如何管理不确定性的确定性
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今天的"COVID-19期间的18岁以上"系列将着重应对年轻人及其家人在大流行中挣扎的不确定性.
现在与年轻人的家庭生活中最具挑战性的方面之一是，对他们的未来完全缺乏明确的认识-这种不稳定状态是没有自己的过错而存在的.
以下是我最近在办公室中听到的一些典型情况:
Georgio的大学在三月春假后就关闭了，那时他回到家中在线完成了这个学期.至于他的大学是在秋季开放给学生还是继续在校外在线学习尚无定论.支付远程课程学费的前景对他的父母绝对没有吸引力，他的父母并不认为Georgio在春季学期的第二部分时会认真地投入虚拟学习，使他们感到自己没有得到钱的价值.取而代之的是，他们建议他在秋季学期就读当地的社区大学，对此他几乎没有兴趣，并且到目前为止一直没有追求.
Kaneisha两年前从大学毕业，获得酒店管理学位，在与两个大学女友住在一起的公寓中时，他在一家大型酒店里担任活动经理，一直在蓬勃发展. Covid-19抵达两周后，酒店关闭，她休假了.由于无法继续支付房租，她返回家中，并从酒店管理层收到有关她将被重新雇用的可能性的混合信息.她的社交生活，收入和自尊心都突然消失了.
Evan在线上了高中，并被他申请的顶尖大学之一录取.但是，那所大学不太可能在秋天邀请新生进入校园，并计划从一年级开始以远程授课.他已经开始研究间隙年计划作为替代方案，但是到目前为止，仍然找不到适合他的方案.大四时，他被辞去了当公交车司机的兼职工作，虽然餐厅可能会在今年夏天的某个时候重新营业，但这并不是确定的，即使这样，也无法保证他将被重新雇用.目前，在大学毕业前的那个夏天，他非常期待在他面前像一片空旷的沙漠一样隐约可见.
不确定性总是伴随着焦虑.而且，当某人感到焦虑时，在摆脱焦虑的边缘并防止情绪超负荷的可能性时，一个镇定，集中，不太焦虑的人的存在具有不可估量的价值.
当然，焦虑症的传染性也很高，孩子们很熟练地将焦虑症外包给父母，以减轻他们的痛苦.作为回应，父母可能有意识或无意识地上传了这种焦虑感，并承担起了与年轻人(而不是他们)有关的心理负担.重要的是要记住，焦虑是可行的，促使我们调动自己的力量做出重要的改变-在工作中没有一定的焦虑基线的情况下，我们有变得自满甚至停滞的风险.因此，当妈妈和/或爸爸太急切地减轻年轻人的焦虑时，他/她实际上没有动力去做可能需要做的事情，因为他/他暂时摆脱了不适和烦躁.
考虑到这些(通常是不可见的)家庭过程，对于父母来说，重要的是找到一种在这段令人沮丧的时期保持支持和参与的方式，而无需:
- 加剧年轻人的焦虑，或者
- 他们吸收了很多后代的焦虑，以至于年轻人不再动员他/她自己来努力恢复发展
请记住以下五种方法，这些方法可能会指向有意义的建设性支持:
1.尽量避免过于频繁地提出过多的问题(尤其是年轻人可能没有答案的重复性问题，例如“您是否从学校听到过任何消息?"或"HR是否回覆了您是否“要重新雇用吗?"
2.尝试避免不必要的阻碍和刺激(例如，“您是否联系您的顾问以了解她对下学期的看法?"或“是不是时候开始寻找兼职工作，以防您的公司不这样做")雇你回来吗?")
3.谈到未来时，请尝试保持温和积极(但不要妄想)的前景.诸如“我们不知道确切的时间，但很可能在某个时候会比现在更加独立地生活"这样的评论可能会帮助您的年轻人避免因绝望和绝望而感到不知所措. em>
4.让您的年轻人回忆自己的长处和韧性，这是他/她过去在遇到挑战或逆境时取得成功的时候. (“我们对您充满信心，并基于您一生中已经取得的成就，相信您会度过难关，并成为一个更好，更强大的人."
5.保持同理心，请记住，尽管您可能不相信这会在您的年轻成年人恢复学业或工作时带来长远的变化，但很可能现在让他/她感到沮丧.
当所有年龄的孩子不得不忍受不确定性时，所有有爱心的父母都会感到无助.但是，当孩子是年轻人时，重要的是要表达这种关怀，以提高他们的自我保证和自我意识，以使他们变得更加熟练，能够驾驭暂时包围着他们的未知水域(现在是未知的水域).
