恢复健康
这种大流行可能会导致您的健康在未经您同意的情况下溜走.为了您的心理健康，您迫切需要找到恢复精神的方法.
也许您觉得自己的生活从内到外都变了.也许您觉得地毯已经从您的下方拉出，并且您正在尝试找出如何康复的方法.也许您在流行病中发现了一些好消息或好消息，并希望也能坚持下去.无论如何，这感觉很正常.这些空前的时代可能会让您感到混乱和失控.
您经常听到这是“新常态"吗?在大流行前，“正常"可能会为您提供许多日常生活中的“制衡"，使您保持一定的稳定.现在，您已经摆脱了许多这些套路，关系，仪式和责任，而您只是感觉不到以前所拥有的幸福感.您可能会感到空虚和不稳固，无法完全确定是什么原因导致您有这种感觉.这种“正常"的感觉可能令人恐惧.
要在“正常"的任何定义下取得真正的蓬勃发展，就需要您采取能满足您所有福祉的日常实践和方式.如果您现在所生活的“正常"的定义使许多人脱离了日常生活，那么现在，您比以往任何时候都应该更加刻意寻找替代它们的方法.
让我解释一下.
在健康和福祉领域，我们将健康分为多个层面.真正的幸福远不仅仅在于身体.就像一幅交织在一起的挂毯，您的生活中有多个层面，而每个层面都要求您在该地区变得健康或蓬勃发展.如果一根线在挂毯中损坏，则可能会损坏整个线段.
要获得全面和全面的幸福感，您的生活中的几个方面都需要重点关注.尽管某些来源可能有所不同，但最常提及的健康维度是情感，社会，身体，智力，精神，环境和职业.这些都是生活的维度，这些事物经过真诚的培养，可以带给您高度的幸福感.
此外，根据神经科学领域，您可以塑造每种体验.换句话说，您一直在不断适应每时每刻，并增强了从最常遇到的状态中生存的能力.是好是坏，无论您知道还是喜欢，您都将永远转换到每一天.
要保持健康和蓬勃发展，对健康各个方面的例行关注会为您带来更高的生活能力.如果您想在各个维度上获得更大的健康，则需要参加有助于提高健康水平的常规体验.您可能已经在运动中接受了这个真理，但是在所有其他方面也是如此.您将不断适应您最常遇到的问题.您做的事越多，您所获得的效果就越好.此外，神经科学还告诉我们，日复一日的微小变化对影响我们的整体健康大有帮助.
在大流行前的生活中，您可能每天或每周都会将自己的习惯纳入日常工作中，以促进各个方面的发展.您可能已经习惯于将这些行为作为日常生活的一部分，而没有想到它们的巨大影响.您可能已经与人建立关系，建立联系，对所涉及事物的热情，日常工作中所固有的智力挑战或动作等等.您可能经常参加体育馆，冥想小组，社交小组，舞蹈小组，咖啡馆，对自己的恋爱时间有所了解，有意识地花了很多时间进行智力活动或花时间旅行.
在大流行前的生活中，如何应对健康问题的可能性很多.关键是它们可能会对您的整体健康产生重大影响，甚至可能超出您的意识范围.现在，您可能会感到悲伤或迷茫，而无法准确指出.或者，您可能非常了解自己所缺少的东西，但尚未意识到它们对您的幸福感的累积影响.如果没有这些事情，您的幸福感可能就会消失.
但是有希望，有意是关键.
在大流行期间和之后恢复健康是理解和执行疾病的两个方面.首先，了解健康的不同方面，它们对您生活的巨大影响以及它们对您个人的意义.包括这样的理解:在您改变自己的经历之前，什么都不会改变，而随着时间的推移，很少而持续的改变会严重影响您的幸福感.
第二，因为“直到改变，一切都不会改变"，实施至关重要.我建议一种非常有意的方法，每天或每周进行几次，并保持您的进度记录.因为几乎没有变化，所以很少小型且一致的活动可能会产生重大变化.在每个区域的日常活动的冰箱上保持简单的清单，既可以提醒您也可以激励您，使您的幸福感始终处于关注的焦点.常规例程已被连根拔起，您将需要更多有意地补偿其他活动.
每个维度对于不同的人可能意味着不同的事情.请注意它们对您的意义，并意识到许多活动可能会重叠多个维度.回答以下问题:
- 我今天为情感健康做了些什么?
- 我今天为社会健康做了什么?
- 我今天为精神健康做了什么?
- 我今天为我的智力健康做了什么?
- 我今天为身体健康做了什么?
- 我为职业健康做了哪些工作，或者为自己之外的活动带来了什么目的?
- 如何以更有利于健康的方式改善环境或周围环境?
请记住，活动可以很简单，例如发送文本，拨打电话逾期，学习新知识或清理壁橱.关键是要积极主动地将它们包含在您的生活中.
希望我们正在朝着可能性和潜力的全新未来“正常"迈进.在那之前，您对临时性生活的控制权超出了您的想象.但是，这需要意识，意图和实现.
