明白了.
如何克服拖延症和克服计划中的谬论
因此，如果您是学生，工人或制定计划的人，请尝试变得更加现实，并克服摇摇欲坠的谬误.你能做什么?
- 检查计划谬误的成本.这涉及诚实地看待您迟到时所承受的压力，并试图在最后一刻补习所有内容.因为您等待了太长时间，所以牺牲了工作质量.想象一下，如果您有切合实际的计划并遵守这些计划，您会感觉好多了，而工作质量会好得多.
- 对自己缺乏自制力保持诚实.不要通过告诉自己自己有多聪明和有纪律来开玩笑.你知道你不是.如果您知道自己不擅长纪律，那么使用我在本文中介绍的工具将会更加现实和有效.
- 列出您过去未能按时完成事情的失败.激励自己的另一种方法是检查您过去的失败，以便按时完成任务.这并不是要批评您，而是要有效地使用后悔来纠正自己.不要再犯同样的错误.
- 询问其他人如何看待您的行为.如果我们走出自己的头脑，以别人的眼光看待事物，我们通常会对自己更加现实.别人会如何看待您过去的表现或目前有足够的时间去适应它的乐观情绪?遏制您对在最后一刻就能完成任务的信心.
- 不要等待动机出现.这是完成工作的关键问题之一.您认为自己需要做好准备，需要有动力.不，你没有.您需要养成良好的习惯.您不会等到动力就定型.您可以通过定期锻炼来锻炼身体.分配行为并执行此操作.也许动机会在以后出现.
- 将其分解为步骤.在整个项目上进行工作比一次完成要困难得多.尽可能概述整个项目，并将其分解为可管理的步骤.假设您有三个月的时间来完成某项工作.每周分配一个步骤-假设第一步是对文献进行审查.第一周花几个小时这样做.从现在开始.不要等待一个月.本周开始.
- 从头开始向后工作.从结尾开始，并及时倒退.这可以与逐步方法进行协调.时间上的倒退会使您对需要去的地方有所了解.它还使您看到需要采取许多步骤.
- 预期分心和干扰.生活不会变得容易和可预测.您可能会生病，执行其他任务，对某些事情感到沮丧或分心.您过去遇到过哪些干扰或问题?为此计划.制定策略以尽快返回您的任务列表.
- 提醒您Na.有时，完成工作的最佳方法是不断na自己并提醒自己.使用手机上的提醒功能，在日历中设置定期提醒，将某些内容粘贴到计算机屏幕上.对某人负责甚至更好.例如，与一个朋友成为伙伴，您将根据彼此的进步定期互相更新.而且，当您的提醒困扰您时，请对您实际所做的每一件事都表示赞赏.可以是正面的或负面的.
- 定期安排步骤，然后重复和重复.我知道我在重复自己，但值得再次说明.安排好每个步骤，即使您没有动力也要这样做，继续重复这些步骤，一次向前迈出一步.保持记录并查看您的进度—或变得分心.回到这条路上，并做到这一点.一遍又一遍.
要现实，就是要知道自己的局限性.为计划谬误做计划可以帮助您完成工作.即使您有足够的时间，这种充裕的时间也会使您陷入拖延.提前一步一步地完成工作，要比整夜熬夜和承受巨大压力要容易得多.
现在是开始的好时机.
