6产后自尊的肯定
来源:morguefile.com
如果您正处于产后危机的痛苦之中(即使不是这样)，请帮自己一个忙，并代表自己的自尊心重复这些肯定.
您的大脑正在努力治愈.充分饮食，尽可能多休息，在阳光下出去，尽可能地大笑，以帮助改善这一状况.
在恢复的同时，请尽力记住您的看法目前尚不清楚，与更理性的想法相比，您可能更关注扭曲的想法.
您现在可能会发现其中一些难以置信，但是...
相信我...
1.没有人会像你对自己的判断一样多.
真的.这是真的.其他所有人都太忙于思考他们在做什么，他们看起来如何，什么是最好的，什么是对的，下一步是什么，下一步是什么，他们应该采取什么步骤以及如果他们错了怎么办.
2.停止与他人进行自我比较.
他们很有可能会与您进行自我比较.认真.
3.其他妈妈太专心致志，无法真正关心您的外表或工作方式.
如果他们批评您，那是因为他们正在寻求对自己做事方式的验证它.
4.如果您认为自己是唯一一种这样的感觉，请再想一想.
吨母亲-您认为其中的一些人都在一起-担心自己遇到的同样事情是，感觉也一样糟糕.
5.如果您确信所有人都穿着时髦的衣服，平坦的肚子，修剪整齐的指甲和完美无瑕的眼线，那么他们的狗屎在一起......不，不是的.
这只是您的伪装不够发达，您不擅长伪造它们.
6.如果您认为自己永远会感到难过，那您就不会.
您自然会担心这是一个永久状态，但事实并非如此，您会再次感觉好些* .
现在，大声重复这些话:我正在尽力而为.一切都会好起来的.
相信我.
*如果您继续担心自己的感觉，请务必将其引起医疗人员的注意.产后抑郁和焦虑的症状是真实的，可以治愈的.
2015年版权，MSW的Karen Kleiman，postpartumstress.com
