在充满挑战的时代找到勇气

您是否曾经感到过一次太多挑战?这就是我发生的事情:首先，我参加了一场关于气候危机的邀请会议，并第一次在一个地方看到了我们心爱的星球正在发生的一切现实.

看到局势真相如此清晰地显示，这完全是压倒性的，但令人惊讶的是，这真令人欣慰.不再进行第二次猜测，不再回避，不再称其为骗局.只是苛刻的科学真理，然后分享如何在这个动荡的时代里生活.

几周后，伊朗与美国之间的战争无处不在-暗杀了伊朗第二大强国领导人，随后伊朗不可避免地轰炸了美国基地.无论从这里发生什么，美国和中东都处于数十年来最危险的境地.

问题是:我们如何处理对世界，对我们自己的恐惧?至关重要的第一步是有意识地培养韧性和勇气的内在核心.我们需要在忙碌的生活中停下来，以最基本的，历史悠久的方式避难，以打断人们的狂野滑稽动作:
将意识带入体内，让呼吸成为当下的锚点.

此外，我们每天至少需要留出一些时间-15或20分钟-至少-当我们在沉默，冥想，祈祷或某种形式的精神实践中与自己坐在一起时.这是培养稳定性和内在弹性的最可靠方法.做出肯定或咒语可以使思想朝着积极的方向发展:“请让我保持镇定，心情舒畅".或“鼓起勇气，散发出恐惧".或者背诵简短的祷告或咒语，以帮助您保持头脑稳定和专注.

“但这是如此基本，如此简单"你可能会回应.事实是，头脑会演变成无尽的情况，“如果……"担心，甚至是完全恐惧.显然，思想倾向是思考，但是如果我们不是思想的主人，我们就会发现自己生活在未来或过去，与当前时刻完全脱节，这是生活发生的唯一地方.那就是当我们最终生活在天主教神学家Henri Nouwen所称的“恐惧之屋"中.

纳尔逊·曼德拉曾经说过:“我了解到勇气不是没有恐惧，而是战胜了恐惧."当您思考他的故事-对他的生命造成的威胁时，在监狱中服刑27年-他的陈述启发了一个学会了如何处理他的恐惧的人.也许这是他内心的力量，决心，毅力，对超越自我的信念.

我们也具有这些素质.
我们需要捍卫它们并加以培养，因为它们是韧性和勇气的基础.

我对我们所有人最深切的希望是，有勇气与受伤的心灵生活在一起，面对我们的恐惧，让我们脆弱，并继续爱护我们这个不完美世界中的所有人和一切.它有助于记住我们在一起，并且我们每个人一次治愈自己一小步，就为世界的治愈做出了贡献.

带着祝福和爱，奥利维亚