圣诞节和新年是抵抗厌食症的最佳时机
饮食失调非常擅长将疾病，痴迷和对改变的恐惧转变为正常现象.容易忘记生活是不同的，很难相信生活可能不同于现在.日复一日，在这里，食物比其他任何事情都更重要，在其中进食太少的身体影响会影响人的一切活动，并且在饥饿，进食，卡路里，运动和寒冷的受难者中，人们的思想只会很少逃逸或弱点.出现了一种模式，似乎无所不包，无能为力.一个自我的发展感觉就像是唯一的一个自我，即使他或她不是你自己，但主要是厌食症强加的统一的非性格.
圣诞节和新年是摆脱这种单调乏味的破坏性生活方式和自我形象的绝佳时机.新的一年即将来临，促使各种各样的人做出或多或少的微不足道的决议-当然，其中许多人涉及``排毒''的虚假概念，这是一种古老的传统，温和的最新大肆宣传的伪装.随着12月进入1月，似乎人们决定减少进食，少饮，多运动的普遍气候几乎无助于厌食症的恢复，而厌食症则需要一个人决心多吃，多饮(如果会有所帮助)，并且(在许多情况下)减少运动，但自我恢复的一般精神可能会有所帮助.它甚至可以帮助您思考有多少其他人希望自己处于您所处的位置:需要吃饭，处于应该和可能处于完全无罪的情况下，与自己的方式抗争多吃些健康.当然，新一年的感觉，新的数字，新的一连串的生活以及在这一年之下划出的界线是思考和开始改变自己习惯的普遍而有力的触发力，所以这是一个值得抓住的时刻.感觉整洁，翻新或重新开始是一种有力的感觉，如果您现在不采取行动，那么又一年又不饿又不怕生活可能很有意义.在意识到之前再次关闭.
从传统上讲，圣诞节不是解决变化的时间，但对于厌食症患者来说，这是一个特别合适的时机去尝试改变-甚至只是改变很小的东西-因为再次，从厌食症中恢复过来就是允许食物进食.是一种乐趣，一种社交乐趣，又是一种无法完全控制或控制的乐趣，圣诞节是尝试这一点的绝妙时机.由于圣诞节时的食物是家庭和节日的焦点，因此，如果您决定只吃一顿饭，那对您的家人，朋友或与之一起度过圣诞节的其他人来说就是一个世界加入，而不是在盘子上推新芽，然后摘一小撮圣诞布丁.如果您最终摆脱了厌食症，那么您将不会为他人而为自己，而是为自己而去，但是其他人可能会成为一个重要的立即刺激，让他们更灵活地进食，并且可以立即证明，当一个人厌倦了时，有多少变化会变得更好如此.
与您自己讨价还价，如果您在圣诞节或圣诞节前夕吃了一份合理的餐食，那么如果这很糟糕，您无需做其他任何事情.但是，对于那顿饭，请事先告知您周围的人您将要尝试做什么.
允许这种想法浮出水面:‘这不是我；这不是我要做的；我做不到"，或“这种食物会让我感到恶心"，或“吃了这会使我发胖，贪婪或令人恶心".
挑战他们. (为什么我总是要做我一直做的事情?总要走多久?我一定会感到恶心吗?如果这样做的话，值得与所有人亲近吗?吃一顿饭真的会使我发胖吗?曾经在吃过饭之前和之后看到过其他人的身体差异吗?我认为其他人因为吃实际饭菜而感到贪婪吗?他们会怎么说呢?)
然后看着它们再次消失，减弱.
关注食物的美味(因为它会如此).
记住其他人会喜欢与您分享这一点.
让自己放心，这只是您要尝试的一顿饭.一顿饭没什么大改变-除非您愿意.
根据您生病的时间，对疾病的绝望或决心，您可能会与自己达成更实质性的协议:如果圣诞节大餐进展顺利，甚至可以忍受，新年的长久之计可能是在当前的日常饮食中增加500卡路里的额外食物，并拭目以待，这如何开始影响您的体力，寒冷感，情绪以及对食物和饥饿的关注.如果您可以在第一天，第一周和第一个月以外的时间维持下去，这将是一次巨大的改变，它将改变您的生活.更准确地说，它将带给您生命.
我从7月开始吃更多的东西，而恢复的第一个圣诞节真是令人难以置信的快乐，新年充满了坚定的信念，我不愿透露过去五个月中发生的任何事情在来年撤销.
我问那些和我在一起的人在一本书中写下我前一年的样子，这个圣诞节的样子以及他们希望我在第二年成为什么样子.
他们写道，在我变得像“幽灵般"之前，沉默，判断，遥远，“透视"，痛苦地瘦弱.他们写道，让我现在加入是一种乐趣，他们对我的乐观感，对我父母而言，让他们的小女孩回来的感觉.他们以为我脆弱，前卫，在某些事物的边缘，发现但最后却进食和开心.他们希望在下个圣诞节向同一方向做出更多改变.
去年，我再次要求他们以这种方式对圣诞节过去，圣诞节礼物和圣诞节未来发表评论.他们说，我很镇定，起泡，疲倦(但不是病态，因为我终于完成了我的博士学位论文)，期待着胃口好，“适应了可持续的和富有成效的生活"，“就像2008年，但是与自己更加和平".这些评论对我来说意义非凡，向我展示了我来自何方，走回健康道路的漫长岁月以及我现在又变得可爱，可爱，完全人性化的现实.
您要失去什么?真诚地问自己，并真诚地回答.如果您的答案是“我的瘦"，请问问自己这对您意味着什么，以及这意味着什么值得您一生一世去度.如果您的回答是``我的控制感''，请提醒自己这是一个空洞的幻想，并且您现在已受到潜在致命的精神和身体疾病的控制.
请记住，您可以随时返回.如果您不能忍受，就不能忍受多吃，开始重新生活，开始感到情绪和身体上的温暖，开始感到兴奋，悲伤和快乐，开始享受不仅是食物的事情，开始感觉到您的日常工作变得越来越僵化，并且不再永恒不变-您可以随时返回.你是拒绝食物的专家.您已经证明了这一点，并且如果生活中没有任何东西能够吸引您并让您感到快乐，那么这就是您可以继续使用的一项技能.但这是极不可能的.我们的寿命如此短暂，我们只能生活一次，而拒绝食物的时间太长了-这意味着拒绝力量，幸福，社交，健康和生命本身.花费太多时间限制食物摄入量以致无法维持健康的身体，这是对我们造成的妄想厌食症和简单营养不良的巨大牺牲.当您拒绝这些妄想时，可能是圣诞节.
没有完美的开始时机，但现在可能是停止推迟的最佳时机.您没什么可失去的，还有那么多东西等待着被抓住-它一次就会满嘴.
(感谢通过CC BY-SA 2.0在Flickr上的James Petts获得出色的火焰布丁的预告片.)
