冲动控制:为什么比以往更难?
管理冲动一直都充满挑战，但现在比以往任何时候都更加困难.为什么?
我仍然感到惊讶的是，在我为《今日心理学》 撰写博客的两年中，迄今为止获得最大成功的帖子是我写的关于冲动控制的文章.也许我很紧张.人们似乎知道，现在管理冲动非常困难，因此需要有关提高其在该领域技能的建议.
研究一直证明，能够管理自己的冲动有很多好处.例如，著名的斯坦福棉花糖研究要求学龄前儿童坐在棉花糖前等待，然后才可以吃它，这是一个典型的例子.那些能够抵制冲动立即吃棉花糖的学龄前儿童更有可能完成学业，保持婚姻状态，取得更好的职业成就，并且在数十年后不太可能有成瘾和其他麻烦.
如今，越来越多的人被诊断出患有冲动控制障碍，这一点可以通过注意力缺陷多动障碍和成瘾诊断的儿童和成年人数量的增加来证明.人们陷入很多麻烦，例如饮食过多，愤怒管理问题，财务崩溃，各种成瘾，色情使用，人际关系不忠等，其根源在于冲动控制问题.
在我看来，这个问题在变得更好之前会变得更加糟糕.为什么?我们的许多技术进步以及我们的文化价值观如何发生的意外后果之一就是确保即时满足的能力.我们都希望我们的愿望能够立即得到满足，但是现在，这些愿望中的许多实际上可以立即得到满足.即时信用，快餐，几乎可以回答互联网上所有可用问题的答案，互联网色情制品等都是很好的例子.甚至通过YouTube，真人秀电视之类的即时名人都是很好的例子.
我希望我对这个问题有一个答案.我在许多领域(包括我的大学生和临床患者中)都看到了应对冲动的巨大压力.许多人都在应对这些挑战.似乎没有简单的答案.当我们非常想说“是"时，我们需要以某种方式找到一种对事情说“不"的方法.我们可以建议计数到10，只是说不，并通过更好地控制环境来保持这些诱惑(例如，将冰激凌放在屋外)，但是对于许多人来说，这个建议似乎太少了，太迟了.
如今，控制和管理冲动似乎非常反文化……但有必要！
您如何应对这些挑战?
