如何寻找幸福感

如果您担心并担心自己有能力获得大流行后的幸福或满足感，那么我想鼓励您保持乐观.这场大流行加强了我们作为人类的适应能力，甚至是对我们的福祉和生存的最可怕和最严重的攻击.

例如，在2020年6月，由芝加哥大学NORC进行的COVID响应跟踪研究得出结论，只有14％的美国成年人感到高兴，而2018年的这一数字为31％. (28％)描述了随着大流行病的蔓延，他们自己或所关心的人的身体或精神健康状况如何下降.几个月前进行的一项最近一次民意调查发现，许多美国人(89％)提到自己的生活至少发生了负面变化，而一小部分人(尽管仍然占73％的多数)提到了至少一个意料之外的上行空间.

此外，根据年度《 2021年世界幸福报告》，研究人员发现，有65.8至69.2％的美国人期望他们的生活满意度至少达到"8".从现在起的五年内(范围为1到10)，来自95个国家/地区的受访者感到他们的生活满意度保持稳定(大多数人在大流行前被评为7).这些数据表明人们对未来充满希望和乐观.

要更好地理解这一点，了解幸福和满意度之间的区别是有帮助的.幸福是多巴胺的爆发，转瞬即逝的感觉.满意是持久的.在整个大流行中，人们必须调整和重新定义幸福和满足对生活的意义.一些人将幸福的时刻描述为“开车经过".来自家庭成员，并且对能够以一种计划外的方式与大家庭生活和联系感到满意.

在这种大流行后大流行的唤醒和重新塑造可能成为新常态的变化中，许多人对他们将来是否会感到幸福/满意感到明显的恐惧和不确定感.我的大多数客户最关心的是他们的工作，他们的人际关系状况，人际关系以及他们的健康状况.

利用人类的适应能力和自然本能，是导航并充分利用我们过渡到新常态的关键.以下是一些建议，可帮助您评估生活中四个关键领域的适应性水平.

1.用新的眼光看待你的工作.

许多人一直在远程工作，因此很可能会出现永久性的混合型工作环境.您可能会做一些您梦never以求或无法想象的事情，例如居住在远离您工作地点的另一州.通勤要求的变化也可能会改变吸引人的就业类型.从工作/生活平衡的角度考虑这些问题，因为这与您认识同事的能力有关.认真考虑这些选择，以及它们如何影响您的幸福感，满意度和未来的新就业目标.

2.定义您的人际关系追求和愿望.

在大流行期间，关系遭受了重大打击-—许多人将其搁置，一些人分手了，还有一些人开始了新的工作.复兴或重新开始可能令人生畏.老实说，问问自己您对恋爱的渴望和追求.现在如何为您建立令人满意的关系?您的要求有变化吗?您在大流行期间学到的关于自己的信息是否改变了您的愿望和需要?还是您的期望与大流行开始之前的期望相同?

3.您对人际关系满意吗?

带给您欢乐(幸福)或满足感的是个人的.如果您的大脑在大流行期间适应了更多独立性，并且现在就感觉到了，那就拥抱真实的感觉吧.重要的是要找到满足感.您会发现内在的幸福时刻.我们知道人类需要社会交往，但是我们的愿望通常决定着我们何时以及多少.只有您可以在选择与朋友一起度过的时候找到自己的满足感.

4.做出最佳的健康选择.

采用适合自己的最佳健康和养生方案，使您可以长时间持续进行自我保健.现在，大多数体育馆已经重新开放，并且可以以100％的容量运行，因此有很多“在家"的功能.和“离开"提供各种选项来维护您的健康计划.您可以将远程课程与面对面的锻炼课程融合在一起.而且，如果您对自己一直在做的事情感到满意，并且不感到需要改变，那么不要对自己施加任何改变的压力.

这是我们历史上有很多选择的时代.在您生活的各个方面都对您有效的选择会带来幸福的时刻或持续的满足感；如果您很幸运，甚至都可以.