通过放弃攻击思想来停止痛苦

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我们的攻击思想是痛苦的机制.不幸的是，我们大多数人几乎不知道我们有攻击思想，更不用说它们造成了我们的痛苦[1].我们大多数人也不知道，一旦我们放开攻击思想，痛苦就会自动消失.原因如下:

您会在我们之前的帖子 CBT中最重要的成分中回想起，思想是经营因素.没有思想就什么也没有发生.尽管思想只有在我们给它们一个[2]的情况下才是毫无意义的，但它并非没有效果.

现在，让思想有意义是一件相当棘手的事情.通常，我们会参与我们的想法，在不知不觉中思考和坚持不懈.结果，只有当我们发现自己“无缘无故地"感到筋疲力尽，紧张，疲倦，疲惫，悲伤，沮丧，焦虑、,恼，生气或生气时，才有可能意识到我们这样做. /p>

这种“无缘无故"是我们思想的无意识参与，这一系列的感觉，情感，情绪或状态是由我们头脑中占主导地位的思想引起的，而我们却没有意识到它们[3].感觉是我们描述情绪，不同类型的情绪和不同状态的方式，是我们内部世界和外部世界之间最重要的桥梁.换句话说，如果不是出于我们的感受，这些无意识的思想会继续下去，从而驱动我们的结果和身份，而我们却没有任何信号说明我们可能会发生什么[4].

所有这些都有助于解释为什么我们大多数人可能会相信，除了我们自己之外，每个人都持有攻击思想.攻击思想是我们无法接受的，并且与我们的理想自我不相容.它们使我们看起来“不好".他们没有被社会很好地看待.并且，我们努力压制他们.压制是一种防御机制.这是不省人事的.我们不知道.但是它在那里，正在产生影响，而我们的感情却是见证.

现在的问题是:这些攻击思想的影响是什么?除了感受它们，我们还投射它们.我们将它们投射到其他人，世界上，并且不止于此.此外，当我们投射攻击思想时，实际上是在通过思想进行攻击.当我们进攻时，我们变得害怕遭到报复，然后我们发现自己必须为自己辩护，而我们会通过加大进攻来捍卫自己.我们攻击的次数越多，我们就越会受到报复，我们越会发现自卫是正当的，而且这种循环还在继续.

毋庸置疑，整个投影过程并非没有其自身的影响，包括与自我，他人和整个世界的关系中的紧张关系.可以肯定的一件事是，无论攻击者有多无意识，攻击思想仍然存在，并将始终是痛苦的 机制.

一旦我们了解了攻击思想的机制和预测过程，很明显，停止痛苦的方法就是放弃我们的攻击思想.

您是否仅仅因为对痛苦的机制有深刻的了解而感到已经被赋予了权力?这只是冰山一角.提高自己的意识水平，然后改变世界.

你准备好了吗?