毒性正性:它与不健康关系的关系
来源:Nick Fewings/Unsplash
通常，积极被认为是一件好事.但是，在某些情况下，始终寻找积极的一面会带来潜在的消极，危险甚至自我毁灭的情况.
“毒性阳性"是普遍问题的新术语.一种信念或一种感觉是，不管情况有多糟，始终专注于保持快乐，积极和乐观是至关重要的.这不仅仅是一种“自举自拔"的外表.相反，这是一种错误的积极观点，拒绝接受非常实际的问题以及在关系中发生的问题.
在不健康的人际关系中，包括与上瘾者，自恋者和虐待者的关系中，未能看到，认识和承认保持这种关系的功能障碍以及情感和/或身体上的危险是极其不健康的.
有毒阳性的迹象
认识到自己体内毒性阳性的迹象至关重要.通常，这种行为是从儿童时代就学到的，并且可能与育儿功能障碍有关.在这种情况下，孩子会因为总是保持快乐，并且从不抱怨或发表负面意见而受到奖励.这样，保持积极的态度就成为一种不健康的应对机制，并在成年后继续发展到其他关系中.
毒性阳性的迹象包括:
- 否定“消极"情绪— 与实际情况和经验不同步的乐观情绪
- 自然情感的无效化--使自然情感的无效化会导致缺乏自我意识和自我价值，在这种情况下，真实的情感会被消除，并被与事件或情况不匹配的人造情感所取代.
- 关于感情的内Gu-感觉是对情况的情感反应.拥有情感不应该引起内，但是以负面的方式对情感采取不当行为会导致内.
- 无法尊重他人的情感体验-告诉人们在事件发生后他们不应感到消极，甚至在表达深刻情感反应时也要使他们感到乐观和积极.
- 在情感上羞辱他人-告诉人们他们必须积极向上，夸大形势或无权感受到负面情绪，这表明您可能有毒阳性.
平衡毒性阳性的提示
积极性与对情况的真实情感反应相平衡时，它并不是一件坏事.学会在表达各种情绪上感到舒适和自信，而不仅仅是积极情绪，这可能是一个挑战.
一些最有效的逆转毒性反应阳性的策略包括:
- 治疗方法--与治疗师或辅导员一起工作是在安全的治疗环境中更深入地进行情绪反应的有效方法.这也是发现这种应对机制在生活中在哪里发展以及为什么不再健康使用的方法.
- 日志记录--识别发生的情绪并记录在给定情况下这些情绪如何影响您的生活，可帮助您更轻松地认识到现实世界中的正面和负面情绪.
- 实践验证-学会尊重他人以及自己的情绪是一项重要技能.练习倾听并考虑对方的观点，尊重对方的情绪，并提供支持性陈述，但不能否定对方的情绪体验.
可以用平衡的情绪反应代替毒性阳性.这种变化需要个人的意识，时间和实践.但是，值得尝试在所有关系中体验真实的情感反应.
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