坚强而自信
来源:elenathewise/Depositphotos
培养自信的年轻女性为时不晚.我们文化中的女孩被强壮但又不太强壮的信息轰炸.成为个人，但也要遵守；专注于内在成长，但仍然是时尚天后.甚至足以混淆最高层的领导者.
指导我们的女儿成长和发展，以增强他们的内在自我感和建立自信，这是父母可以在任何年龄开始的事情.但是，无论您是从女儿小时候就开始着力建立韧性和平衡能力，还是刚开始考虑育儿的这一方面，在青春期着重信心和自尊心就显得尤为重要.
对于女孩来说，青少年时期可能非常艰难.适应不断变化的理想，身体和情感变化的压力越来越大，期望值不断变化，这对女孩造成了不适当的影响，导致了许多潜在的心理和行为问题.幸运的是，父母可以做些事情来养育坚强，自力更生，自信的女孩:
- 关注内在增长，而不仅仅是外表美貌 –我们文化中的女孩被轻薄，性感和受欢迎的信息轰炸.尽管女孩要学会适当的自我保健，包括根据她们参加的活动做出适当的衣服决定，这一点很重要，但过分强调我们文化中的外在美会给我们的女孩传递错误的信息.通过教她如何增强适应能力，帮助您的女儿专注于内在的自我.强调与解决问题，自我倡导相关的技能，并掌握她的情绪反应，将会增加她的内在自信和自立能力.
- 赞美她的性格，而不仅仅是她的时尚感-容易被女儿的形象所吸引，称赞她的时尚感或外表.尽管您经常会说“看起来很可爱"的评论并没有错，但重要的是不要就此停下来.注意她的性格和称赞.如果她善解人意并且对朋友有帮助，请为此赞美她.如果她记得考虑别人的感受或观点，请承认这一点.花更多的时间为自己的性格提供积极的鼓励，这将有助于她意识到生活比外表更重要.这将建立她的信心.
- 鼓励健康的生活方式习惯 –在当今繁忙的世界中，大多数家庭饮食不佳，睡眠不足或过着平衡的生活.鼓励健康的生活方式，包括适当的营养，充足的睡眠以及锻炼和放松的时间，这些都是压力管理的重要组成部分.我们越能树立健康生活的榜样，我们的女儿就越会珍视这些健康习惯.专注于均衡饮食，充分休息，锻炼身体并腾出时间放松身心.你们两个人的生活平衡得越好，他们就能更好地应对青春期的压力.
- 关注积极因素 –建立弹性，而信心始于关注积极因素.当我们的女儿发展出通常定义青春期的眼roll，肩部耸肩和姿势时，这可能会感到困难.在您纠正所有常见的行为之前，请停下来考虑一下全局.当您只关注定义这个年龄的充满生气，充满戏剧性的情绪过山车时，您将不会增强她的内在信心.实际上，您的努力实际上会削弱这种信心.相反，请尝试将精力集中在她所做的正确事情上.通过给予特定的赞美来表彰她所做的善事. “哇，简.我真的很喜欢您下班后晚饭时如何提供帮助"，比起指责她在您寻求帮助时会表现得卑鄙，这将更多地鼓励积极的举止.专注于您想从她身上看到的事物，并最大程度地减少您对轻微行为故障的关注.这是鼓励适当行为并树立自信心的最好方法.
- 寻求榜样 –我们的女孩生活在令人兴奋的时代，在生活的各个方面充满了更积极的女性榜样.妇女在数学和科学领域，政治，体育，艺术，广播，工程，建筑以及几乎所有其他领域都有代表.参与科学和体育运动的女孩越来越成为媒体的榜样.书籍和媒体虽然仍然描绘着等待救助的困境中的少女，但也有越来越多的故事着重强调了坚强的女性角色，她们比其他任何事物都更加依赖自己的内在力量.鼓励您的女儿对坚强女性的未来感到兴奋.指导他们从我们文化中的许多例子中学习.向其他成功的女孩和妇女学习是增加自信的好方法.
- 树立好榜样 –尽管从我们的文化中寻找有力的榜样真是太好了，但请不要忘记您作为女儿的主要榜样所产生的影响.无论我们是否意识到，我们的女儿总是在倾听我们的声音.与我们明确教导或讨论的任何事情相比，我们如何对他人做出反应，在满足自己的需求时的自信水平以及我们进行的自我交谈将更多地支持或破坏女儿对自己的信心.当您看到妇女受到不当对待时，请参与其中.当您有无法满足的需求时，请保持自信和自我倡导.如果您犯了一个错误(不是谁的错误)，请尝试调解该错误造成的任何问题.对自己要友善和温柔，让你的女儿见证所有这些时刻.在您的示例中，她将看到她现在或可能成为的女人.
- F 关注旅程，而不是结果 –生活就是要跌倒并重新站起来.没有几个障碍需要克服，任何人都不会学到他们需要学习的东西.专注于结果而不花时间专注于旅程会缩短已经发生的学习并可能破坏信心.花时间纪念您女儿从事的学习过程，而不仅仅是强调成绩或最终结果.建立自己对旅程的重视，而不仅仅是结果.这样，您的女儿将从所有经历中获得信心，意识到即使她未能达到期望的结果，她也并没有“失败"于任务本身.每一次的经历都需要学习.正是这种学习增强了整体信心，而不仅仅是我们是否实现了特定目标.
培养坚强自信的女孩首先要成为坚强自信的成年人.使用上面的技巧，让您和您的女儿都专注于自信.有关更多建议，请查看《女孩指南:在一个多变的世界中找到自己的地方》.
