如何认识自己的角色

你自己的角色是什么?

在有任何困难的情况或关系中——紧张、感到受伤、冲突、需求不匹配、通常的粗暴——很自然地关注其他人所做的有问题的事情.

这可能会派上用场:它可以让您充满活力，突出您最关心的事情，并帮助您更清楚地看到您希望别人改变什么.

但也有代价:关注他人造成的伤害(实际的或想象的)会加速你对他们的看法(参见放弃案例)，并伴随着由此带来的所有压力和痛苦.此外，您很难看到与您有问题的人的优秀品质、其他因素的影响——以及您自己在这件事中可能扮演的角色.

例如，假设您与不公平地批评您的人一起工作.当然，这个人在某些方面是不合时宜的，自以为是的，无论如何.此外，这个人在某些方面也做得很好，加上其他因素——比如喜欢八卦​​的同事——使事情变得更糟.也可能有你自己的角色，也许是无意的.

需要明确的是，有时我们无论发生什么事情，我们都没有参与.很多情况就像一个人在绿灯下过马路，但酒后驾车撞了他们.而在许多其他情况下，我们自己的作用最多是微不足道的，永远不会为他人的有害行为辩解.我觉得承认并在适当情况下指出某人对我们或他人造成的伤害是一种勇敢和自尊.

而且我们通常对其他人影响不大.是的，我们对“外面"的事情尽我们所能，但“在这里"有更多的机会来管理我们的反应并在生活中变得更有技巧.

此外，在我对自己在其中所扮演的角色承担责任之前，我永远无法对困扰我的任何事情平息.仔细想想，这有时根本算不了什么.但是，当我们可以享受“无过错的幸福"时，愿意亲眼看看自己的本分，才能真正感受到释放.

矛盾的是，当您开始承认自己的角色时，您就可以摆脱与他人的冲突以及自己内心的沉思和怨恨.

如何认清?

由于在某种情况下正视自己的角色可能具有挑战性，因此首先要为自己提供资源:记住被关心的感觉；了解你自己的一些优点，并提醒自己看到你的角色会给你和其他人带来好处.

接下来，选择一个涉及另一个人的具有挑战性的情况或关系，并花一些时间考虑:

• 这个人真正虐待你的方式，也许还有其他人.
• 此人可能使您和他人受益的方式.
• 其他人、社会、历史等对具有挑战性的情况或关系的影响(放宽视野).

然后考虑您自己在这件事中的角色，无论它是什么.为此，它可以帮助我将自己的行为(思想、言语或行为)分为三组:

• 无辜. 例如，当事情发生时，只要在场；没有做错任何事；被指责你没有做的事情；由于性别、年龄、种族、外貌等原因而成为目标；或遵守规则而其他人不遵守.
• 提高技能的机会.例如，意识到某个词对其他人的冒犯是可以理解的；对某事反应过度，或者决定成为更敬业的父母或更多关注您的伴侣.
• 道德错误.我们都有道德错误，包括有时我们违反了适当的道德准则(尤其是我们自己的深层准则)的正直准则，并应得到一点健康的悔恨.例如，不公平；贬低他人；护理怨恨；说谎；把人当成无关紧要的；滥用权力；鲁莽，或以冷酷为武器.

提高技巧的机会和道德错误的机会之间的区别非常重要，无论是关于你自己还是你有问题的其他人.我们常常错过变得更有技巧的机会，因为我们认为这意味着承认道德错误.当然，对一个人来说是善巧的纠正，对另一个人来说可能是道德上的错误；你必须自己决定.

当你对自己的部分负责时，也要对自己有同情心.另外，请记住，围绕着那个部分是你的各种优良品质——看到你的部分也是你善良的一种表达.了解这些，让它们沉入其中.

当你看到自己的角色时，让悲伤或悔恨的波浪穿过你.让他们来，让他们走.不要沉迷于内疚；这实际上破坏了对自己角色的了解和采取行动.请记住，您的部分不会减少他人的部分.欣赏直面自己的角色有助于您帮助他人面对自己的角色.

越来越多地找到通往和平的道路.当你清楚地、全心全意地看到你的部分时，你就没有抗拒任何事情.没有人可以告诉你一些你还不知道的关于你自己角色的事情.有一种解脱——一种柔软和开放，一种对自己善良之心的上升感.

然后，轻轻地，看看是否有任何行动是明智和有帮助的.也许是与他人的一些交流，或者关于未来的决议，或者做出修正.慢慢来；你可以相信自己知道该怎么做.

当您意识到看到自己的角色所带来的好处时，请真正接受它.您当然应得的.在困难的情况下承认自己的角色是一个人可以做的最困难的事情之一，我认为也是最光荣的事情.