如何与青少年交谈
根据一些研究，我们对否定表达和威胁的敏感性随年龄而变化.我们十几岁时最敏感，也许并不奇怪，而且随着年龄的增长，我们的敏感度也逐渐降低.因此，如果您要皱着眉头，请在爷爷而不是十几岁的表妹面前表现出令人恐惧的表情.青少年很快就能发现一点点生气或消极情绪的迹象，并以恐惧或防御的态度做出反应.也许这就是为什么他们对同伴压力特别是负面同伴压力敏感的原因.
对于任何需要与青少年对话的人来说，这都是重要的见解.但是，我们还应该将这种代际差异放在上下文中.德国心理学家进行的一项较早的研究发现，看到另一个人在压力下会激活您的压力荷尔蒙.压力具有传染性.我们彼此泄露自己的情感.显然，青少年对否定表达特别敏感.
总的来说，男人和女人都受到同样的影响；尽管传统上认为女性可能比男性更善解人意，但性别没有任何区别.
如果压力会传染，我们会泄漏情绪，如果负面情绪更容易使某些年龄段的人失望，那么您应该在进行重要对话或演讲之前和过程中意识到自己的情绪状态，尤其是当您与青少年交谈.如果您感到压力很大，那么您的听众也会感到压力很大.如果你生气了，就会招来恐惧和防御.想象一下，这对于交流有什么作用.感到压力时，我们也不会关注，也不会专心，也不会记得.
因此，当您管理自己的情绪并思考观众如何获得情绪时，您便会为成功做好准备.但是肾上腺素引起的不可避免的抖动状态呢?在进行大型演讲或重要对话之前，会感到紧张是很自然的.您该怎么办才能避免使听众感到紧张?
三种可能性.
首先，重新定义抖动..如果您可以通过告诉自己将兴奋的感觉从一种可怕的感觉转变为一种积极的感觉，我会很兴奋的！这将是一个很棒的演讲！我精力充沛！依此类推，那么您应该这样做.那些激动的感觉会带给您所需的能量，使您对观众表现出积极的态度.
所涉及的部分工作是使脑中的小声音保持沉默，以完成赛车心所开始的厄运循环.这将是糟糕的...上次您感觉像是您在基督教青年会前遭到轰炸...这也将成为沉船...您需要用积极的声音代替那声音讲述了这种感觉如何使您想起您在二十一点，跳伞或求婚，或者同样令人兴奋的事情上赢得胜利的时间.
第二，创建一种替代的情绪状态.对神经问题的稍微复杂的反应是在您的脑海中创建一种替代的情绪状态，这与您要谈论的话题有关.例如，如果您讲的是一个动人的故事，请使用方法演员的技巧，并记住使用五种感官以这种方式感到情绪激动的时间，使自己进入那种状态.回忆和建立情感所需的精神锻炼还具有使您在进入新的情感状态时忘记神经的额外好处.
最后，让自己冷静下来.从深呼吸到各种冥想，都有许多技巧可以使您在压力下保持镇定.
但不要被类似禅宗国家的魅力所吸引.您的目标不应该是拥有正常的脉搏.处于肾上腺素模式的优势在于，即使没有完全失去控制，您的赛车心脏和敏捷的精神状态也将使您的运动速度快于听众.总的来说，您将能够更好地思考，这是一件好事.您可以处理突然出现的突发问题，并以深刻的思维敏捷性来回答观众所遇到的问题.
一点肾上腺素是一件好事.
但强调目标受众并非目标.准备讲话时，请准备好自己的情绪状态，然后您就会泄漏出良好而相关的情绪.
