如何保持分辨率?
自我控制和抵制诱惑的能力是维持新行为的关键.当我们抵制饮酒或多余一块巧克力蛋糕的冲动时，我们会发挥自我控制的作用.但是，在许多情况下，药物/行为的吸引力会导致偏好改变，有利于使用.面对诱惑，弱势群体更加重视诱惑，放弃了先前的解决方案.此外，这种偏好的逆转将导致事后遗憾，并强化他们的信念，即他们对使用的欲望无能为力.
为应对这种近视行为，决策者采用自我控制策略来保护长期目标免受短期消费决策的影响.个人规则作为一种自我控制策略，可以帮助人们将当前的决定视为未来行为的预测指标，而对这种联系的认识可以帮助他们克服诱惑.个人规则是与个人随后的动机状态合作的承诺.
此策略的基本思想来自将个人选择变成原则问题.该策略要求感知当今行为与未来行为之间的明确联系，从而将冲动行为从孤立的决策转变为行为模式.停止吸烟的决定实际上是开始行为模式的决定.今晚不吸烟使明天不吸烟更加容易，明天不吸烟使第二天不吸烟更加容易，依此类推.通过将一系列选择结合在一起，个人将其短期激励与长期利益相结合.
当前和未来自我之间的冲突可以看作是囚徒的困境.尽管此理论最初是针对个人开发的，但它同样可以应用于瞬态自我(一个人是随时间变化的瞬态自我的集合).每个自我都是一个独立的理性决策者.每个自我都是短暂的:明天(今天)她将不再是今天的同一个人.例如，早上喜欢避免暴饮暴食的人可能会意识到，这种偏好有被晚上自己的未来自我击败的危险.随着时间的流逝，这种自我控制问题可能与对自我的缺乏认同有关.
在囚徒困境中，两个同谋在单独的房间里被捕和审讯.当局给每个囚犯相同的选择:认罪(实际上，背叛您的伴侣)或保持沉默(忠于您的伴侣).例如，如果一个人出卖而另一个人保持沉默，那么叛逃者将获释，而沉默，忠诚的人将被判入狱十年.如果两个人都保持忠诚，则两个人都可以得到六个月.如果双方都背叛对方，则双方都将获得5年的任期.每个人都有欺骗对方以获得较低刑罚的诱惑.当双方都追求自己的利益时，双方的表现都会比如果他们能够以某种方式共同，可靠地同意保持沉默的情况更糟.简而言之，战略互动的结果取决于他人的选择以及自己的选择.在人际囚犯的困境中，缺陷策略是主要策略.
自我控制的问题与囚徒困境的结构相同.每个人可能比不吸烟者(所有人都配合)更喜欢不吸烟(所有人都配合)的结果，并降低患癌症的风险.但是，不使用的成本完全由个人自身承担(牺牲了抽烟的乐趣)，而不吸烟者的好处并不能由短暂的自我获得，而是在个体结束时在短暂的自我之间共享生活.
自我喜欢的选择是沉迷于今天(今天抽烟)，明天开始戒烟.但是，明天的自我将面临同样的决定，因此不会退出.因此，囚犯的困境与吸烟等同于缺陷并放弃合作.
我们可以利用囚徒困境中的见解来提出抵制动机变化的方法.就是说，一个人有动机与自己未来的人发展自我加强的合作安排.例如，从酗酒中恢复过来的人避免喝一杯酒的原因是为了保持清醒的信誉.当您达成协议但不遵守协议时，就会损害自己的自信心.知道他能够克服昨晚的饮酒欲望，这可能会使他更加自信，将来他将能够克服饮酒的欲望，因此更有可能在今晚抵抗.因此，一个想戒酒的酒精饮料商如果认为自己将来不会喝酒，也许愿意避免今晚喝酒，但如果他认为自己很快会再次开始喝酒，那他就不想这样做.
代表未来自我牺牲消费的动机还可能取决于当前自我对这些未来自我在信念，价值观和目标等个人身份上的“联系"程度.研究表明，与他人共享记忆，意图，信念和欲望会与我们的未来产生心理联系，从而增加耐心.因此，涉及想象一个未来自我的干预(例如观察一个老年人的自我)可能会激发人们对未来自我的联系感.
总而言之，个人规则可以帮助一个人激励自己抵制诱惑，如果他认为如果这次不抗拒会减少期货抗拒的可能性.对于上瘾者来说，康复需要某种程度的融合，以适应不同自我之间，过去与现在之间的融合.因此，在个案基础上做出多种决策不是一个好主意.在每个案例的基础上，我们大多数人都会吃第二道甜点，在聚会上喝第三道马提尼酒.
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