为什么夫妻要同时上床睡觉

关键点：

• 对于许多夫妻来说，一次上床睡觉是他们的核心承诺，而这些伴侣经常努力共同保护这段时间.
• 新的研究证明了这种方法的正确性，发现在睡前之间没有联系的伴侣对他们的性关系和性生活的满意度较低.
• 即使夫妻在床上进行了不同的活动(例如在智能手机上使用不同的应用程序)，当他们一起上床时，他们也会感到更加满意.

我最喜欢的电影台词之一来自壮志凌云. 25岁的梅格·瑞安(Meg Ryan)嬉戏地对自己的飞行员丈夫鹅(Goose)喊道，“带我睡觉或永远失去我.”

太甜了.爱不可抗拒.它说的是一个简单的事实-“我现在要你."对我而言，这种情绪的性色彩被一些更基本，甚至更有意义的东西所掩盖了.梅格·瑞安(Meg Ryan)的角色卡罗尔(Carole)曾是在拥挤的餐厅里对她的爱人说:“现在是时候我们一起离开，去睡觉了."

性别或无性生活，一对夫妻上床睡觉是增加人际关系的门户.到了深夜，人们不受孩子，工作任务和家务劳动的束缚，可以真正放松身心.他们可以交谈和触摸.晚上与伴侣一起在卧室里睡是一种有希望的亲密关系.正如欧内斯特·海明威(Ernest Hemingway)所指出的那样盛宴:“我们会在一起，有书本，晚上要在床上温暖，窗户要开着，星辰要亮.他没有提及有关性或谈话的任何内容.然而，他描绘一对夫妇并排躺在星光下的肖像令人眼花romantic乱.

也许是这些情感的结合使我在十多年前与我的丈夫达成协议，那时我们已经有25年的恋爱关系了15年:无论何时何地，我们总是会在一起或有待履行的义务，请一起上床睡觉.

除了我们中的一个人外出工作时，这是我们一直遵守的公约.有时，这意味着我们在8:30或9上床睡觉.有时，这意味着我们中的一个人带上笔记本电脑，打开电视，或在其他人睡觉时阅读.但通常情况下，这并不是妥协.从上床到睡着之间的短暂时间(通常是2-3个小时)是我们共同受保护的时间-这是我们可以专心学习的宝贵时间.这是一个可行的折衷方案，根据我最近与布兰登·麦克丹尼尔(Brandon McDaniel)博士所做的研究，这是更多夫妇应该做出的折衷方案.

在我们最近的研究中，我们询问了289位已婚或同居关系的美国成年人，他们通常如何与伴侣度过夜间活动.我们还询问了他们在就寝前的几个小时内理想地希望与伴侣做什么.不幸的是，不匹配很常见.这些人中的许多人对伴侣表示沮丧，并指出伴侣在没有伴侣的情况下上床睡觉，独自一人花时间在计算机上或看电视，或者从不希望任何身体上或情感上的亲密关系.他们中的许多人提到他们对自己典型的夜间活动感到不满意.其实很惨.

虽然典型和理想程序之间的不匹配不能预示满意度，但通常，当身体亲密关系不匹配时(即，该人想要身体亲密，但并没有在典型的夜间例行程序中得到它)，降低就寝时间满意度.反过来，对就寝时间不满意的人在性方面也较不满意，对人际关系也较不满意，对生活的整体不满意.

其他可以预测就寝时间的活动吗?

• 联合使用媒体(例如一起看电视或Netflix).
• 睡前的情感亲密感(例如与伴侣的交谈).
• 只需和一个伴侣上床睡觉.

尽管我们认为夫妇在就寝之前从事单独的活动(尤其是与技术相关的活动)的满意度较低，但这并不是就寝时间满意度的重要预测指标.与合作伙伴进行技术交流实际上是一件好事.也许这就是为什么"Netflix和Chill"已经成为一个如此流行的钩子.在最佳情况下，您将拥有令人惊叹且充实的性爱.但是即使在最坏的情况下，您仍然可以观看电影并与自己喜欢的人一起放松.双赢.

那么，也许，这对真正幸福的夫妻生活的解决方案确实从卧室开始.但是，建立一个理想的夜间例行程序并不是X + Y + Z的防故障方法.一些夫妇会想要更多的性爱.其他人可能想多聊些话.还有一些人可能想一起看电影.由于每对夫妇的动态都是独特的，因此最好的起点是与伴侣进行对话.它可以从一个简单的问题开始:

您理想的夜间例程是什么样的?

夫妻可以在那里建房.整合更多您想要的内容，减少整合您不想要的内容.或者也许第一步是大胆的方法.八十年代的梅格·赖安(La Meg Ryan)，您可以在拥挤的餐厅里向钢琴演奏爱好者大喊:
“带我上床，否则永远失去我.”