研究生与完美主义
完成它的作者萨曼莎·本内特(Samantha Bennett)和自称为恢复完美主义者的人，为彻底克服完美主义提供了以下建议:
“获取'C'."
她继续说:“退出尝试在所有内容上获得A +:仅获得C."
在过去的几个月中，我未能更新此博客，主要是因为我一直在忙于考试，实习和其他写作作业.但是我不仅被所有这些事情所困扰，而且一直在努力使它们获得A +(有形地或从理论上讲)，至少可以说是耗时的.
我也一直在努力写出“完美"的博客文章；换句话说，我一直在尝试在此博客上获得A +，在此过程中，我什么都没写.
因此，当我今天早上看完贝内特的书时，我知道是时候“完成"了.因此，这里是人们-也许不是我希望获得的深刻的职位，但我认为，同样重要的一个职位.
研究生的完美主义困境
完美主义-假设这是需要在所有事物上获得A +的基础-涉及为自己设定高标准的趋势，这种高标准要么无法实现，要么只能非常困难地实现.心理学研究生的难题是我们这个领域与该特质之间的双向关系.在学术方面，完美主义受到赞誉，并与高性能，坚持不懈和尽职尽责联系在一起.当我们达到一贯的高标准时，我们将获得奖学金，好评如潮的推荐信和C.V.s的赞誉(顺便说一句，应该不断增长).
但是，在临床方面，完美主义通常被视为具有自我毁灭性.如Furnham博士在他的文章“完美主义的诅咒"中写道:
心理学家几乎总是将完美主义视为障碍.他们认为完美主义者很容易陷入困境，常常被一种长期的失败感，优柔寡断以及与之相伴的拖延和羞耻所困扰.
那研究生要做什么?
获得C –在合理范围内
很明显，树立高标准并努力做到最好可能是一件积极的事情(并且可能是该研究生录取通知书中的一个促成因素！).因此，简单地“得到一个C"并不像得到一个C那样简单.但是，让自己偶尔摆脱困境会有助于整体的幸福感，生产力和时间管理(想象一下，您有多少额外的时间)如果您允许自己在一个小时的“足够好"与三个小时的“完美"之后停止工作，就可以了.
转移您的视野
将某些任务视为正在进行的工作可能会有所帮助，而不是最终目标，因为最终目标会带来更大的灵活性.普雷斯顿·尼(Preston Ni)建议“追求卓越"，而不是“追求完美"，在这样做的过程中，将反复试验视为不断改进的基本组成部分.他建议，“通常，简单地说您所做的事情是'足够的'，'可接受的'，'令人满意的'或'朝着正确的方向迈出的一步，并且继续前进而不会对不完美之处进行审视，这是重要而健康的. "
优先
自然地，有些任务比其他任务更能胜任-尤其是那些与您的总体目标/人生目标直接相关的任务.为最终的论文答辩做充分的准备是有道理的，这可能代表了多年的研究，工作和太多的深夜星巴克奔跑.将100％的任务交给您，然后再向自己保证，可以减少其余的工作.有时，目标只是为了完成任务，而不是使其变得完美.
我自己与完美主义的关系以及“将其完成"的工作确实正在进行中，但是我要感谢萨姆·贝内特(Sam Bennett)和她的智慧之言，因为他给了我必要的动力来完成今天的这篇文章.有关Sam Bennett的更多信息，请在这里阅读她最新著作的摘录.
