小谎言常常导致人际关系大谎言

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

有些谎言很小，有些谎言很大，其影响也有所不同.

为了说明这一点，让我们创建一个测谎梯.想象一下，每个欺骗都是在0-100的梯级上进行的，最糟糕的情况是靠近底部.阶梯的顶部是一个完全诚实而开放的互动，而黑暗中的底部则是一个公然的谎言，为0.

小谎言和遗漏高于计算的谎言.例如，如果您夸大故事中的细节以使其更有趣，那么您可能会处于第91级，而轻微的回避行为如“我忘了带走垃圾"则是第82级.一个秘密的赌博成瘾及其相关的谎言徘徊在30年代左右，与所有伴随的谎言和秘密的恋爱关系一直持续到几位数和十几岁.

此隐喻阶梯表明，数字越小，对关系的损害越大.这也表明这种关系越远，谎言发生的可能性就越小.最后，当有人从任何高度下梯时，他们往往会继续下滑.小谎言总是先于大谎言.

作为我的一个客户，我会打电话给安娜，她致力于丈夫切特，但对他的要求感到沮丧.他不喜欢她的家人，特别是不爱喝酒康复的弟弟.由于切特(Chet)严厉，安娜(Anna)没告诉他她寄给哥哥钱.她还最大程度地减少了过去因饮食失调而引起的挣扎.他们有一个早产的孩子后，他们的生活变得神经nerve，医生就诊，睡眠不足，并担心婴儿的成长.

安娜通过暴饮暴食和强迫运动来应对.她仔细地阻止了切特的注意，当他问其他问题时，她的谎言变得更加有计划和公然.她的思想和行为从阶梯上爬下来. “他不需要知道我有那加仑的冰淇淋，他会发疯的." “我将用现金代替借记卡购买这袋小吃." “如果切特对婴儿有更多帮助，那么我不会受到太大伤害." “如果我告诉他我偶尔会伸胳膊应付，他会离开我的." “我需要停下来，但要自己做."

她成为隐藏证据和摆在前沿的专家.具有讽刺意味的是，她一直是小弟弟获得专业帮助的拥护者，但她坚信自己不配得到帮助.她的谎言堆积如山，变得更加极端和危险.就像驱散雪崩的鹅卵石一样，她的小谎言造成了重大后果.她对Chet的掩饰改变了他们的关系和她自己的自我认知.她感觉自己像一个可怕的人，这继续使她失望，仿佛她有声名远播.

丹·阿里利(Dan Ariely)和他的同事们证实了小谎言必须影响大谎言的力量.他们要求女性志愿者试戴太阳镜，以达到评估她们的目的.这些女士分为三类:一类被告知太阳镜是奢侈品牌的仿制品.另一组被告知太阳镜是真实的品牌，第三组没有被告知任何细节.

妇女在戴上阴影后，被要求解决一系列问题，但有机会作弊.穿着正宗品牌的女性中，有30％在测试中作弊.那些不知道自己穿什么衣服的人有42％的作弊率.但是73％认为自己戴着假眼镜的女性选择在考试中作弊.即使当选择上要假不是该参与者的，它松开其正常道德约束.

似乎是个小谎言的事情改变了他们对是非的看法，并把参与者带到了阶梯上.研究人员称其为“伪造的自我"，因为当人们合理化和以小方式撒谎时，它会影响他们的整体身份.这就是萨姆·哈里斯(Sam Harris)称其为“大攻打"的“门路毒品"的原因，因为如果您要做坏事，则需要对自己和他人撒谎以达到目标.

好消息是相反的情况也是如此.当合作伙伴选择诚实时，他们就朝着阶梯前进，这个方向很重要.感觉不一样.当某人以诚实的冲动行事时，无论是恭维还是坦白，都会发生好事.当配偶拒绝说出扭曲的话时，他们就是在选择正直，这向他们的心灵发送了一条信息.他们选择走向光明.

安娜(Anna)有很多机会制止她的欺骗并变得干净.最终，她变得如此孤立和不高兴，以至于她艰难地承认发生了什么事.她走到切特身边，含泪地告诉他自己的痛苦和挣扎，并表达了对他们之间关系的担忧.他很伤心，但对她的故事持开放态度，并关心她的幸福，使她感到惊讶.他承认他没有去过她或他们的孩子.他们在家里和在治疗中开始了一系列重要的对话.

尽管要面对一些困难的真相，但结果却是当小谎言在蔓延并拉开它们之间的距离时，这种亲密关系就不存在了.