拖延症:隐藏的大学流行病
无论您的孩子是在大学，高中甚至是中学上，他们都可能经历了学习考试，完成项目或尝试补习不同工作的紧要关头.大多数学生有时会把事情拖到最后一刻，或者只是完全跳过阅读以完成另一项更紧迫的任务，这是有罪的.但是，随着他们进入大学，拖延似乎已成为一门艺术，允许越来越多的任务堆积起来，直到不可能在不失去睡眠，成绩不佳或放弃课外活动的情况下进行挖掘.
也许您是认为适当的大学，老师或指导者可以解决此问题的学生(或家长).但是，要让拖延时间决定大学生活的学生面临很多风险.持照儿童心理学家，父母教练Lisa Dissinger博士最近与自己的儿子Peter(最近大学毕业)坐下来讨论时间管理以及我们如何准备孩子以避免把事情拖到最后一刻的陷阱
Peter:所以，妈妈，您一生中与很多孩子一起工作.幼儿的拖延症如何发展?父母如何鼓励孩子积极参与生活的各个方面?
博士Dissinger:拖延可能有很多原因.如果您的孩子在学习上有差异或在某些学术领域可能很擅长，但在另一些领域却没有，则自然要推迟难以开始和/或完成的事情.有时，这是一种避免出现困难的方式的行为，例如，对于许多年轻人和年龄较大的学生来说，撰写段落或论文都是困难的.
Peter :我忍不住认为拖延已越来越成为大学生的常识.您是否认为我们这一代人或我们所生活的世界正在使我们面对这个问题变得更糟?
博士Dissinger:绝对.许多学生发展出拖延倾向的另一个原因是，学术任务需要持续的关注和努力，以及不被手机和社交媒体分散注意力的能力.应对这些干扰非常重要，也许要确保您让孩子将手机“停"在房间外面，直到他们完成作业或学习为止.
如果我们不鼓励孩子们在初中和高中进行练习，那么他们将无法在大学里做到这一点，并且最终会很容易分散注意力并拖延重要的学术任务.
Peter，无论是首选任务还是非首选任务，您始终能够及时完成任务.我很好奇有什么帮助.是您的时间管理技能吗?
彼得:我与其他大学生没什么不同-乍一看，某些类型的作业似乎令人生畏.我通过为自己组织一些较小的任务来消除推迟工作的冲动，这些任务使我能够完成很多工作而不会因工作而陷入困境.通过分隔，我可以更好地管理自己的日子，并按计划完成所有工作.
例如，每当我写论文时，我总是花时间收集主要和次要的引号，将这些引号整理成轮廓，写出我的想法，然后才真正写出论文.有很多方法可以分解艰巨的任务，我认为每个大学生都有能力找到适合他们的时间管理系统.
我想强调的是，这些习惯并非只是在大学里神奇地出现.随着时间的推移，我开始为他们工作，并聘请了帮助我提高组织能力的老师.妈妈，对于有一个年幼孩子的父母，您如何建议他们为学生做好准备，以应对这些拖延症的冲动?您不能给五岁的莎士比亚写论文，但是您必须具有如何在幼儿中建立时间管理的经验.
博士Dissinger:建立时间管理技能首先要让幼儿意识到时间，并给他们时间限制以完成日常任务.这样，孩子不仅会学会说时间并在规定的时间内完成任务，而且还会学会估计在没有家长的不断提示下每个任务要花费多少时间.
除了家长的指导外，整个小学和中学都教授学习技巧.如果您的学生在中学期末还没有发展时间管理和计划技能，那么在上大学之前必须先获得高中生的帮助.寻找执行职能的教练或学习技能的导师将是确保您的学生制定计划和组织学术任务的有效策略的一种方法.另一种选择是确保您的学生在上大学时就获得了学习支持服务的连接.由于大学里有许多学生因拖延和时间管理技巧而受苦，因此有很多资源可以提供帮助.学生只需要意识到这些资源，并愿意在需要时寻求帮助.
彼得:妈妈，您的意思很重要-我认为这是一件很棒的事情.大学生很幸运能够获得难以置信的学习支持.如果您的孩子在大学里挣扎，那么您最好的办法就是鼓励他们寻求帮助-它总是在那里，而且通常是免费的或非常便宜的！
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