如何保护您的孩子免受冒名顶替综合症
一个自卑的人，像他或她的成就一样，不配和由于运气，而害怕被发现为“欺诈"，正在经历冒名顶替综合症.这种感觉既痛苦又适得其反，但是很普遍. 70％的成年人在一生中的某些时候会经历这些感觉.但是，成年人可以通过实施一些策略来打破这种循环，并帮助儿童摆脱这种现象的影响.
在某些情况下，冒名顶替综合症源于内在的童年经历.一个人可能已经纳入了他或她的价值取决于成就能力的观念.像这样的孩子很少会从良好的成绩或运动表现中获得满足感，并且总是对下一个挑战感到焦虑.基本上，孩子认为自己的成就和下一个成就一样好，过去的成就没有任何意义.因此，他们的全部自我价值取决于避免引起焦虑的失败.
几种重要的策略可以帮助父母保护孩子免受这种现象的影响.最重要的策略是记住要验证性格而不是成就.这似乎很明显，但是在忙碌的一天中，成就和基本行为是父母最容易识别的东西.通常，父母可能会在这两件事上挂上帽子，以使自己确信自己的孩子还可以.但是，这还不完整.作为治疗师，我可以证明一个事实，那就是，我许多成就卓著且行为举止高尚的客户最焦虑，最沮丧.
记住，每天都要在成就之前验证角色.抓住孩子做些无私的事，并称赞他或她.如果孩子花时间安慰遇难的家庭成员或宠物，请突出显示此内容.承认尽管有错误，孩子还是要为错误负责.赞扬孩子对周围人保持尽责的能力.
此外，请验证流程而不是成就.例如，不要让孩子祝贺她的足球进球，而是要验证她用来得分的团队合作精神和毅力.如果孩子告诉您数学考试中的A，请提及他为学习付出的辛勤工作对您的印象.
另一种策略涉及回忆一个有关孩子很小的故事.例如，也许孩子很小的时候就救了一只幼鸟，或者站起来迎接一个接他的朋友的学龄前欺负者.这些故事再次肯定了孩子作为一个人的身份，有助于巩固他们的自我意识.如果他们在小时候就很有同情心，那么他或她现在就更容易相信自己是有同情心的.
纠正行为而非感受可能是预防冒名顶替综合症的另一种方法.例如，不要告诉孩子不要感到沮丧，而要说:“您感到沮丧.我明白了，但不要把文件弄碎."通过尊重感觉，但纠正行为，父母可以帮助孩子以健康的方式识别和调节其负面情绪，同时让孩子对自己的行为负责.另一方面，为孩子感到羞耻会破坏他们的自我意识.
最后，提醒孩子您爱他们是因为他们是谁，而不是他们能做什么，可能会使“冒名顶替综合症"陷入困境.偶尔说“我爱你是谁"是一种快速而发自内心的方式传达给孩子的方式.
重要的是要注意，当孩子开始新的尝试或发展挑战时，他们会经历轻微的自我怀疑和焦虑，这是正常的.每个人都这样.这就是为什么大四比大一更有趣的原因.但是，如果孩子普遍有这种感觉，那么使用这些策略中的几种可能会有所帮助.早期实施这些技术还可以帮助孩子在进入青春期之前增强自我意识，因为这种认同形成会给他们的自尊心带来压力.帮助从内到外增强孩子的能力，而不仅仅是专注于他们在外部世界的成功.它可能会增强孩子的能力并使其更健康.
