如何在痛苦中寻找智慧

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

生活中的某些时刻标志着我们永远不一样的时刻.飞机坠毁在双子塔中，被暗杀，医生打来的电话，以及感染和致命的空气中颗粒物在两个人之间传播的方式的认识，以及我们与我们的联系，甚至遍及全球的觉醒.这些时刻标记为“之前"和“之后".它们影响着我们如何看待世界，我们如何看待自己以及我们如何与对两者的违背期望进行互动.这些违反行为被称为生存恐惧.当我们唤醒自己对人类的了解时，它们就存在了:意识到我们生活在一个控制极少的世界中，但是必须做出决定，因为它在不断变化(对无根据的存在的恐惧)，我们每个人都是孤独的并且可以接近另一个人，但是无论他们如何努力(存在对孤立的恐惧)，他们永远都不会真正知道自己是什么样子，这种新现实挑战我们的方式看到自己(对身份的存在性恐惧)，以及无论我们是否准备好，死亡都会最终唤醒我们所有人(对死亡的存在性恐惧).这些恐惧中的每一个都使我们成为独特的人类.

这些觉醒并不容易.实际上，他们自己会感到违法和突然，造成更多的痛苦.正如最近在同行评审中的文章《在COVID-19中找到意义:痛苦的存在的积极心理学模型》( ¹ )所强调的那样，并在最近由Clearly Clinical，“痛苦科学和科学"主持的播客中进行了进一步解释.向前进; 《大流行与超越》( ² )以及《勇于承受的痛苦》( ³ )中所述，当我们允许自己面对这些威胁时，我们实际上可以允许我们从中获得的信息智慧向前.这样的智慧便可以告诉我们我们如何选择生活.这种智慧使我们能够在完全意识到自己的局限性，恐惧和威胁的情况下生活在人类之中.

COVID-19大流行威胁了我们所有人类存在的恐惧(您可以在上一篇博客文章中了解更多有关此的信息).对于许多人来说，这是我们第一次意识到我们几乎没有控制权，但是我们不得不在其中做出决定.它威胁了我们与他人相处的能力，挑战了我们是谁，而且对于许多人来说，他们意识到生活可能会多么脆弱.人们以各种方式做出反应:有些人做出了反应，人们变得防御，恐惧，好斗，冻结，痴迷或妄想.这份名单可以继续使用.我们每个人出于不同的原因以不同的方式做出反应，但是如果我们愿意观察自己的反应以及它暴露给我们的东西，那是明智的.

作为治疗师，我知道这就是意义所在.而且我不是在谈论生命的意义.我说的是生命的意思.在我们整洁地构建和控制的现实观中，它位于存在威胁被吞噬的地方.这是一个充满焦虑的地方，充满恐惧的地方，以及我们对世界的看法，甚至我们的信仰都破碎了的地方.这要求每个人都有勇气继续前进，并与所揭露的这些问题保持一致.这是一项艰苦的工作，有时甚至会引起恐慌，但如果我们能坐下来，就能学到很多最重要的知识.

对于我来说，我了解到在这场大流行期间谁对我最重要.它澄清了我想要的生活.我的身份曾经是尝试新的(通常是昂贵的)餐厅，现在我意识到与他人的联系对我来说最重要.我过去训练了几个小时来参加铁人三项比赛，现在我意识到自己为健康和精神健康而运动.它使我自己的宗教和精神习俗发生了变化和增长.当我们能够面对这些恐惧，提供一个悲伤，搏斗和应对我们所感到的恐慌的空间时，我们便可以开始改变应对恐惧的方式.它可能是我们人类所做的最可怕的事情之一.在我们愿意面对生存恐惧的情况下，这可能是我们人类最有意义的锻炼.