正念正念冥想和巧合敏感性有什么关系?

来源:Alexej von Jawlensky/Wikimedia Commons Public Domain

人们对巧合的敏感度(他们遇到巧合的频率)差异很大.它们的范围从很少到经常与大多数人在两个极端之间看到它们.几个人格因素似乎促成了这种可变性. Heinström 和 Sormunen 研究了偶然寻找信息的个体差异.他们发现意外发现的可变性与信息混乱的负面体验和发现的积极情感行为体验有关.他们假设对混乱的信息流缺乏控制可能会导致一种感觉，即有用信息的获取是由偶然而非有意识的努力控制的.另一方面，活跃度、社交联系和积极情绪似乎会增加发现有趣信息的可能性.(1)

正如本博客上一篇文章所述，我的研究团队收集的数据表明，巧合敏感性与自我参照思维(将自身之外的事件解释为可能与自己有关)、情绪高涨和拥有一种宗教的人生观.随后的一项研究增加了相信自己的直觉和对意义的探索.(2)

正念的贡献

正念提供了一种提高巧合敏感性的深思熟虑的方法.正念冥想提供了一种训练心灵的方法，以在持续的时间内保持有目的、开放、以当下为中心的意识状态.冥想练习，其中正念冥想是一种类型，帮助我们以可以影响和改变我们体验质量的方式调节我们的注意力，以实现人类与自我、他人、以及我们周围的世界.

在正念冥想状态中，冥想者训练一个内在的观察者，他可以意识到——但不一定对——自我内外的感觉、情绪、想法或事件做出反应.这个自我观察者可以观察心灵(思想和/或情绪)和身体(身体感觉)的活动，允许现象进入和退出有意识的意识.自我观察者可以考虑并反思正在经历的事情，然后再以某种方式对其做出回应.我们可以有意识地感知并允许愉快和不愉快的体验生起和持续，以更大的开放和平等心.

注意到巧合涉及同时记住两个或多个独立事件.当他们处于意识状态时，自我观察者可以检查成对事件的各种含义，包括它们的相似性、概率、情感负荷、个人意义和可能的解释. (3) 可以有幽默、愉悦的元素，以及当我们遇到巧合时出现的发现.这是一种以当下为中心的体验，可以提升我们的情绪，这与关注当前的意识通常会导致更积极的情绪和情绪状态的发现一致. (基林斯沃思和吉尔伯特.)

正念对巧合敏感性的影响y

敏锐的当下意识以及自我观察者的培养促进了对巧合的识别，自我观察者可以察觉自己内心的想法或问题何时被自己之外的事件所反映.这种内在和外在事件的同时发生往往标志着巧合、偶然性和同步性.以一种互补的方式，正念冥想培养了当下的意识、内在的观察者，以及由此产生的有意识地关注在思想中和我们周围发生的事件的能力.正念可以通过这种方式加强我们对当下和内在自我观察者的关注，增加我们对巧合的敏感性.未来的研究可能会通过直接研究正念冥想者(和其他冥想练习者)的巧合敏感性来关注这种联系，以进一步探索巧合与正念之间的联系.

Juliet Trail 博士为这篇文章做出了贡献.