滞纳金?责怪你的大脑
“我明天去做."是的，但是明天永远不会到来.关于拖延症的心理学研究很多，但是大脑成像通过揭示习惯性推迟到最后一刻的人的大脑结构差异，使研究人员对拖延症者的大脑有神经学的见解.如果您的大脑因拖延而烦恼，请不要指望美国国税局会给您带来任何放松.但是，当您推迟提交纳税申报表时，这项新的研究可能会很有趣.
毫不奇怪，拖延症患者往往是那些难以控制自己的人.例如，有些人之所以拖延是因为他们本来应该做一些不太刺激的长期任务，却无法抵抗短期的愉悦活动.即使错过最后期限的后果很严重，例如国税局紧追您或在项目上做得很拙劣，拖延者还是选择了更令人愉悦的分心方式，尽管后果不堪设想.延迟满足是这里的问题，但是抑制分心也与拖延有关.这些都是大脑的执行功能，都集中在前额叶皮层中.当人们面临令人不快的任务，同时又推迟了一项更重要的活动而感到舒适的活动时，应归咎于前额叶皮质内部神经功能的弱点.在脑部扫描中可以看到其中一些弱点.
Zhang等人进行的一项有趣的研究分析了与对照组相比拖延的人的大脑活动.实验不是在人们拖延的时候进行的，而仅仅是在他们休息时让他们思考的.这种称为静止状态功能磁共振成像的方法，可以提供有关不同个体的大脑基本功能如何不同的信息.正如每个人的声音有所不同，每个人的大脑也是如此.研究人员发现，拖延症患者倾向于具有过度活跃的默认模式网络活动.默认模式网络是大脑区域的网络，当一个人在思考他人或自己，回忆过去并为未来做计划时，这些区域就会被激活.也就是说，不专注于手头的任务.在拖拉肌中，发现在默认模式网络上提供自顶向下控制的前额叶皮层的两个区域(前额叶皮层的腹侧和腹侧区域)的神经活动低于不拖拉者.
在发表在《大脑与认知》杂志上的最新论文中，科学家们通过使用结构MRI来发现拖延者的大脑区域的物理结构是否有所不同，从而使这项研究向前迈进了一步.他们对151名测试对象进行了心理检查，以量化他们的拖延程度.例如，测试包括诸如“我经常发现自己在执行几天前打算要做的任务"之类的问题.数据显示，拖延症患者参与自我调节的大脑区域灰质体积明显减少.您无法看待一个人并说出他或她是否在拖延，但是本研究的科学家可以看一个人的大脑MRI，并像医生看到病人的心脏疾病一样做出这种预测.通过查看血液中的胆固醇水平.他们总结道:“可以通过眶额叶皮层和内侧额叶回的灰质量来预测拖延……这是自我控制和情绪调节的关键区域."
因此，请随意责怪您的习惯性拖延，但这无助于您逃避错过最后期限的后果.可能有帮助的是，意识到为什么有些人习惯性地拖延了生物成分.如果您碰巧是其中之一，请认识到面对迫在眉睫的截止日期(例如填写1040并在4月15日之前寄出)，您将不得不加倍努力以避免分心并抵制立即的满足感.这项新的研究成为拖延的另一个借口.正如一个人的静息心率受到遗传和运动的影响一样，一个人的大脑结构和功能也取决于您继承的遗传和对它的处理方式.关于神经可塑性的大量研究表明，拖延者应该能够通过改变其行为来改变其大脑.您可以索取这是一项好处，而不必担心审核.
