与引发您渴望喝酒的人打交道的3种方法
前几天，我的妈妈发表了一则评论，令我非常沮丧.你猜怎么着?我想喝的东西比全世界都重要(是的，我很乐意为此卖掉我的母亲).从大约17岁开始，每当妈妈让我烦恼时，我的反应就是喝酒.因为我长大后无法在她周围表达自己，并且因为我害怕面对任何事情而害怕她(极端)的反应，所以我学会了喝酒以减轻我的愤怒，伤害和失望.拿起瓶子变成了一种下意识的反应，在短期内成功地照顾了我的情绪.
前几天，当这伤人的言论像是对我的肚子一样打击时，我的第一个念头是:'我需要喝一杯'.但是，我没有找到最近的拐角店，而是哭了，而是去了健身房，消除了我的愤怒，然后我与伴侣讨论了自己的痛苦和沮丧.简而言之，我承认自己的感受.我让自己感觉到它们.而且我以非破坏性的方式对待他们.
我认为这是关键. 没有人制造你喝酒.是的，当你和某些人相处时，你可能会像我一样，用它作为解决方案喝酒完全是你的.您不需要 喝一杯-您只想喝一杯，因为它是更简单的选择.这听起来可能很残酷，我知道有时候不喝酒是很难的事，但这是事实.用酒精将自己的感觉冲走比坐在自己的感觉中并体验它们纯净的感觉要容易得多.从短期来看，喝酒总是比较容易的事，但是一旦陷入了自我毁灭性的陷阱，再一次，后果就比选择体验情感上的原始要难得多.说实话.
如果很久以来其他人触发了您，您如何以不同的方式回应?首先，您需要有一条规则:
1.没有人能让我喝一杯.尝试大声说出来.那些试图强迫您在酒吧里“只做一个"的人也是如此. 绝对没有人可以让你喝酒.您喝酒，这是您的选择.与其他人无关.
2.其次，我们所有人都面临着可怕的境况，除非您不想继续饮酒伤害自己，否则需要找到其他应对这些状况的方法.您想以损害健康和自尊的方式做出反应吗?还是您想要以一种尊贵您的方式尊敬您，成为一个需要照顾他或她自己的成年成年人?同样，您选择.如果您感到受伤害是要通过喝酒来进一步伤害自己，还是要照顾自己?
3.最后，您需要适当的策略.如果您在这些情况下不喝酒，该怎么办?你有话要说吗去健身房或散步有帮助吗?洗个澡，看电影还是看书，能给您所需的养育吗?不幸的是，找出对这些情况的替代反应，而这些反应总是会不时出现.
这需要很多努力，但是无论年龄多大，自我毁灭的方式都可以由自我尊重的方式所取代–您不需要喝酒，您需要给自己一个拥抱，寻求找出您需要的支持，并验证您的感受.
