如何成功获得康复

接受药物滥用治疗并不容易.它可能是可怕的和令人生畏的.有很多未知数，很多事情都不在你的控制之下.归根结底，这是一次信仰的飞跃，而我们并不倾向于享受信仰的飞跃.另外，您现在可能没有时间这样做.但最糟糕的可能是那个唠叨的疑问:这真的有用吗?遵循这个建议，很有可能会成功.

1.大胆尝试

我通常会向那些与毒瘾作斗争的人推荐住院治疗，而不是像门诊那样强度较低的治疗形式.为什么?出于这四个原因:

• 您的家庭状况得到了重大突破，这可能会以您甚至没有意识到的方式加剧您的药物或酒精挑战.康复可以让您摆脱那种状况，让您置身于一个可以专注于变得更好的环境.
• 您将获得在门诊无法获得的全面医疗护理.这有助于识别经常伴随长期吸毒或酗酒的疾病，例如肝病或高血压.
• 您将接受可能存在的心理健康问题的检查和治疗.这些可能包括抑郁症、创伤、焦虑症、其他情绪障碍等.解决这个问题可能会让你的成瘾恢复更容易、更持久.
• 您将获得所需的时间和精力来制定可以持续一生的应对机制和健康的生活策略.

2.主动投降

这意味着接受治疗时愿意放弃控制，但仍要每天参与康复.在成瘾治疗中，我们经常看到有人进入戒毒所并在所有事情上与我们抗争.他们不想进行血液筛查.他们不想签署一份声明，这样我们就可以与他们的家人分享信息.他们不想接受任何测试.

我完全理解这种冲动.进入住院治疗可能是一件非常令人迷惑的事情，有些人的自然反应是尝试控制他们的环境.然而，这不会帮助你变得更好.

至于参与部分，积极参与恢复非常重要.这意味着当你被邀请时，在小组会议上发言.在嘉宾演讲期间保持专心.听.学习.分享.贡献.

同样，这并不总是那么容易.有时你会想爬进你的壳里藏起来，这很好，这很正常.只要下定决心第二天重新参与即可.

3.诚实

如实说明您的情况以及您为何接受治疗对于成功康复至关重要.如果您在康复期间对吸毒或酗酒以及有关使用的因素和背景不诚实，地球上没有任何治疗师、医生或心理学家能够帮助指导您.编造故事和欺骗最终只会让你退缩.

我的建议是:当需要在任何级别的护理中开始治疗时——无论是康复、门诊、PHP 还是其他任何形式——咬紧牙关，下定决心全力以赴，无论它多么谦卑或尴尬感觉.一旦你走上诚实的轨道，事情就会变得更容易，你会感觉更好、更放松，你会得到结果.

4.保持对同龄人的尊重

很少有人愿意接受康复治疗(至少一开始是这样)，而且没有人对此感觉很好(至少一开始是这样！).你的自尊很可能会陷入困境.因此，您可以轻松地将所有这些都交给您的同行，反之亦然.我所能说的就是，尽量对他们保持积极和耐心.以应有的方式对待他人，并期望他们受到对待，这样每个人都会变得更好.

此外，您的同龄人可以成为获取知识和经验的绝佳资源.和同理心.由于他们的知识和经历，他们可以在您的康复过程中发挥关键作用——如果您允许的话.通过让他们站在你这边来利用这一点.尽量保持友善.

5.充分利用资源

除了您将获得的医疗护理、团体和个人治疗以及同伴支持之外，成瘾治疗中心还提供许多其他可以加速和加强您的康复工作的服务.诸如正念和冥想课程之类的事情.营养咨询.音乐和艺术疗法.

通常，住宅环境还包括锻炼计划和健身器材，而且大多数会敦促患者经常使用它们.如果您认为这听起来像是 Club Med 的轻浮，请再想一想.最近的研究发现，当恢复期的人每周 3 次进行 30 到 45 分钟的剧烈运动(快走、游泳、骑自行车、跑步)时，他们的大脑化学物质会更快地从长期吸毒和酗酒的影响中恢复.

我是这样看的:在生活中，你有多少次有机会花这么多时间在自己身上，唯一的目的是让身心健康?当你在康复中心时，这不是什么值得内疚的事情.这是值得庆祝和充分利用的事情.

6.从一开始就对善后计划持开放态度

接受毒瘾治疗是非常棒的一步，我为所有这样做的人鼓掌.这是一个积极的举动，如果你努力就会奏效，它可以让你过上快乐、健康、富有成效的生活，因为你最终把你的积极成瘾放在后视镜中.

但是在您离开治疗之后，更难、更重要的工作会发生.

这就是善后计划如此重要的原因.康复计划是您离开康复中心时随身携带的物品.最好的善后计划就像详细的蓝图，向您展示在您与家人、朋友、工作、日常生活和责任归来后如何驾驭自己的生活.

有了详细的善后护理计划，您就会知道您需要在何时何地看哪位医生、每周三预约治疗师的地点、当地 Nar-Anon 会议的地点、如何更好地预算您的资金每个月，全部.成功的善后计划的关键是与您的善后协调员或再就业顾问密切合作，以填写所有这些细节.您专注、诚实的意见至关重要.

再说一次，去康复中心可能会令人恐惧和迷失方向.但是，如果您以积极、尊重、可以做的心态进入，那么您在那里取得的成就会令人惊讶 - 以及之后的数年.

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